Natuurlike energie boosters vir chroniese moegheid

Mense met chroniese moegheidsindroom - baie meer vroue as mans - kan simptome wat wissel van erge moegheid en lae-graad koors te geswelde limfkliere en spiere en gesamentlike pyne ervaar. Die verwarrend verskeidenheid van simptome wat verband hou met chroniese moegheid het baie geneeshere verleë en baie pasiënte oop vir alternatiewe terapieë te help bestuur van hul simptome links. So watter tipe van alternatiewe behandelings is effektief in die verligting van simptome van chroniese moegheid en die bevordering van natuurlike energie vlakke?

Kruie vir chroniese moegheidsindroom

Herbal terapie is gebruik vir duisende jare om te help herstel energie en genesing siekte.

A algemeen voorgeskryf plante vir chroniese moegheid is ginseng. Daar is drie vorme van die ginseng plante: Amerikaanse, Asiatiese, en Siberiese. Die eerste twee tipes het soortgelyke chemiese compositions- Siberiese ginseng is `n ander plant. Ondanks die feit dat verskil, is hierdie drie ginseng variëteite al gebruik vir hul vermoë om liggaamsfunksies te verbeter en te versterk die immuunstelsel, wat hulle geskik is vir mense met chroniese moegheidsindroom maak.

Ander kruie voorgestel vir CFS pasiënte vir hul immuun-bevordering van eiendomme is:

• Echinacea. `N boorling Amerikaanse plant, echinacea het getoon in diere en laboratorium studies wat dit inflammasie en pyn kan verlig, onder meer simptome.
• Astragalus. Hierdie plant help ook beskerm teen inflammasie, en dit bevat anti-oksidante, wat kan help stuit sellulêre skade.
• Pau d`Arco. Terwyl kruiedokters doen gebruik pau d`Arco vir CFS behandeling, het dit nie bewys baie effektief te wees. Mense op die bloed-dunner medisyne moet pau d`Arco neem nie.

Video: Ginger Benefits | Seven Effects Of Ginger Water To Drink On An Empty Stomach

Kruie in die vorm van essensiële olies kan aanbeveel word vir mense met chroniese moegheid as well. Jasmine, roosmaryn, en peperment is bekend vir die feit dat herstellende eienskappe en kan natuurlike energie om pasiënte CFS voorsien.

Maar voordat jy probeer kruie terapie, praat met jou dokter en maak seker dat kruiemiddels vir chroniese moegheid nie sal inmeng met jou ander behandelings.

Meer natuurlike middels vir chroniese moegheid

Ander alternatiewe terapieë kan verligting bied aan diegene met CFS:

• Homeopatie. Soos met kruie medisyne, is aanbevelings vir homeopatiese middels wat gebaseer is op fisiese en emosionele grondwet van die pasiënt. Homeopate maak keuses ná `n deeglike evaluering van hierdie unieke faktore, maar een na CFS pasiënte voorgeskryf algemene oplossing is swael.
• Akupunktuur. Baie navorsing is reeds gedoen oor akupunktuur en die uitwerking daarvan op CFS. Akupunktuur diagnoses gemaak word volgens vergrype of tekortkominge in die liggaam se meridiaan stelsel. In die geval van chroniese moegheid, is pasiënte dikwels gediagnoseer as `n tekort in die milt, nier, long, of lewer meridiaan. Acupuncturisten voeg hare dun naalde in verskeie punte op die vel te probeer en te herbalanseer die energievloei binne hierdie meridiane en sodoende die CFS simptome verlig. Studies in China en die Weste het getoon akupunktuur effektief in die behandeling moegheid, verskillende vorme van pyn, slapeloosheid, en immuun-verwante probleme te wees.
• Chiropraktiese en massering. Hierdie twee behandelings behels manipulatation van die liggaam - spinale manipulasie in chiropraktiese en sagte-weefsel manipulasie in massage - om simptome te verbeter. Beide chiropraktiese en massering het getoon dat sommige pyn en `n lae energie wat verband hou met chroniese moegheid te verlig. Geen definitiewe studies het bewys die doeltreffendheid van óf behandeling, maar chiropraktiese is vermoedelik CFS help deur die stimulering van die senuweestelsel, terwyl massering kan baat CFS omdat dit sirkulasie verbeter.

Soms eenvoudige leefstylaanpassings is die mees doeltreffende natuurlike energie boosters van almal. Gereelde oefening, so lank as wat jy dit nie oordoen nie, is getoon om te help chroniese moegheid simptome te verminder. Diep asemhaling en meditasie kan stresvlakke te verlaag, wat is belangrik in die behoud van moegheid en pyn op die baai. Ten slotte, gesonde eetgewoontes - vermy kafeïen, alkohol, versadigde vette, en verfynde suikers ten gunste van vars groente en volgraan - is die sleutel tot die behoud van jou energie vlakke.