Hantering van stres terwyl bly by oorerflike angioedema

Stres is een van die mees commonhereditary angioedema (HAE) aanval snellers. Vir mense met HAE, kan enige bron ofstress of bekommernis lei tot episodes van pynlike swelsel.

Ongelukkig stresvolle situasies is byna onmoontlik toavoid. As jy leef met HAE, sal jy pro-aktief in managingstress te wees.

Stres kom in baie vorms

Stres is iets wat die liggaam veroorsaak om te reageer en adjustin reaksie.

A stressor kan iets fisiese, soos `n groot verandering indie weer, of `n besering uit te gly en val nie. Stres kan ook bebrought oor deur bekommernis - byvoorbeeld, as jy senuagtig oor `n upcomingexam is.

Dit kan verband hou met geestelike inspanning van learningsomething nuwe, soos hoe om `n motor te ry. Of stres kan voel regretfulabout iets ongunstige wat gebeur het in die verlede, soos om gedraai downfor jou droomwerk.

Die voorkoming van fisiese stres

`N Fisiese stressor sit `n tol op die liggaam, wat veroorsaak dat therelease van streshormone. Siekte of infeksie, besering, chirurgie, sonbrand, andfreezing weer is `n paar voorbeelde.

Daar is stappe wat jy kan neem om te help om te verhoed dat vorme van physicalstress:

• Maak seker dat jy op hoogte van jou entstowwe, insluitend `n jaarlikse griepinspuiting voor griep seisoen begin.
• Vermy uiterste blootstelling aan die son en dra sunscreenwhen jy buite gaan.
• Oorweeg voorkomende HAE behandeling beforeundergoing chirurgie.
• Vermy ander plekke, veral tong piercings.
• Neem breek dikwels by die verrigting van repetitiveactivities, soos grassny.
• Dra warm lae wanneer buite gaan in coldweather.
• Was gereeld jou hande.
• Dra fout spuit wanneer gaan na plekke waar insectbites waarskynlik.
• Eet `n gesonde dieet wat ryk is in vrugte, groente, volgraan, suiwelprodukte, en maer vleis om jou immuunstelsel funksionering atits beste hou.

Wenke vir die bestuur van emosionele stres

Om stres te bestuur, eerste uit te vind waar dit vandaan kom. Onceyou weet dat jy `n doelbewuste poging om daardie situasies te vermy of notlet hulle raak jy `n negatiewe kan maak.

Dit staan ​​bekend as bewustheid. Hier is `n paar maniere om practicemindfulness:

• joga, veral klasse wat fokus onbreathing
• diep asemhalingsoefeninge
• meditasie
• bly positief
• oefen verblyf teenwoordig (wat in themoment)

Jou leefstyl kan ook `n invloed hê op hoe jy handlestressful situasies. Swak leefstylkeuses kan jy laat voel overwhelmed.Try om die volgende streshantering wenke te neem in jou dag-tot-Dagleven:

• Vashou aan `n daaglikse roetine.
• Bly georganiseer en maak `n to-do list.
• Leer hoe om nee te sê as te veel is op jou bord.
• Eet healthfully en vermy te veel suiker andprocessed kos.
• Hou `n gereelde slaap skedule. Maak seker you`regetting ten minste agt ure slaap elke aand.
• Maak seker dat jy genoeg water drink.
• Oefen daagliks, selfs al is dit net gaan vir saam loop.
• Spandeer tyd in die natuur. Stap is `n goeie manier toget te oefen en ook buite.

Laaste maar nie die minste nie, moenie bang wees om uit te reik vir help.Having te praat met iemand te kan jy sorteer help deur jou gevoelens en putthings in perspektief wees.

Oorweeg dit om by `n aanlyn ondersteuningsnetwerk of plaaslike omgeegroep as vriende en familie is nie beskikbaar om te praat.

Hoe ontwikkel `n behandeling plan kan help

Benewens verskeie dag-tot-dag stressors, mense livingwith HAE het ook te bekommer oor wat `n aanval.

Dit kan lei tot `n ongelukkige catch 22 - wanneer die vrees ofhaving `n aanval die einste ding wat die aanval snellers kan wees.

Om hierdie rede, is dit belangrik om te verbind tot `n detailedtreatment plan om te help sit jou gedagtes op jou gemak. Jy kan nie vermy al aanvalle, butwith n plan in plek is, sal jy weet hoe om die behandeling wat jy nodig het dadelik kry.

Nie sal almal se behandelingsplan dieselfde wees. Hier aresome voorbeelde van hoe `n behandeling plan kan inhou:

• met ten minste twee dosisse van on-demand treatmentready te alle tye
• verstaan ​​hoe om self-administreer themedication
• in staat is om te besef wat yourattacks snellers
• wetende dat die ligging van die naaste emergencyroom
• hou `n mediese ID of vraestelle met jou medicaland versekering inligting oor hand
• memorisering jou dokter se kontak besonderhede

Wanneer stres onvermydelik

Jy gaan totime oorweldig te voel deur stres van tyd. Jy kan selfs ervaar verskillende tipes van stres in `n keer.

As `n hoogs stresvolle situasie ontstaan, soos `n dood in thefamily of verloor jou werk, in ag te neem `n voorkomende (profilaktiese) behandeling. Praat met jou dokter oor jou opsies.

Die bottom line

Stres kan emosionele, geestelike, of fisiese wees. Everyoneexperiences en bestuur stres verskillend.

Jy kan tegnieke vir die hantering van stres, maar Iets in die lewe, soos `n HAE aanval, dalk buite jou beheer. Die sleutel tominimizing stres is om proaktief te wees. Leer hoe om stres te hanteer en nie letit jy definieer.

As stres en angs oorweldigend raak, of jy voel itaffecting jou kwaliteit van lewe, nie skaam om jou dokter of seea berader te praat. Vind uit of medikasie wat jy kan help.