6 Maniere jy weer vra vir `n koue vanjaar

Inhoud

• Video: suspense: murder aboard the alphabet / double ugly / argyle album
• Gettyimages-sb10063647aa-001-wasgoed-hand-splinternuwe-images.jpg
• Video: suspense: eve
• Gettyimages-536907913-nie-genoeg-slaap-held-images.jpg
• Video: my friend irma: aunt harriet to visit / did irma buy her own wedding ring / planning a vacation
• Gettyimages-102284150-skud-hande-tom-merton.jpg

Video: Suspense: Murder Aboard the Alphabet / Double Ugly / Argyle Album

Video: Suspense: Eve

As jy nie `n dokter of verpleegster of tans op besoek aan een, is daar 5 groot oomblikke om seker te maak jou hande is skoon, sê Jim Arbo Gast, PhD, vise-president van higiëne wetenskappe en openbare gesondheid vooruitgang vir die vel gesondheid en higiëne maatskappy Gojo Industries .

Diegene kritieke tye is:

1. voor die versorging van iemand wat reeds siek
2. nadat jy laat daardie persoon se koue-besmette slaapkamer
3. voor te berei voedsel
4. na die voorbereiding van voedsel
5. voordat jy dit heerlike kos wat jy net bereid eet (was jy op Top Chef?!)

Maar moenie vergeet dat jy blootgestel word aan kieme basies al die tyd, en `n paar ander tye wat ook waarskynlik `n wash waarborg sluit na aanraking metro pale, roltrap handrelings, en selfs restaurant spyskaarte, sê Arbo Gast.

Jy ingedagte raak jou gesig weer.
Die probleem met die kieme wat jy versamel op jou hande is dat jy waarskynlik hulle `n gratis kaartjie reg waar hulle wil gaan om te gee is:. In "Dis `n gedrag wat is moeilik om te verander," sê Arbo Gast oor ons chroniese gesig raakballe. "Jy het waarskynlik potensieel-siekte veroorsaak mikro-organismes" -meaning, germs- "op jou vingers, en as jy slymvliese raak" -meaning jou oë, neus, en mouth- "hulle kan oordra van jou vingers in jou bloedstroom. " Vel is jou harnas teen diegene bugs- wanneer jy so cavalierly jou oë, neus en mond te raak, is jy in wese uitlê n welkome mat. (Kyk bietjie na die 10 ergste kiem brandpunte wat jy elke dag raak.)

Jy dink nog slaap is vir die swak.

In `n onlangse studie, mense wat minder as 6 ure slaap `n nag in geteken was 4 keer meer geneig om `n koue as mense wat vir 7 of meer ure geslaap vang. Kry minder as 5 ure was nog erger, met `n 4.5 keer hoër risiko van verkoue. Spaar ons die verskonings vir hoekom jy kan net nie die tyd vir meer slaap-dat volgende episode op Netflix sal steeds daar môre vind. Maak vanjaar die een wanneer jy uiteindelik verbind tot 7 uur per nag. hulp nodig? probeer drink tert kersie sap die hele dag.

Video: My Friend Irma: Aunt Harriet to Visit / Did Irma Buy Her Own Wedding Ring / Planning a Vacation

Jy duld werknemers wat opdaag om jou kantoor siek.
Onthou die laaste keer dat jy het gekom om te werk nies en skaars het niks gedoen nie? Jy weet jy minder produktief is by die kantoor wanneer jy onder die weer, maar jy het ook die gesondheid van ander mense in gevaar ook. En vinnig: Na net 4 uur, kieme van een siek werknemer kan gevind word in meer as die helfte van alle kommunale gebiede in `n kantoor en op `n kwart van hande alle werknemers, volgens `n 2014 studie. So a) ophou om dit te doen jouself en b) stop te moedig nie. Vra hoe jy die vrag van jou siek werknemers of kollegas kan verlig en stuur hulle verpakking. (Terwyl ons op die onderwerp, kan ons praat oor hoe die Verenigde State is die enigste ontwikkelde land sonder `n federale wet vir betaalde siekteverlof dae ?!)

Jy is nog steeds hande te skud.

Weer met die aanraking. Groet iemand is `n ideale geleentheid om kieme oordra van hul vuil vingers aan joune, wat, soos ons vroeër bespreek het, is jy dan waarskynlik gaan naby jou eie gesig te sit. Ja, jy kan optel die geleentheid fout van iemand wat nies naby jou, Arbo Gast sê, maar dit is kinda skaars. "Sowat 80% van siektes oorgedra deur hande," sê hy. Gaan vir `n hoë vyf of `n vuis stamp (as jy koel genoeg is om dit af te trek is): Hulle ruil net die helfte soveel bakterieë as `n outydse skud. Of fib `n bietjie as jy moet: "Ek het `n koue Ek wil nie jy om te vang "sal maak jy klink soos die barmhartige een, nie `n slinkse koue-avoider, wanneer jy `n hand-shaker hang los.

U loop op `n leë.
A gejaagde dag hier en daar sal jy nie straf om sniffledom, maar as jy voortdurend, kronies beklemtoon dit begin om `n fisiese tol op jou immuunstelsel, maak jy minder geneig om in staat wees om te beveg al die kieme rondom jou . Trouens, in `n studie, die mees beklemtoon mense het omtrent twee keer die aantal verkoues as die minste beklemtoon mense. Ons weet dit is nie altyd maklik om te chill-iemand anders reeds voel agter op vakansie shopping -! maar vind maniere om gee jouself `n breek, selfs al is hulle klein, soos luister na jou gunsteling liedjie tydens `n frazzled middag of pousering om te besin oor wat jy dankbaar vir is, selfs al is vandag is dit net koffie.