4 Maniere om te verhoed dat skaaf tydens jou oefensessie

Maridav / Shutter

`N Groot oefensessie kan opwindend, stres-breker wees en bui-lifting-unless dit laat jou met kolle van rooi, rou, geïrriteerde vel. Ouch. "Of jy nou loop, loop of doen cardio, die konstante vryf saam van dele van jou liggaam-dye, lies, of oksels-of stof teen jou liggaam veroorsaak wrywing wat kan verswak, uitgeput raak of skaaf, die vel," sê dermatoloog Dendy Engelman, MD, van Manhattan Dermatologie en Kosmetiese Chirurgie.

Hier is hoe om jou sweet sessies te hou uit te vryf jy die verkeerde manier.

Skep `n versperring.
Voor `n lang staptog, loop, of ander lang oefensessie, versprei oor `n ligte laag van `n produk soos Vaseline, Aquaphor, of `n smeer salf soos Liggaam gly Anti-skaaf Hou by `n beskermende laag te skep, Engelman stel. Poeiers werk ook. Probeer talkpoeier, Lush Kosmetiese Silky Underwear stuifpoeier, of Anti aap Butt poeier. Óf tipe produk sal toelaat vel te gly glad in plaas van vryf, die vermindering van irriterend wrywing.

Dra die regte rat.
Jy mag dalk dink dat los, katoen klere is jou beste bet vir die vermyding van wrywing, maar katoen nat en bly nat, wat oorslaan skuur. Kies in plaas vir-liggaam drukkies oefensessie dra gemaak van sintetiese-vog wicking materiale soos Lycra of Spandex, Engelman beveel. Hulle sal trek die sweet weg van jou vel, sodat jy droog bly en skaaf-vry. (Hierdie beste sport bras vir goed toegerus vroue sal help, ook.)

As jy van plan is om uit te werk in `n kortbroek, probeer `n Bandelette heup band. Baie atlete sweer by hierdie pull-op stroke lap (gaan vir die Elastiese Solid Band styl) wat die vel verhoed mekaar te vryf.

Meng dit.
As `n oefensessie laat jou vel irriteer, doen `n ander tipe van oefening volgende keer as jy die gimnasium getref. Fokus op jou bolyf eendag en jou onderlyf Die volgende dag, Engelman beveel, om die geaffekteerde area tyd om gesond te maak gee. (Op soek na `n nuwe oefensessie? Kry `n plat maag in net 10 minute `n dag saam met ons-leser getoets oefening plan!)

Bly gehidreer.

Getty-183301140-verblyf gehidreer-globalstock.jpg

Josua Hodge Photography / Getty Images

Jy is waarskynlik drink baie water om te vermy om ontwater, maar dit help ook skaaf voorkom. "Bly gehidreer verminder die soutkonsentrasie in die vel," sê Engelman. Anders, kan jou liggaam nie sweet uit genoeg water om die klein soutkristalle weg te was, sodat hulle vashou aan die oppervlak van die vel en optree soos skuurpapier, verslegtende irritasie.

As jy reeds ly as gevolg van bitter vel, dit is relatief maklik om te behandel indien korrek gedoen, sê Engelman. Eerste reinig die gebied met `n ligte, nie-irriterend reiniger soos Cetaphil Gentle Cleansing Antibakteriese Bar. aansoek doen dan Bio Oil, onmiddellik na `n stort, en verseël dit met `n aanvulling room soos Amica Intensiewe Liggaam Recovery Weleda se. As die vel bly rou, sien jou dokter vir `n medisinaal salf.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante