Unemployment`s tol kan ontmoedigend wees

As iemand wat verloor `n werk kan getuig, stres en bekommernis dikwels vinnig volg. Maar die gesondheid van jou hart na werkloosheid kan ook `n tuimel.

Werksverliese kan onmiddellike hart probleme, en die stres en slegte gewoontes wat dikwels saam met werkloosheid kan opbou met verloop van tyd, wat veroorsaak dat kardiovaskulêre skade veroorsaak, gesondheid sê kenners.

In sommige mense, veral diegene wat nie kan verwag dat die werk verlies of diegene met `n beduidende finansiële verpligtinge, kry afgevuur mag `n toestand genaamd gebroke hart sindroom veroorsaak. "In `n baie stresvolle situasie, kan jy eintlik `n ernstige vrystelling van adrenalien en simpatiese senuwee ontlaai wat veroorsaak dat die hart om so nou en dan klop kry," sê dr John Higgins, `n sport kardioloog by die Universiteit van Texas Health Science Center in Houston.

Hierdie veranderinge kan eintlik veroorsaak dat `n hartaanval in sommige mense, al is Higgins het gesê dat die meeste mense wat beduidende stres reaksies het om terug te keer na normaal verloop van tyd sonder `n hartaanval.

Langtermyn veranderinge wat gebeur nadat `n werk verloor - soos finansiële stres, familie probleme, verlies van die daaglikse roetine en soms hoër-risiko gedrag, soos verhoogde alkohol gebruik of `n swak dieet - kan veroorsaak hartprobleme te ontwikkel met verloop van tyd, Higgins verduidelik .

Sielkundige faktore kan `n rol speel, ook.

"Die meeste van ons weet wat die algemene risikofaktore vir hartsiektes, soos hoë cholesterol, hoë bloeddruk en genetika, maar ongeveer 25 tot 35 persent van hartsiektes bly onverklaarbare," sê dr Kavitha Chinnaiyan, direkteur van `n hart beelding by Beaumont-hospitaal in Royal Oak, Mich. "Psigososiale faktore waarskynlik `n rol speel in hierdie onverklaarbare gevalle. meer en meer studies is op soek na stres, woede, skielike spanning en groot lewe verander soos die verlies van `n werk, en al hierdie kan `n groot invloed op het kardiovaskulêre gebeure, "het sy gesê.

`N onlangse studie, gepubliseer 19 November in die Archives of Internal Medicine, bevind dat die risiko vir `n hartaanval aansienlik vir middeljarige tot ouer mense toegeneem toe hulle werkloos was. Die navorsers het ook bevind dat die risiko`s toenemend verhoog met elke daaropvolgende werksverliese.

Verlies van `n werk, maar beteken nie outomatiese hartprobleme, veral as jy stappe doen om die gesondheid van jou hart te beskerm.

"Die vermindering van stres hormone is belangrik," sê Chinnaiyan. "Ons weet uit studies wat gedrag soos meditasie, joga en tai chi werk spesifiek na ons reaksie op stres te verminder."

Meditasie, een van gunsteling maniere Chinnaiyan se om stres te verminder, "kan help in verskeie maniere," het sy gesê. "Dit help sien jy jou keuses en `n duideliker perspektief van wat om volgende te doen. Stres kan nog steeds rondom ons, maar meditasie gee ons `n beter vermoë om te gaan met dit." Joga kan ook baie nuttig in die vermindering van stres-verwante hormone wees, het sy bygevoeg.

Higgins het opgemerk dat dit is van kardinale belang om tred te hou `n gereelde oefening roetine. Hy beveel die uitoefening van 30 tot 60 minute die meeste dae van die week. "Dit help verminder hart risikofaktore en depressie," het hy gesê. Maar, as iemand `n beduidende kliniese depressie, oefening sal nie genoeg wees nie, het hy opgemerk, en voeg by dat dit dan belangrik om `n geestelike gesondheid professionele sien.

Hy beveel ook liggaam spiere ontspanningsoefeninge. "Gaan lê en gaan deur elke spiergroep in jou liggaam, progressief ontspan die spiere as jy gaan," het Higgins. Hy het opgemerk dat `n verskeidenheid van CD`s en programme wat beskikbaar is op die Internet bied gedetailleerde instruksies oor ontspanningsoefeninge.

Vir sommige mense, Higgins het gesê, kan werksverliese ondersteuningsgroepe ook nuttig wees.

Maar wat is die belangrikste, het hy gesê, is om te onthou dat "terwyl dit sleg, kan jy slegter daaraan toe wees."

As Higgins het gesê: "Een van my gunsteling aanhalings uit Winston Churchill geld hier:". As jy deur hel gaan is, voort te gaan "

Gesondheid nuus Kopiereg @ 2013 HealthDay. Alle regte voorbehou.