Oefening kan hupstoot kid`s toetstellings, studie bevind

Maandag, Oktober 21, 2013 - As jou kind sukkel op skool, in plaas van `n tutor, kan jy dalk te oorweeg om hom buite gaan speel, volgens `n nuwe studie gepubliseer in die British Journal of Sports Medicine. Navorsers van die Universiteit van Dundee in Skotland bevind dat kinders wat gereeld geoefen het beter op gestandaardiseerde toetse as kinders wat nie oefen - `n vereniging wat die sterkste was wanneer dit kom by tellings meisies se op wetenskap toetse.

Navorsers het gekyk na data op byna 5000 kinders wat, op die ouderdom van 11, is `n versnelling gegee om hul daaglikse fisiese aktiwiteit op te spoor wanneer hulle 11 jaar oud vir `n tydperk van drie dae tot `n week as deel van die kinders van die 90s studie, `n langtermyn studie van meer as 14.000 kinders gebore in die Verenigde Koninkryk tussen 1991 en 1992 seuns en meisies gemiddeld 18 en 29 minute se oefening per dag onderskeidelik, minder as die aanbevole 60 minute per dag, maar die navorsers het bevind dat hoe meer kinders uitgeoefen elke dag, hoe beter hulle presteer op gestandaardiseerde toetse tussen die ouderdomme 11 en 16, wat daarop dui dat die gee van kinders meer tyd om te speel, sal hul opvoeding nie seermaak nie.

"Bewyse dui daarop dat meer tyd wy aan liggaamlike opvoeding voordele nie net gesondheid en welstand, maar is nie nadelig vir akademiese bereiking," het die navorsers, onder leiding van Josephine Booth, PhD, `n navorser by die Universiteit van Dundee Skool vir Sielkunde, geskryf in die studeerkamer. "Dit het implikasies vir openbare gesondheid en onderwys beleid deur die verskaffing van skole en ouers met `n potensieel belangrike `spel `n sinvolle en volgehoue ​​stygings in fisiese aktiwiteit."

Die vereniging was sterkste in wetenskap tellings meisies se, al is die redenasie vir wat onduidelik was, volgens die studie. John Higgins, MD, `n oefening fisioloog en sport kardioloog by die Universiteit van Texas Health Science Center in Houston, het gesê dit kan net wees dat oefening verhoog vermoë van die kinders in wat hulle was reeds goed op.

"Die seuns verbeter hul wiskunde vermoë die meeste, terwyl meisies in die wetenskap verbeter," sê dr Higgins. "As die seuns of meisies was reeds goed in dié vakke, die oefening moontlik kon hul vermoë om daardie dinge oor ander verbeter. Dis moeilik om te sê, maar. "

Die mees interessante bevinding van die studie, Higgins het gesê, is dat hoe meer uit te oefen die kinders gedoen het, hoe beter is die tellings - iets wat nie gesien nie. Die voordeel waarskynlik afkomstig van die verhoogde bloedvloei wat oefening genereer, het hy bygevoeg.

"Wanneer mense uit te oefen, hulle het `n vrystelling van adrenalien en ander hormone," sê Higgins. "Hulle hartklop styg, en bloed vloei na organe, soos die brein, toeneem. Met hierdie chemikalieë toegeneem in die liggaam, tesame met `n verhoogde bloedvloei, het getoon dat n persoon se vermoë om dinge te onthou verhoog. "

Mense wat ook oefen rapporteer beter slaap gewoontes, het hy gesê, wat is wanneer die brein inligting verwerk dit versamel gedurende die dag. Daarbenewens, oefening verbeter ook endoteel funksie, wat is die vermoë van die slagare en are uit te brei en die kontrak. Swak endoteel funksie veroorsaak swak bloedvloei, wat gekoppel is aan `n hartaanval en beroerte.

"Endothelial funksie is baie belangrik om die beheer van bloedvloei," het Higgins. "As jy uitgaan en oefening, in die onmiddellike nasleep van die oefening en tot 18 uur later, endoteel funksie verbeter."

Een beperking in die studie is dat die kinders se aktiwiteite eers opgespoor vir een week, het gesê Higgins. Maar dit beteken nie die bevindings enige minder geldig maak, het hy bygevoeg.

"Die navorsers aanvaar word dat die oefening volume nie veel het verander met verloop van tyd, wat is `n redelike groot aanname," het hy gesê. "Oefengewoontes verander. Tog het die oefenprogramme wat hulle gehad het binne die skole nie wesenlik verander, wat beteken dat dit `n goeie kans dat hul oefengewoontes dieselfde gebly. "

"Dit sou die beste wees om `n pedometer op hulle het vir `n lang tydperk van die tyd, maar dit is nie haalbaar omdat dit baie duur sou wees," Higgins bygevoeg. "Die ekstrapolasie was redelik, en is soortgelyk aan ander studies in hierdie gebied."

Die kombinasie van hierdie studie, gekombineer met vele ander wat soortgelyke gevolgtrekkings gekom, toon die behoefte kinders oefen om te kry, sê Higgins.

"Ons moet die hele gesin te oefen 60 minute per dag, elke dag," het hy gesê. "Dit is moeilik om te doen, so `n paar van daardie 60 minute het om te kom gedurende skoolure, of dit nou in die klaskamer, op reses of in `n liggaamlike opvoeding klas."