Hoe kan mense met IBS stres te hanteer?

Alledaagse Gesondheid:

Mark Babyatsky, MD (mssm.edu)

Stres is duidelik verband hou met simptome van derm. Behandelings waaronder Bioterugvoer, probeer om `n gereelde, ontspanne tyd vir die feit dat ontlasting, en ander streshantering tegnieke, insluitend berading te ontwikkel, het al getoon dat nuttig in beheer van simptome wees.

Kenneth Brown, besturende direkteur (kennethbrownmd.com)

IBS is `n algemene siekte, geklassifiseer as `n sindroom (groep van simptome), nie `n siekte. IBS invloed op die dikderm (kolon), wat veroorsaak dat verskeie tekens en simptome. Sommige van die simptome van PDS sluit abdominale pyn, blaas, gas, diarree, en hardlywigheid.

Stres en angs kan beïnvloed die ingewande deur die verandering van die beweeglikheid. Soms wanneer ons in stresvolle situasies ons ingewande kan vertraag of versnel, wat kan lei tot hardlywigheid of diarree. Daar is nuwe bewyse dat wanneer stres die beweeglikheid van die dunderm raak, is dit ook `n invloed die natuurlike bakterieë in ons liggaam. Hierdie beweeglikheid verandering resultate in bakteriële overgrowth- dit kan eintlik die oorsaak vir al die simptome wees.

Een van my gunsteling behandelings vir IBS is om te oorweeg wat die oorsaak is eintlik bakteriële oorgroei en behandel die pasiënt deur die verandering van die algehele derm bakterieë. Dit is reeds gewys baie effektief in die kliniese toetse te wees.

Sover die bestuur van die stres wat veroorsaak dat die beweeglikheid veranderinge, het `n onlangse studie toon dat ontspanningstegnieke soos bewustheid - gebaseer stres vermindering het help die mense met IBS.

Christine M. Esters (adventureinwellbeing.com)

Drink meer water (1 liter per dag) en vars sap (1 kwart), neem `n loop, asemhaal, slaap meer, reinig, en mediteer.

Elisa Faybush, MD (bannerhealth.com)

Daar is `n bewys dat stres bestuur kan help voorkom of te verlig IBS. Mense kan ontspanningstegnieke (diep asemhaling, visualisering) gebruik. Gereelde oefening, genoeg slaap en eet `n goed - gebalanseerde dieet help as well.

Lisa Ganjhu, moenie (wehealnewyork.org)

IBS het baie sterk korrelasie tussen stres en verergering van IBS simptome. Afhangende van die tipe van IBS, kan stres pyn, diarree, of hardlywigheid veroorsaak. Dit is belangrik om te verstaan ​​wat spesifieke stressors veroorsaak dat jou simptome en dit te vermy. Aktiwiteit om stres te verminder soos joga, meditasie, en oefening is ook nuttig in die beheer van lastige IBS simptome.

Brett Lashner, MD (clevelandclinic.org)

Video: HAIR GROWTH TIPS SOUTH AFRICA (8) BEST BEAUTY CARE TOOLS - TIPS FOR HAIR GROWTH

IBS is vererger deur stres, maar IBS simptome veroorsaak stres in die daaglikse lewe. Anticholinergiese medikasie wat die spasmas van IBS te minimaliseer help dikwels derm simptome en kan `n paar stres te verlig. Ander vorme van stres bestuur, soos oefening, meditasie, joga, massering en lees ook kan help met die war simptome van IBS. Sekere dieet, soos `n laktose - gratis dieet en `n hoë - vesel dieet kan help in baie mense. Vermy sekere bymiddels, soos sorbitol in suiker - gratis kougom, kan ook simptome te verminder. So, die beste behandeling vir IBS sluit aanvallende dit uit baie verskillende kante - medikasie, dieet, en verskeie vorme van stres bestuur.

Lisa Pichney, MD (stopcoloncancernow.com)

Video: Irritable Bowel Syndrome (IBS) Symptoms, Causes, and Treatments

Om stres en angs te verminder in pasiënte, ek stel voor dikwels masseerterapie of akupunktuur. Ek dink dit is belangrik vir gastro om nou saam te werk met primêre sorg verskaffer die IBS pasiënt se die sielkundige ondersteuning nodig bevorder. Ondersteuningsgroepe is ook baie nuttig om voorsiening te maak pasiënte om hul ervarings te deel met hul siekte en soek kameraadskap met mede-lyers wat unieke maniere om te gaan met hul situasie kan gevind.

Andrew Sable, MD (gastrohealth.com)

IBS (prikkelbare derm-sindroom) is `n siekte van die spysverteringskanaal waarin pasiënte ly aan herhalende abdominale ongemak of pyn en verander reaksie van die derm. Waarskynlik naby aan 10 tot 15 persent van die Amerikaners ly aan IBS, maar die meeste het nie behandeling soek. IBS kan aansienlike impak op die lewens van diegene wat geraak word nie. En terwyl stres en angs en IBS duidelik verwant is, hoe en waarom die interaksie plaasvind nie heeltemal duidelik nie. gut as - Onlangse studies het `n direkte interaksie tussen die brein en die ingewande, gemerk die brein getoon. Die belangrikheid van hierdie interaksie word weerspieël in baie van die behandelings aanbeveel vir IBS. Die hantering van stres en angs kan aansienlik invloed op die uitkomste van dié lyers met IBS. ontspanning tegnieke soos joga en meditasie, diens kreatiewe afsetpunte soos kuns en musiek en gereelde oefening - afgesien van medikasie, kan ek self beveel. Leer om stres en angs te verminder kan `n lang pad om te verminder die simptome en fakkels ervaar word deur diegene met IBS gaan.

Video: HAIR GROWTH TIPS SOUTH AFRICA (9) BEST BEAUTY CARE TOOLS - TIPS FOR HAIR GROWTH

Sutha Sachar, MD (susacharmd.com)

Die definisie van ontspanning is anders vir almal. Ek sê altyd vir my pasiënte te doen wat hulle geniet en ontspan hulle ten minste twee keer `n week. Sodra hulle sien hoeveel gelukkiger hulle is, sê ek vir hulle om stadig te verhoog die aktiwiteit sodat hulle uiteindelik neem tyd vir hulself en dus die vermindering van stres.

AA Starpoli, MD (starpoli.com)

Die ontwikkeling van gepaste reaksie stelsels om stres is van kritieke belang. Die handhawing van `n dieet wat ryk is in oplosbare vesel sal sowel help verskaffing van `n fondament vir `n behoorlike reaksie van die derm.

Jacqueline Wolf, MD (drjacquelinewolf.com)

Oefening, mediteer, betrokke te raak in `n stokperdjie, lees `n opwindende boek, massering - net om iets te doen vir jouself ten minste 15 minute per dag is `n belangrike manier om stres te verminder. Meditasie en joga is twee aktiwiteite wat help ontspan gespanne spiere. Akupunktuur en reiki is twee ander aktiwiteite wat baie van my IBS pasiënte sê hulle help om. Dit is belangrik om die aktiwiteit wat die beste is vir die individu te vind. Bioterugvoer tegnieke en sielkundige terapie is ander maniere om te help verminder stres en angs. Hipnose is reeds gewys dat `n effektiewe terapie wees vir baie met prikkelbare derm-sindroom.