Hoe swem hou jou jonk

Video: Snotkop - Hoe Lykit!

Ons kan dit erken: Ons is meer as `n bietjie geslaan met Dara Torres. En as jy die 12-tyd Olimpiese medaljewenner swem in die 2012 Amerikaanse Olimpiese proewe het, is jy waarskynlik verstom, ook. Op die ouderdom van 45-meer as twee keer die ouderdom van die meeste van haar mededingers-Torres uiteengesit om haar sesde Olimpiese verskyning maak.

Voor die proewe begin, ons vasgevang met Dara Torres om te sien hoe sy sê so positief tydlose:

Ouderdom is net `n paar: As jy die regte gesindheid, kan jy enigiets wat jy jou verstand gee om te doen. Swem is 80% geestelike en 20% fisiese. Noudat ek ouer, ek meer konsentreer op my voeding, droë grond krag opleiding-veral kern versterking-en ook herstel. Ek neem Ki-Hara strek in my alledaagse roetine, en het `n span van massering terapeute wat my spiere na elke dag van opleiding werk.

Video: How to Prank your Teacher - Sneak Makeup in Class! School Pranks and 15 DIY Girl Hacks

Ek is nou slimmer! Ek weet wat my liggaam kan neem, en ek weet wanneer ek nodig het om te stop. Voor, sou ek myself druk om die perke sonder konsentreer op rus en herstel. Nou het ek geleer dat die opleiding van slimmer is beter as die opleiding van meer. Dit het `n rukkie geneem om uit te vind wat werk vir myself, en nou dat ek die regte formule, ek is gereed op die youngins te neem!

Om ouer, ek is ook in staat om alles te verlaat in die swembad nadat ek meeding. Ek bring my beste, sodat ek kan uitkom met geen berou. Daar is geen ruimte in my lewe vir berou. Ek is in staat om my hardste pre-wedloop werk, my bes doen tydens die wedloop, en laat alles agter een keer wat ek gedoen het, weet ek het alles wat ek kon. Dit is `n goeie gevoel, want dit was nie altyd so nie!

Toe ek voor meegeding, ek het dit gedoen om te wen (as die meeste jong swemmers doen). Nou, hoewel ek hoop om weer te wen in Londen, dit is nie meer omtrent geniet die rit en die mense langs die pad. En met my dogter in staat wees om `n deel van dit dié keer wees, te-dit is regtig wat ek sien uit daarna om.

My toewyding en passie vir swem het my gemaak `n beter ma. Ek wil my storie om `n voorbeeld te stel vir nie net my dogter, maar vir atlete wêreldwyd. Die les is eenvoudig: As jy wil iets, harde werk en toewyding-met `n kant van sweet en bereik trane-sal jy daar kry. Deur stoot my liggaam aan die grense en gaan teen die kans, ek wys Tessa dat dit nooit te laat om jou doelwitte te bereik. Ek wil haar om te kyk na my as `n rolmodel en wees trots op wat ek bereik het. As wat inspireer haar om iets groots wees, dan het ek my werk gedoen!

Video: How to Make an Elastic Band Paddle Boat

Dit is verneder om te weet dat ek opkyk na as `n rolmodel, nie net vir volwassenes, maar kinders regoor die wêreld. Eerlik, dit is hoekom ek is `n Global ambassadeur vir die McDonald`s Champions van Play-Ek het die kans om kinders aan te moedig, soos Tessa, om die belangrikheid van pret speel en gebalanseerde eetgewoontes te verstaan. Dit gaan alles oor balance- iets wat ek gehad het om te leer terwyl jongleren `n ma en `n mededingende atleet.

Ek dikwels sê mense: "die water weet nie hoe oud jy is." Dit kan geld vir die basketbal, die gholfbaan, die kantoor, en so aan. Net omdat jy `n sekere ouderdom, beteken nie dat jy nie jou doelwitte en drome kan bereik. Munt te slaan uit wat jy kan doen-nie wat jy nie kan doen nie-en nog baie meer as waarskynlik, sal jy jouself verbaas. Met passie kom begeerte, en met begeerte kom prestasie.