Is jy `n krisis van die middeljare?

Middeljarekrisis krisisse is die onderwerp van baie grappe - middeljarige mans koop sportmotors, hang uit by bars, en oor die algemeen optree helfte van hul ouderdom. Die ongelukkige realiteit is dat die meeste middeljarekrisis krisisse is niks, maar snaaks, en die middeljare krisis simptome kan gevoel word deur vroue sowel as mans.

A middeljare krisis kan `n gesin, `n huwelik, of `n individu skeur uitmekaar en laat `n baie van die slagoffers in haar wakker. " `N Mens maak dikwels `n impulsiewe besluit onverwags of verander hul lewenstyl dramaties," sê Sheila K. Collins, PhD, `n psigoterapeut en skrywer van Still Point: Die Dans van Self-Sorg en Self-Healing. "Ek het gesien die mans hulle eie vroue kom en sê sonder enige waarskuwing," Ek het besluit ek wil nie meer om te trou. "

Wat jy mag ondervind tydens `n krisis van die middeljare

Na buite waarnemer, kan die geneem tydens `n krisis van die middeljare aksies uitslag of selfs dom lyk. Maar onder die oppervlak, `n baie emosies en ervarings is aan die gang vir `n lang tyd om te lei tot hierdie oomblik. A middeljare krisis "nie net `voorkom," sê Penny B. Donnenfeld, PhD, `n sielkundige in privaat praktyk in New York City "Ons praat oor die ontwikkeling met verloop van tyd van negatiewe self-evaluerings -. Gevoelens van beperk en gebuk onder verantwoordelikhede lewe, met beperkte keuses, of dat hy gemis geleenthede vir keuses wat nie meer beskikbaar is. "

Wanneer dit kom by die man en die middeljare krisis, is hul professionele lewe dikwels gedink om `n belangrike rol speel. "Vir die manne, dit gebeur dikwels wanneer hulle begin om te plato in hul loopbane," sê dr Collins. "Daar begin `n verwesenliking van die beperkinge van tyd, talent en hulpbronne op mense se lewens te wees. `N paar vrae wat hulle vra is, "Is dit waar ek gaan?" Of: "Is dit al wat daar is?" "

Terwyl mense dikwels dink aan die mense wat `n krisis van die middeljare, kan vroue geraak word op dieselfde manier, voeg Collins. "Dikwels, omdat vroue meer dikwels het hulle kinders aan die grootmaak van rolle in ag in hul lewens geneem, dit mag hê sit dit 8 tot 10 jaar agter hul manlike eweknieë op die loopbaan spoor," sê sy. "Hul middeljare krisis, al het hulle een, kom later."

Natuurlik, `n loopbaan is nie die enigste faktor wanneer dit kom by `n krisis van die middeljare. " `N krisis van die middeljare kan gebeur wanneer die laaste kind die huis verlaat, of wanneer iemand ervaar hartseer oor `n beduidende verlies - die dood `n ouer se, `n loopbaan ommekeer of werk verloor, of `n uitdaging om hul gesondheid," sê Collins.

Opgevolg `n Midlife Crisis

Indien enige simptome van `n krisis van die middeljare jy of jou maat beïnvloed, is daar opsies vir die kry deur hierdie moeilike omstandighede. Hier is raad wat kan help:

• Kyk na die blink kant. " `N middeljarekrisis herevaluering kan `n positiewe ding wees," sê Collins. "In werklikheid, is dit waarskynlik `n goeie idee vir getroude pare, sakevennote, en individue om tyd te neem om hul lewens van tyd herevalueer tot tyd dwarsdeur hul lewensiklus."
• Wees proaktief. Sodra jy hierdie bespreking, is dit tyd om op te tree op hierdie moontlikhede en sien watter nuwe en opwindende aanwysings hulle lei jou in. `N Paar opsies sluit in die neem van `n klas, gaan op `n reis, digter met mense uit die verlede, of opleiding vir `n nuwe loopbaan, sê Donnenfeld.
• Vermy uitslag besluite te neem. Deur die evaluering van dinge wat van tyd tot tyd, kan mense geleidelike, gemeet veranderinge aan te bring, in teenstelling met diegene wat `n loopbaan, `n familie, of `n lewe onnodig beskadig uitslag, voeg Collins. "Onthou, dit kan die tyd om daar net staan ​​en niks doen nie wees nie. Laat die stof omlysting tot jou rigting duidelik, "beveel sy.
• Wees n goeie luisteraar. As jou maat is die een ervaar die krisis, probeer om regtig te hoor en te verstaan ​​wat jou geliefde deur gaan. Sê Donnenfeld, "Moenie hul gevoelens te ontken of te probeer om `n oplossing `dit dadelik." In die proses van praat oor die probleem, kan baie moontlike oplossings vir die krisis van die middeljare begin na die oppervlak. "Jy kan uitvind `n paar dinge wat hy of sy graag wil doen om te help lewe voel meer sinvol," sê sy.
• Soek hulp van buite. Ten slotte, onthou dat daar absoluut geen skande in sien `n terapeut om uit te praat kwessies. Middeljarekrisis kan `n tyd van groot, oorweldigende emosies wees, en baie `n sterk man of vrou het hulp nodig werk hul pad deur hierdie gevoelens.

Dit is moontlik om veilig opgevolg deur `n krisis van die middeljare. Erkenning van die tekens en die verkenning van jou opsies is die sleutel tot `n stap vorentoe in die volgende fase van jou lewe.

Hier is meer in die alledaagse gesondheid Emosionele Gesondheidsentrum.