Hoe ek teruggeëis my lewe aan chroniese pyn

Deur Lauren Zalewski, Spesiale na Everyday Health

Ons almal ervaar pyne en skete van tyd tot tyd, veral as ons kry `n bietjie ouer. Maar ek het nooit gedink dat pyn in die hande van my lewe sou neem en byna vernietig dit.

Ek is gediagnoseer met lupus en fibromialgie terug in 2001. Met die uitsondering van `n handvol van kort opvlam elke jaar, ek was in staat om te funksioneer en gaan oor my alledaagse lewe, vir die grootste deel. Dan, vyf jaar gelede, alles kom tot `n skreeuende halt toe ek het `n lang en pynlike opflikkering wat sou duur vir vier jaar. Die pyn is te veel vir my om te dra. Ek is voorgeskryf kragtige pyn medikasie, maar hulle het nie regtig help. Elke keer as ek terug na my dokter, die antwoord was altyd dieselfde - kom ons probeer `n ander medikasie.

Verskriklike pyn en `n gevoel van hopeloosheid

Geleidelik, het ek begin verdwyn in `n wêreld oorheers deur my konstante stryd met, en fokus op die pyn. Al die ander begin om te val langs die pad, en die dinge wat ek liefgehad het om te doen - die dinge wat my lewe vreugde en betekenis het - nie meer moontlik lyk. Ek was lief vir kook, kuier met my vriende, en vrywilliger. Voorheen, my dae was besig bywoon PTA vergaderings en hardloop se die plaaslike kinders teatergroep. Maar my wêreld binnekort gekrimp dramaties as ek spandeer al my tyd by die huis, gewoonlik op die rusbank voor die televisie, depressief deur wat my lewe geword het en in folterende pyn. Uiteindelik het ek begin hoop verloor.

Wat het my hartseerste was dat ek voel soos my twee pragtige kinders hul ma verloor het, en my man het sy vrou verloor het (dit is my familie in die prentjie). Ek wese geabdikeer my verantwoordelikhede as `n ma en `n vrou as my chroniese pyn oorgeneem alles en het my `n dop van my ou self.

Ek was geïsoleerde, nog maar ek het dit nie besef nie, was ek ver van alleen. Chroniese pyn het na vore gekom as `n belangrike gesondheid kwessie in hierdie land, wat `n geskatte 100 miljoen Amerikaners. Sommige van hulle ervaar chroniese pyn sindroom, dieselfde siekte wat my oorweldig.

My suster, `n sielkundige, het ek geweet wat nodig is om `n ander benadering probeer, so sy het `n bietjie navorsing gedoen en gevind `n residensiële program by Silver Hill-hospitaal in New Kanaän, Conn., Wat geheel en al gefokus op chroniese pyn en herstel. Die idee van die verlaat van my familie agter vir `n maand was hartverskeurend om my, maar ek moes iets doen - ek was regtig daar nie vir hulle in elk geval. Ek het besluit om my trots te sluk en gee die program `n probeer, want die voortsetting van `n lewe oorheers deur pyn en ellende leef net was nie `n opsie.

`Masking "My Pain

Die fokus van die Silver Hill program is op mense te leer hoe om te lewe met hul pyn. Jy moet aanvaar dat dit waarskynlik nooit gaan heeltemal weggaan nie. Pyn medikasie is beslis nie van plan om te maak dat gebeur. Trouens, as ek geleer het, kan hulle uiteindelik maak die pyn erger.

Aan die begin van die program, is chroniese pyn pasiënte soos myself gegee `n leë masker en gevra om dit te versier om hul gevoelens te besin. Ek het my swart, met `n groot, glittery trane wat my lyding verteenwoordig nie, maar ook die sprankie hoop dat dinge beter kan kry (dis my masker op regs).

Ek is ook aangebied gereedskap en vaardighede - bewustheid, meditasie, oefening, en nog baie meer - wat my gehelp het my verhouding verander met my pyn. Ek het geleer dat baie van ons is geneig om ons pyn ( "My rug is my dood!") Catastrophize. Die belangrikste is dat ek gekom om te besef dat daar oomblikke was toe ek nie regtig in pyn, en hoe om daardie oomblikke vas te vang en te bou op hulle. Dit is so belangrik om ons gedagtes oor die positiewe dinge in die lewe te rig en om dankbaarheid te oefen vir hulle.

Saam met dié oomblik het daagliks fisioterapie-sessies en groepklasse in wat ons geleer was oor voeding en holistiese benadering tot die benutting van die krag van ons gedagtes aan ons pyn te bestuur. Soms moet ons `n herinnering om te geniet die eenvoudige plesier in ons lewens - deel van `n lag met `n vriend, luister na goeie musiek, neem in die skoonheid van die wêreld rondom ons - en maak hulle die kern van ons daaglikse lewe.

Terug na my ou self

Kort voor die verlaat van die een-maand program, was ek gevra om `n ander masker (hier links) maak. Hierdie tyd, my masker was heldergeel en bedek met woorde wat ek geknip uit tydskrifte: veilig ... gratis ... gesondheid ... kragtige ... gevind!

Ek is met behulp van die gereedskap wat ek is elke dag aan my chroniese pyn in perspektief te hou. Dit het my toegelaat om my lewe te hervat en om regtig weer lewe. Ek is terug na synde die persoon wat ek gebruik om te wees en is bedoel om te wees - gelukkig, besig, aktief, sosiale, avontuurlustig, `n ma, `n wife- `n persoon wat die lewe liefhet en waardeer alles wat ek het, en amper verloor. Die belangrikste is dat ek my glimlag terug.

Daar is baie programme soos die een by Silver Hill-hospitaal vir behandeling van chroniese pyn. Vir meer inligting oor pyn bestuur en behandeling vir chroniese pyn versteurings, kontak die Amerikaanse Chroniese Pyn Association.