Geluk is `n gesonde

Transcript:

Video: Johan Geyser - Met my Siel [die houer van jou ervarings]

Sanjay Gupta, MD, Everyday Health: Geluk voel goed, maar raai wat: Dit is ook goed vir jou.

Amit Sood, MD, voorsitter, Mind-Body Medicine Initiative, Mayo Clinic: `n Gelukkige persoon gesonde selle, gesonde weefsel, gesonder en gelukkiger gene ...

Dr Gupta: Dr. Amit Sood is `n professor van medisyne en hoof van die Mind-Body Medicine Initiative by die Mayo Clinic. Hy sê honderde studies het bevind dat mense wat gelukkiger is ook gesonder, in meetbare maniere. Hier is `n paar van hulle:

Die selle van mense wat gelukkiger lyk jonger as hul biologiese ouderdom, wat nodig mag wees waarom mense wat gelukkiger leef langer.

Geluk invloed op jou DNA. Gene wat inflammasie produseer minder aktief in gelukkiger mense.

Gelukkiger mense het sterker immuunstelsels, sodat hulle het `n laer risiko van infeksie.

Hulle is meer geneig om fisiek aktief te wees. So, is dit nie verbasend dat hulle `n laer risiko van `n hartaanval.

En hulle voel minder pyn na `n besering of siekte. Geluk eintlik verminder aktiwiteit in pyn netwerk die brein se.

Hierdie een is meer tegnies, maar gelukkig mense het `n beter "vagale toon." Dink spiertonus, maar vir jou inwendige organe. Dit verwys na die vagus senuwee in die breinstam wat onbewustelik reguleer die funksionering van die hart, longe, kliere, en die spysverteringskanaal.

Maar dr Sood sê geluk is nie die natuurlike menslike toestand. Ons moet werk vir dit.

Dr. Sood: Dit is omdat ons brein nie ontwerp is vir geluk. Ons brein is ontwerp om te oorleef en veiligheid. Dit is nie ontwerp vir vrede en geluk.

Dr Gupta: Dr. Sood sê sowat die helfte van ons potensiaal vir geluk is hard-wired in ons gene, maar die ander helfte is vir ons.

Video: Hanteer jou emosies as jou planne nie slaag nie

Dr. Sood: Die goeie nuus is sowat die helfte van jou geluk of meer afhanklik van jou lewe situasies en die keuses wat jy maak.

Dr Gupta: So, hier is `n paar maniere waarop jy kan jou geluk te verhoog: Kuier. Die mens is sosiale diere. Bly verbind met vriende en geliefdes.

Dr. Sood: Verdubbeling jou vriende verhoog jou geluk meer as verdubbel jou salaris.

Dr Gupta: Ons is ook kreatiewe diere, so maak dinge. Cook, of teken. Los dinge wanneer hulle gebreek. Gebruik jou verbeelding. Dit sal jou bui te verbeter. Ten slotte, omgee vir ander. Deernis nie net help ander beter voel, dit laat jou ook beter voel.

Dr. Sood: As gevolg van die manier waarop die brein funksioneer, hoe meer dankbaar en barmhartige jy is, hoe gelukkiger jy is. Eintlik is die strewe van dankbaarheid en deernis maak jy gelukkiger as die strewe na geluk self. Jy hoef nie na geluk te jaag.

Dr Gupta: Met Everyday Health, Ek is Dr Sanjay Gupta. Wees gesond.