Resolusie round-up: die beste en slegste beloftes te maak vir jouself

Dink oor hoe dramatiese dit gebruik te word wanneer die nuwe jaar kom. Ons gebruik het om af te haal en te vervang groot muur kalenders en oorskakel na `n nuwe week-by-een-blik skedule book.Now, met die tyd, datum en ons skedules snoesig binne ons slimfone, wat op `n nuwe jaar mag minder gevoel lyk. Tog beteken dit veroorsaak dat ons breek te neem.

Video: Calling All Cars: The Bad Man / Flat-Nosed Pliers / Skeleton in the Desert

Dit is die tyd van die jaar wanneer ons besin en oorweeg die wysiging van die foutiewe gedrag wat nooit dit nogal aan die bokant van ons to-do lists. Ek, myself, het prooi geval het aan beloftes (soos belowe meer georganiseerd te wees), dat dit nooit gemaak verby die maand van Januarie. Die probleem met nie die vervulling van ons ede mag meer te doen het met die beloftes wat ideaal in plaas van werklike hê.

Jy mag nodig wees om besluite van die verlede wat doelwitte te hoog soos gaan na die gimnasium elke dag, grafte carbs, begin `n reiniging dieet, of gaan elke aand slaap deur 22:00 stel om nuut te dink. Daar is nie baie aktiwiteite wat `n mens sou wou verbind tot elke enkele dag. So in plaas van besluite, probeer hierdie werklike oplossings:

Oefening. Stel jou alarm 15 minute vroeër as gewoonlik en nie druk die snooze knoppie. Net `n paar minute van spring jacks kan letterlik gee jou oggend `n Jump Start. Jy hoef nie na `n gimnasium aan te sluit, koop `n fancy oefensessie klere, of kry duur rat fiks te kry. Neem die trappe, loop die roltrap, en vermy die naaste parkeerplek.

koolhidrate. Om gewig te verloor is nie net oor die beperking van koolhidrate. As jy ook hou `n ogie oor proteïene en vette, sal jy in staat wees om `n paar gesonde heelgraan carbs in jou dieet. Die regte balans van hierdie drie kragte van energie sal hou jy oorversadig by etes en verversings in.

reiniging. Fokus op skoon eet, nie reiniging dieet. Die beoogde basis vir sodanige planne, of die ondersteuning van spysvertering, die verligting van moegheid of die skep van gewigsverlies, kan eintlik die probleme wat jy soek om te veg bevorder. Sulke programme is veral skadelik vir kinders, swanger of lakterende vroue, bejaardes en diegene met voorafbestaande toestande soos diabetes, hartsiektes, maag versteurings, of niersiekte.

Slaap. Skakel jou skerm 30 minute voor jy draai in. Dit beteken dat die aanskakel van jou TV en rekenaar en wees seker dat jy nie jou selfoon neem in die bed saam met jou.

En moenie vergeet my gunsteling resolusie - in kontak te bly met jou ouers `n paar keer `n week. `N e-pos gaan `n lang pad, of stuur `n teks. Selfs `n emoji sal jou help om verbind te bly! (Ek hoop my kinders lees hierdie een!)