Hoeveel yster nie kinders nodig het?

Ystertekort het afgeneem in Amerikaanse babas en kinders sedertdien-yster versterk formules en-yster gefortifiseerde kosse in die 1970`s bekend gestel. Tog, ystertekort is `n algemene probleem onder sommige babas en kinders, en kan langtermyn, onomkeerbare gevolge op hul kognitiewe en gedragsprobleme ontwikkeling het.

Video: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Hand / Head / House Episodes

Om te verseker dat geen kind in Amerika het ystertekort, die American Academy of Pediatrics (AAP) het onlangs sy riglyne opgedateer. Dit beveel nou wisselende hoeveelhede van yster gebaseer op die kind se ouderdom, en `n beter vertoning metodes vir ystertekort.

In 1999 het die AAP aanbeveel dat ouers gebruik-yster versterk baba formule. Nou, is dit moedig ouers aan hul geborsvoed babas yster aanvullings sowel gee. Die Akademie sê geborsvoed babas gegee moet word yster aanvullings begin by 4 maande oud.

"Ons stel voor dat hierdie ouderdom, want babas genoeg yster in utero aan hulle laaste vir die eerste vier maande van die lewe," sê Steven Abrams, besturende direkteur, professor van kindergeneeskunde-voeding by die USDA / ARS Children`s Voeding Research Center by Baylor College of Medicine in Houston en `n skrywer van die riglyne. Na hierdie tyd, sê hy, yster aanvullings is van kardinale belang, want borsmelk nie voldoende hoeveelhede van yster bevat.

Die riglyne 1999 dui ook daarop dat kinders hul hemoglobien (yster vlakke) iewers getoets tussen 9 en 12 maande oud en weer tussen 15 en 18 maande. Maar die toets is nie volmaak nie, en baie kinders met `n yster tekort of ystertekort bloedarmoede is gemis.

`N Belangrike rede die AAP opgedateer sy riglyne, Dr. Abrams verduidelik, is dat kinderloos dokters bekommerd dat baie kinders is nie voldoende geëvalueer en behandel vir ystertekort of yster anemie was. "Nou is die riglyne beveel aan dat alle kinders ondergaan `n kombinasie van verskeie toetse en dat hulle as wat nodig is wat gevolg moet word om seker te wees hulle word behoorlik behandel word as `n ystertekort gevind word," sê hy.

AAP riglyne oor Yster

Die bedrag van yster wat die Akademie beveel in sy nuwe riglyne hang af van ouderdom en gewig van die kind se en of sy geborsvoed:

• Alle premature babas moet ten minste 2mg / kg van yster het elke dag tot 12 maande van ouderdom-dit is die bedrag wat in formules versterk met yster.
• Premature babas wat geborsvoed moet gegee word `n ysteraanvulling van 2 mg / kg per dag teen die tyd dat hulle 1 maand van ouderdom-dit moet voortgaan totdat die baba gespeen tot-yster versterk formule of begin eet van voedsel wat die vereiste 2 mg / kg van yster voorsien .
• Alle volle termyn, geborsvoed babas moet aangevul word met 1 mg / kg per dag van mondelinge yster uit 4 maande oud tot yster-ryke voedsel (soos yster versterkte graan) bekend gestel. -Formule gevoed babas ontvang voldoende yster uit formule en aanvullende voedsel en hoef nie yster druppels.
• Babas 6 tot 12 maande van ouderdom moet 11 mg per dag van yster per dag.
• Kleuters 1 tot 3 jaar oud moet 7 mg per dag van yster in hul kleuter dieet.

Kosse hoog in yster

Die AAP sê die beste manier om ystertekort in kinders voorkom, is hulle kos hoog in yster te voed. Hier is hoe om meer yster in jou peuter se dieet te kry, volgens Keli Hawthorne, RD, LD, `n geregistreerde dieetkundige wat werk met Abrams by die Children`s Voeding Research Center:

Fyn gemaak vleis moet wees onder die eerste kos ingestel om `n baba. "Heem yster (die beste geabsorbeer) is gevind in vleisprodukte - hoofsaaklik vleis en kleiner hoeveelhede in hoender, kalkoen, vark, en eiers," sê Hawthorne. Ysterryke groente soos spinasie en nierbone (fyn gemaak) ook moet vroeg ingesluit.

Dien versterkte en verryk voedsel, soos graan, brood, en rys. Lees die pakket etiket. Vir babas, moet die hoofbron van yster wees-yster versterk baba graan en vleis.

Video: Web Programming - Computer Science for Business Leaders 2016

Inname van voedsel en drank ryk in vitamien C verhoog die bedrag van yster die liggaam kan absorbeer. "Daarom, yster en vitamien C vennootskappe is belangrik in `n kleuter dieet," sê Hawthorne.

Hawthorne stel die volgende vitamien C en yster formate:

• Versterkte graan (yster) met aarbeie (vitamien C)
• Eier omelet (yster) met ham (yster) en soetrissies (vitamien C)
• Volgraan roosterbrood (yster) met pomelo (vitamien C) aan die kant
• Hawermeel (yster) met `n klein glas lemoensap (vitamien C)
• Verryk brood (yster) vir `n PBJ broodjie met `n oranje (vitamien C) aan die kant
• Beesvleis (yster) roerbraai met broccoli (vitamien C) en soetrissies (vitamien C)
• Beesvleis (yster) taco met tamaties (vitamien C)
• Verryk pasta (yster) met grond Turkye (yster) en tamatiesous (vitamien C) gemaak met ekstra gekapte soetrissies (vitamien C)

Die voorkoms van ystertekort het grootliks verminder, sê Abrams. "Maar dit moet nul wees. Alle ouers moet bewus wees van hoeveel yster hul kinders kry. "