Olimpiese oefensessie: ons probeer dit

Nuusflits: Olimpiese opleiding is hard. Selfs as `n burgerlike van gerespekteerde fiksheid, ek sal waarskynlik nooit `n vlak van atletiek vernuf genoeg is om te verstaan ​​hoe moeilik dit is te bereik. Maar dit beteken nie dat dit nie die moeite werd.

Wanneer `n verteenwoordiger vir Josh Holland - een van Madonna se toer opleiers wat uit sal help by die Olimpiese Spele - gekontak die Healthy Living span oor uit te werk op die toerusting wat by die hoof gimnasiums in die Olimpiese dorp sal geïnstalleer word, ek gespring by die kans .

Twee weke later het ek myself in `n elegante, gepoleer vertoonlokaal vir Technogym in die buurt SoHo New York City se. Dit was nie juis die instelling Ek sou die meeste assosieer met `n glikogeen-skietwerk,-spiere bewe kern-graad Olimpiese oefensessie, maar ek was gelukkig om die ontploffing van sentrale lugversorging en vae reuk van bloekombome geniet.

Die mure van die vertoonlokaal is gevoer met mooi hout planke en webbe van swart kabels - setups soortgelyk aan dié wat in `n Pilates of barre ateljee. Digitale dials op die mure (wat ek later geleer beheer weerstand vlakke) was die enigste aanduiding dat hierdie masjiene was anders.

Video: Tips for Keto Beginners | A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss!

Holland, `n kuddedier en kundige afrigter, is `n voldonge atleet homself: hy `n swart gordel gehad in Karate deur die ouderdom van 11 en het staat kampioenskappe as `n track en basketbal sterre in die hoërskool en kollege. Hy begin deur aan te toon die Kinesis masjien - die stelsel Ek wil toets. Strapping sy enkels en polse in toue aan die masjien, verhoog hy die weerstand en begin om natuurlike bewegings vir `n verskeidenheid van sport te demonstreer: naellope, swem en basketbal.

As hy hurk aan die goedgekeurde posisie van `n naelloper naboots, het hy verduidelik hoe belangrik `n volle krag begin kan wees om die wedloop. "Hoe kan jy beweeg uit die blokke kan kos jou net 0,5 sekondes, maar dit kan die verskil tussen Gold en glad nie medaling wees," sê Holland. Hy het voortgegaan om uit te beweeg van die blokke, laai vorentoe en naellope in plek oor en oor weer.

Toe my genooi hy na myself in band en gee dit `n probeer. "Hoekom kon nie `n naelloper net oefen hierdie bewegings op, jy weet, werklike blokke op `n baan?" Ek het gewonder. As ek gaan lê, opgehef my heupe in die lug en probeer om vorentoe te skiet in `n naelloop beweging, het dit duidelik geword dat die weerstand bands gaan alles in hul vermoë doen om my terug te hou. Selfs al het ek het uitgesien laai minder as drie voet en naellope in plek vir die ekwivalent van `n 100 treë, het ek gevoel asof ek probeer om te breek deur middel van `n force field. Na `n paar spanne, was ek sweet en reeds besig om te vertel-verhaal benoude in my skouers en biceps voel.

Video: #VIAWMJ | Willie Pietersen wys ons die Weskus se beste wegkruipplek

(In die rustige omgewing van `n luukse winkel, kan dit `n bietjie awkward- wees as ek myself uitgeoefen, `n paar goed geklee kliënte drentel in, geklee in helder knoppie-down hemde, om nuwe dele bestel. In my effens klam, hoof- to-toe spandex en-humiditeit verhoog hare, ek meer gestalte iets uit `n byvertoning as `n vertoonlokaal.)

Trouens, as Holland verduidelik, die weerstand bands tree as `n hindernis, `n deel van terugslae wat Olimpiese atlete in die gesig staar, soos uitputting of stres te boots. Terwyl die beoefening van die volgorde van bewegings vereis voor uit te skiet in die 100 meter dash, kan `n atleet eintlik hul vermoëns te verbeter deur die maak van dinge moeiliker tydens die praktyk.

Sodra ek die konsep het af, Holland het my deur `n reeks van verdediging en dribbel basketbal bore en - `n bietjie skreeusnaakse - verskeie swem rondtes, wat ek gedoen terwyl opgeskort oor `n joga bal, aangeheg by die polse en enkels soveel weerstand as `n matige seestroom sal waarskynlik voorsien.

Teen die einde van ons uur lange sessie, het ek gevoel beslis die gevolge van die beweging van my hele liggaam. Met soveel weerstand pluk my rug teen die muur beteken dat ek moes my hele spierstelsel betrek, en veral my kern, om te bly in korrekte belyning en om elke taak te voltooi. En, soos Holland verduidelik, `n sterk, besig kern is - verskoon die woordspeling - in die middel van `n atletiese prestasie. Stabilisering krag kan die verskil tussen `n onbelangrike botsing en `n aftakelende besering.

Ek het met `n groter begrip vir hoe onseker mens se mededingende staande kan wees. Maar kortliks, het ek in die denkwyse van `n ernstige atleet aangegaan: as jy nie oefen op `n nadeel, sal jy die kompetisie met een tree.

Meer van HuffPost Healthy Living:

Olimpiese koors Inspireer Fanatics en Couch Potatoes om Rev Up Fitness Routines

Somer Sanders se oefensessie Playlist

Video: Calling All Cars: The Grinning Skull / Bad Dope / Black Vengeance

Video: Grief Drives a Black Sedan / People Are No Good / Time Found Again / Young Man Axelbrod

Motivering: Die Hart van Atleties Sukses