Vitamien D-aanvullings: is dit wat jy sien wat jy kry?

Baie vitamien D-aanvullings kan nie bevat wat hul etiket sê hulle doen, `n nuwe studie waarsku.

Sommige pille kan `n baie meer vitamien D te pak as die etiket, en ander kan aansienlik minder te voorsien, volgens die bevindinge, gepubliseer in `n navorsingsverslag brief 11 Februarie in JAMA Interne Geneeskunde.

Die navorsers is meer bekommerd oor pille te min van die vitamien as pille verskaffing van te veel lewer.

"Dit kan moeilik wees om te oordosis op vitamien D," sê studie skrywer Dr. Erin LeBlanc, `n endokrinoloog en navorser met die Kaiser Permanente Sentrum vir Health Research in Portland, Oregon. Maar die bevindings "kan `n bekommernis vir diegene wat nie vertel is deur hul dokter te vitamien D te neem as hul gekose aanvulling die genoteerde bedrag het nie. "

Video: Motivational Rant: Tips For Going Full Time As a Reseller on Ebay or Online

Vitamien D is bekend as die sonskyn vitamien omdat dit geproduseer word in reaksie op blootstelling aan natuurlike sonlig. Hierdie voedingstowwe is ook bygevoeg om melk en ander voedsel, en is beskikbaar in klein hoeveelhede in vetterige vis, beesvleis lewer, kaas, en eiergele. Tog, kan dit `n uitdaging om soveel D as wat nodig is deur middel van dieet te kry, so aanvullings dikwels word aanbeveel. Sommige navorsers het in verband vitamien D-tekort tot op die been siekte osteoporose, hartsiektes en sekere soorte kanker.

Presies hoeveel vitamien D mense nodig het ietwat omstrede in die afgelope jaar. Die onafhanklike, nie-winsgewende Institute of Medicine beveel 600 internasionale eenhede (IE) per dag vir tieners en volwassenes, of 800 IU vir diegene ouer as 70. Sommige groepe voel dat hierdie bar is te laag.

In die nuwe studie het navorsers ontleed 55 oor-die-toonbank bottels van vitamien D-aanvullings van 12 vervaardigers. Hulle het ook getoets vitamien D pille gemaak by `n samestelling apteek, wat individuele middels skep. Die vervaardigers was ongeïdentifiseerde.

Video: What happens when you consume a lot of vitamin D | Natural Health

Algehele, die bedrag van vitamien D in die aanvullings het gewissel van 9 persent tot 146 persent van wat gelys op die etiket.

Wanneer LeBlanc en kollegas vyf pille getoets uit dieselfde bottel, die aanvullings het oral uit 52 persent tot 135 persent van die verklaarde bedrae. Wanneer vyf pille is gemiddeld, maar twee-derdes was binne die gestelde reeks.

Hoewel die vitamien aanvulling bedryf grootliks ongereguleerde bly, sommige vervaardigers vrywilliger om die gehalte van hul aanvullings getoets deur die onafhanklike, nie-winsgewende Amerikaanse Pharmacopeial Konvensie (USP), wat standaarde stel vir aanvullings.

Een van die studie monsters het USP verifikasie. "Oor die algemeen, die pille wat uit hierdie vervaardiger was, was meer akkuraat," sê LeBlanc.

Aanvullings van saamgestelde apteke was die minste akkuraat, het gesê LeBlanc.

Duffy MacKay, vise-president van wetenskaplike en regulatoriese sake by die Raad vir Verantwoordelike Voeding in Washington D.C. n handel groep wat aanvulling vervaardigers en bestanddeel verskaffers, het gesê dat daar is geen verskoning vir aanvullings te wyk van hul etikette. Tog, het hy gesê, "ek getroos dat daar is geen kommer oor veiligheid."

Dr Susan Zweig, `n endokrinoloog en kliniese assistent-professor van medisyne by NYU Langone Mediese Sentrum in New York City, uitgedruk meer kommer.

"Dit is moeilik om giftige vlakke vitamien D te kry, maar dit is beslis moontlik," sê Zweig. "Vitamien D is gestoor in vet so dit kan opbou, in teenstelling met ander vitamiene wat ons elke keer as ons urineer." Mense met lewer of nier toestande kan wees by `n hoër risiko vir vitamien D toksisiteit, het sy gesê.

"Dit is skokkend hoe veranderlike vitamien D is van merk te merk en pil om pil," het sy bygevoeg.

advies Zweig se? "As daar `n vraag oor of jy meer vitamien D nodig of as jy op die regte dosis, sien jou dokter en jou bloed vlakke nagegaan."

MacKay gesê die studie toon daar is waarde in derdeparty-sertifisering. "Groter en meer bekende handelsname gebruik nie derde partye as gevolg van hul seël is hul merk en wil nie `n" Gotcha `n toets, `` sê MacKay. "Gaan saam met die seël of `n merk wat jy kan vertrou."

Video: What will happen to your body if you start eating two bananas a day | Natural Health

Dr. Mary Hardy van die Collaborative sentrums vir geïntegreerde medisyne aan die Universiteit van Kalifornië, Los Angeles, het gesê dat ander vorme van aanvullings veel erger gevaar het in `n soortgelyke toetse.

Sy beveel aan op soek na `n USP geverifieer vitamien D produk. "As jy goed doen en `n goeie vlak van vitamien D bereik, moenie handelsmerke arbitrêr verander," het sy bygevoeg.

Gesondheid nuus Kopiereg @ 2013 HealthDay. Alle regte voorbehou.