Hoe ek bly aktief met rumatoïede artritis: roberta`s storie

ByDiana Rodriguez

Medies nagegaan byFarrokh Sohrabi, MD

"Daar is iets omtrent die buitekant van `n perd wat goed is vir die binnekant van `n man," Winston Churchill beroemde het gesê, en Roberta "Bert" Sheffield kon nie meer saamstem. Sheffield gediagnoseer withrheumatoid artritis (RA) op die ouderdom van 15, en 21 jaar later, is sy geniet die professionele ry loopbaan dat sy net kon gedroom het van -asook beter gesondheid as enigiemand verwag.

Sheffield se RA is die belangrikste in haar hande, polse, en voete, en onlangs vererger in haar rug en nek. Maar sy was nog nooit oorweeg om op te gee ry perde. Die Kanadese gehopte op haar eerste ponie op die ouderdom van 6 en vandag, op die ouderdom van 36, is `n geborgde, professionele Para Equestrian dressuur (mededingende) ruiter opleiding in Engeland.

Aanpassing Haar Sport vir RA Simptome

Haar perde is die hoof motivering Sheffield se wanneer RA simptome te staak. "Een van die moeilikste dinge met RA is om in chroniese pyn," sê Sheffield. "Dit kan `n geweldige uitwerking hê op u, verstandelik en emosioneel. Ry perde is wat my kry uit die bed elke oggend. "

Sheffield het `n paar aanpassings gemaak om haar rit met RA help. Sy gebruik hulpmiddels om haar te help hou die leisels en hou haar bene meer stabiel in die stiebeuels.

Sy bly fiks nie net deur spandeer ure in die saal elke dag nie, maar ook deur te gaan na die gimnasium gereeld en werk met `n persoonlike afrigter. Om gesond te bly, volg sy `n streng vegan dieet, wat sy glo het regtig gehelp om haar simptome.

Sheffield werk ook nou saam met haar dokter en haar chiropraktisyn, en neem abiologic medikasie. Die medikasie help, maar die behandeling uitput ook haar. So, met die goedkeuring van haar dokter, het sy aangepaste haar medikasie skedule aan die minimum aantal uitgeput dae ervaar.

Die belangrikheid van oefening vir rumatoïede artritis

Fit te bly, veral die beoefening van `n sport wat jy lief is, bied baie voordele vir mense met RA, sê S. Bobo Tanner IV, MD, `n rumatoloog en `n assistent-professor van osteoporose, reumatologie, en allergie by die Vanderbilt University School of Medicine in Nashville, Tennessee.

Oefening help hupstoot krag, wat op sy beurt kan help vergoed vir gesamentlike skade. "Oefening help om ligamente in vorm om beskadigde kraakbeen en been ondersteun," het dr Tanner voeg.

Wat meer is, afgesien van wat goed vir jou algemene gesondheid, oefening is voordelig vir die hart gesondheid - en RA sit jy `n risiko vir hart probleme. Meer as die helfte van alle voortydige sterftes in mense met RA is te danke aan kardiovaskulêre siekte, volgens navorsing gepubliseer in 2016 in Terapeutiese Vooruitgang in Muskuloskeletale Disease. Dit maak die bestuur van RA en die vermindering van risiko faktore, soos oortollige gewig, hoë cholesterol, en hoë bloeddruk, wat noodsaaklik is vir die beskerming van jou hart gesondheid.

Luister na jou liggaam

Net soos Sheffield moet wees in harmonie met haar perde, moet sy ook in harmonie met haar liggaam en werk nou saam met haar dokter om te sorg vir haarself. Hoewel haar pyn is daar altyd, is sy swanger bevind maniere om dit te bestuur.

"Ek het `n program ontwikkel in die gimnasium aan my liggaam nie tot niet te maak nie - dit is baie maklik om te eindig meer gebreek in plaas van meer fiks," sê sy. "Jy moet jou liggaam te luister by die uitoefening van RA, weet dat wat werk en wat nie die geval is, en vra wat jy kan doen om jouself te help." Selfs as dit beteken dat die neem van `n dag af - en deesdae, Sheffield treffers die gym `n bietjie minder gereeld om meer tyd ry spandeer en afrigting ander ruiters.

Tanner beklemtoont nooit stoot jouself te ver. "Pyn is die sein - jy is nie veronderstel om jouself te stoot deur pyn of tot op die punt van pyn, want dit is gewoonlik jou liggaam wat jy vertel dat jy oordoen dit het," sê hy. Hy stel voor saam met `n arbeidsterapeut of fisiese terapeut om youexercisein help om `n manier wat nie jou gewrigte sal beskadig.

A uitstel van RA

Volgende aan die beurt vir Sheffield is die 2018 Wêreldbeker Equestrian Games in Tryon, Noord-Carolina, en die 2020 Paralimpiese Spele in Tokio. Wat is nie op haar agenda is laat haar RA stadig haar af.

Die fisiese en emosionele voordele van ry en die loopbaangeleentheid het seëninge, sê Sheffield. Om op `n perd help haar vergeet dat sy RA, selfs al is net vir `n rukkie.

"Ek is lief vir die gevoel dat perde gee my, en ek is lief vir die werk met hulle," sê sy. "Ek het nie gestremd voel op `n perd."