Enkelouers sukkel die meeste om `n goeie night `s slaap

Enkelouers - mammas in die besonder - bedryf op minder ure slaap en het armer slaap gehalte as volwassenes in ander vorme van gesinne.

Dit is die sentrale bevinding van `n Amerikaanse regering verslag, vrygestel Woensdag op die slaapgewoontes van Amerikaners deur geslag en tipe familie.

Dit is die eerste keer dat die Amerikaanse Nasionale Sentrum vir Gesondheid Statistiek (NCHS) volwassenes se slaap gewoontes het beoordeel deur hul familie situasie, wat beteken dat of hulle leef in `n enkel- of twee-ouer huis, of in `n huishouding sonder kinders.

"Slaap is `n ander domein waarin enkelouergesinne benadeel," lui die verslag tot die gevolgtrekking gekom.

Terwyl baie studies kyk na gesondheidsverwante uitkomste van kinders in enkelouergesinne, "oor die algemeen minder aandag is geskenk aan die gesondheid van enkelouers hulself," het Colleen Nugent, `n NCHS gesondheid wetenskaplike en hoofskrywer van die verslag.

Die Amerikaanse Akademie van die slaap geneeskunde beveel aan dat volwassenes kry sewe ure slaap op `n gereelde basis vir optimale gesondheid.

Maar die nuwe analise bevind dat ouers met kinders onder die ouderdom van 18, veral vroue, is meer geneig om minder ure slaap `n nag en het probleme aan die slaap raak, aan die slaap te bly en wakker voel nie goed uitgerus.

Onder volwassenes in enkelouer-huishoudings, vroue is meer geneig as mans (43,5 persent teenoor 37,5 persent) tot minder as sewe ure slaap per dag te meld.

Oor elke gesinstipe, vroue is meer geneig as mans om moeilikheid slaap bly en wakker nie voel goed uitgerus het, die NCHS navorsers opgemerk. Onder enkelouers, drie in 10 vroue het probleme aan die slaap te bly, in vergelyking met twee in 10 mense.

Kathryn Lee, `n slaap navorser by die Universiteit van Kalifornië, San Francisco, het gesê die bevindings is nie verbasend nie.

"Vroue is geneig om familie te maak, en veral hul kinders, `n prioriteit in die lewe - dag en nag, 24/7," het sy opgemerk.

VERWANTE: 5 dinge wat jy kan doen Slaap `n slegte nag se

Die studie, wat gebaseer is op data van 2013 en 2014, het ook bevind dat minder volwassenes in twee-ouer gesinne (byna 4 persent) dikwels het medikasie te bly of aan die slaap raak as volwassenes leef sonder kinders (byna 8 persent) en volwassenes in enkelouer- gesinne (net meer as 7 persent).

"Selfs wanneer die lewe lyk super-duper besig, jy het om te slaap maak `n prioriteit," sê dr Shalini Paruthi, `n medeprofessor van interne medisyne en kindergeneeskunde by Saint Louis University in Missouri.

"Dit is `n groot deal, en ons weet reeds dat slaapverlies is regtig algemeen in die Verenigde State van Amerika," het sy bygevoeg.

Swak slaap is wat verband hou met chroniese siektes, soos diabetes en hart siekte-geestelike gesondheid kwessies, soos depression- en risiko`s vir ongelukke op die pad en in die werkplek, die NCHS skrywers bygevoeg.

Tog, byna `n derde van die Amerikaanse volwassenes versuim om ten minste sewe ure slaap teken elke dag, volgens `n nasionale studie gepubliseer verlede jaar.

Dr. Shelby Harris, direkteur van Behavioral slaap geneeskunde by die slaap-wakker Disorders Centre by Montefiore Health System in New York City, het gesê vroue se slaap probleme kan ook deels te wyte aan hormonale skommelinge en hoër pryse van angs, stres en depressie.

Die bykomende stressor van `n enkelouer, terwyl jongleren werk en gesin "kan lei tot vererger slaap" vir vroue, sê Harris.

"En as hulle is in staat om bed te kry, het hulle dikwels kan nie hul brein af te skakel omdat hulle dink - of selfs kommerwekkend - oor alles wat nodig het om die volgende dag gedoen te kry," het sy bygevoeg.