Selftoetsing tussen doctor`s besoeke

Leer hoe monitor jou eie bloeddruk.

As jy `n hoë bloeddruk, toets dit by die huis tussen ondersoeke. Vra jou dokter, die verpleegster, of jou apteker om jou te wys hoe en jou vertel hoe dikwels om dit te doen. Maak seker dat jy sit met jou voete op die vloer en jou rug het iets om op te leun teen. Ontspan rustig vir 5 minute voor die nagaan van jou bloeddruk. Jou arm moet rus op `n ondersteuning aan die vlak van jou hart. Hou `n lys van die resultate om te deel met die dokter, assistent dokter se, of verpleegster.

Laaste opgedateer op: Augustus 2006