A1C en my wenke om jou te help jou beste A1C resultate te kry ooit!

Hi vriende!

Verlede week het ek `n volledige fisiese, wat uitgebreide bloed werk ingesluit. Ek was nogal senuweeagtig om die minste te sê, want hoewel ek handhaaf `n gesonde dieet en ek oefen gereeld, my stress vlak het super-hoë afgelope tyd, hoofsaaklik te wyte aan die feit dat ek het gewerk `rondom die klok! Diabete is besonder vatbaar vir gesondheid komplikasies ervaar as gevolg van stres ... so ek was `n bietjie baie bang toe ek terug na my toetsuitslae te haal. Ek is egter nie bekommerd oor my A1C resultate, want ek toets my bloedglukose ten minste drie keer per dag, en 99 persent van die tyd is dit binne normale reekse (80-120 mg / dL), so ek was redelik seker dat daar geen "verrassings" wees.

Vir diegene wat nie vertroud, die A1C toets toon die gemiddelde vlak van bloedglukose die afgelope 2 tot 3 maande. Dit word ook gebruik om diabetes en prediabetes te diagnoseer. Dit is noodsaaklik dat diabete kry hierdie toets ten minste elke 3 maande aan die langtermyn beheer van hul diabetes te monitor. Daar is 3 maniere waarop jy kan jou A1C toets:

A1C huis toetsstelle
By jou dokter se kantoor via `n "prik op die vinger" toets
Laboratorium toets (mees akkurate)

Volgens die Mayo Clinic, hier is hoe A1C ooreenstem met gemiddeld bloedglukosevlakke:

A1C vlak	Geraamde gemiddelde bloedsuiker vlak
5 persent	97 mg / dL (5.4 mmol / L)
6 persent	126 mg / dL (7 mmol / L)
7 persent	154 mg / dL (8.5 mmol / L)
8 persent	183 mg / dL (10.2 mmol / L)
9 persent	212 mg / dL (11.8 mmol / L)
10 persent	240 mg / dL (13.3 mmol / L)
11 persent	269 mg / dL (14.9 mmol / L)
12 persent	298 mg / dL (16.5 mmol / L)
13 persent	326 mg / dL (18.1 mmol / L)
14 persent	355 mg / dL (19.7 mmol / L)

Toe ek met diabetes gediagnoseer is in 2007, my bloedglukose was byna 1000 en my A1C was meer as 20! Ek was vier keer per dag voorgeskryf insulien. Sedert die verlies van 100 + pond, die uitskakeling van verfynde koolhidrate en verfynde suikers uit my dieet, en ná `n lae-tot-medium glukemiese indeks dieet, het ek in staat was om my diabetes med-vry te bestuur nie, met `n gemiddelde A1C resultate 5 tot 5,5 persent . Kan jy jou indink my pure geluk en verras toe ek ontvang nie net `n skoon wetsontwerp van gesondheid van my mees onlangse fisiese en bloed werk ... maar ook nog my beste A1C resultate: 4.8 !!

Hier is hoe ek het dit gedoen!

Sedert my laaste fisiese, het ek gestamp om my workouts te sluit 1 tot 2 myl loop drie keer per week. Die bygevoeg hart het gehelp om my beter te reguleer my bloedsuikervlakke.
naamlik blikkieskos, Turkye spek, Turkye en hoender wors, en middagete vleis - sedert my laaste fisiese, het ek die bedrag van my verwerkte voedsel verbruik verminder. Baie van hierdie kosse bevat verfynde suiker as `n bestanddeel!
Sedert my laaste fisiese, het ek my bloedsuikervlakke vier keer per dag (in teenstelling met 3 keer per dag) getoets - dit ekstra toetsing help my "catch" enige hoogtepunte of laagtepunte en reg te stel via die eet van meer, minder te eet, en / of die uitoefening van `n hoë bloedsuiker lees af te bring.
Ek kan nie genoeg beklemtoon hoe belangrik dit is om jou A1C getoets ten minste elke drie maande. Daar is niks soos om in beheer van jou gesondheid ... en dit werklik is makliker as wat jy dink!

So, hoe dikwels doen JY check jou A1C?

Cheers vir jou gesondheid!

Elizabeth

Deel op sosiale netwerke:

Verwante