5 Afgeslankte regte vir agterklap die naweek se

Met sokker seisoen nou in swang, pre-spel Bumper Kleven partye en "Sondag Fundays" het rondom die TV is ook op ons - en jy weet wat beteken: Baie groot Munchies (okay, en miskien `n koue bier of twee). Terwyl spel-dag versprei is gewoonlik nie die beste plek om `n gesonde happie te gryp, weet ons dat dit baie moontlik is om sweep heerlike, pret snacks wat ook taille-vriendelike. Volgende keer as jy versamel saam met vriende uit om sokker te kyk, kies uit die lys van afgeslankte, skuld-vrye appetizers so maklik om te maak is - en net so lekker as hulle meer hitte eweknieë.

Swart Bean Nacho pizza: Nachos, pizza, en `n gesonde - almal in dieselfde sin? Yup, dit is waar. Hierdie pizza kry sy pikant hitte van salsa, jalopenopeper en Monterey Jack kaas. Dit is ook gelaai met vitamien verpak groente en `n hoë-proteïen swart boontjies, lae oor `n dun volgraan kors.

Polinesiese Geglasuurde Chicken Wings: Wings is `n moet vir `n sokker snack verspreiding, maar slaan die swaar gebraaide vlerke met romerige dips ten gunste van hierdie lekker gebakte Asiatiese-styl vlerke, wat pak in ton van smaak sonder die post-wedstryd spyt. Pynappelsap voeg soetheid, terwyl rooi peper flakes, gemmer, scallions, en `n lae-natrium sojasous voeg genoeg sout skop. Niemand sal glo hulle is net 79 kalorieë per porsie.

Gebakte Patats Fries: Min kos het die skare appèl van Frans Fries, maar die sout bykos is gewoonlik beskou as `n skuldige plesier. Hierdie patat weergawe is `n baie gesonder: Eerder as braai, is snye vars patats gesoute met olyfolie, sout en `n bietjie suiker en dan gebak om goue perfeksie. Bonus: patats is bars met kalium, magnesium, en vesel.

Kerrie Lentil Dip: Dip is `n munchie moet! Vermy die swaarder gekoopte weergawes en meng dit pittige Indiese-styl dip, wat sterk geurmiddels, klappermelk, en voedsame gesonde lensies kombineer in `n vul, smaakvol dip dit is net perfek voorgesit met `n kant van die hele koring pita chips (ons beveel bak jou eie).

Avokado Corn Salsa: Hierdie kleurvolle en gesonde dip is `n maklike oorwinning: Dis lekker, lig, en kan saam in minute gemeng, maak dit `n perfekte keuse as jy die spel-dag skare is hosting of as jy laat gaan wees om bash iemand anders se. Ons hou daarvan om te dien dit met volgraan pita chips, veggie Crudités, of albei!

Wat is jou go-to voorgereg wanneer jy op pad is om - of hosting - `n party?