Streshantering wenke vir gordelroos pasiënte

Stres nie tegnies oorsaak gordelroos, maar dit kan veroorsaak dat jou immuunstelsel verswak - en `n verswakte immuunstelsel kan jy in gevaar stel vir gordelroos.

A virale siekte, gordelroos word veroorsaak deur varicella zoster virus, dieselfde virus wat waterpokkies veroorsaak. Die virus leef in jou liggaam en reactiveert meer geredelik wanneer jou immuunstelsel onderdruk. Volgens die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention, ongeveer 1 miljoen mense in die Verenigde State van Amerika ervaar `n gordelroos uitbreek elke jaar.

As jy gordelroos kry, stress kan ook jou ellende vererger, deur die maak van die jeuk, brand, pynlike uitslag lyk erger en verlenging jou herstel tyd.

Gordelroos en emosionele stres

Emosionele stres word beskou as `n sneller vir gordelroos, want dit is reeds gewys dat immuunstelsel die liggaam se verswak. Dit kan gebeur in diegene wat `n skielike skok ondergaan het, soos die dood van `n geliefde, of mense wat in die gesig staar chroniese werk of lewe stres. `N immuunstelsel verswak deur stress bied die gordelroos virus met `n venster van geleentheid. Dit is veral waar van mense wat reeds immuunstelsels uitgedaag, óf omdat hulle ouer is of omdat hulle `n immuniteitsgebrek of `n chroniese siekte.

Stres het ook getoon dat persepsie van pyn `n persoon se verander. Mense wat onder stres is geneig om die fisiese simptome van `n siekte meer akuut voel. Die jeuk, brand, en seer wat gewoonlik met gordelroos word selfs meer ondraaglik wanneer `n persoon onder stres

Ten slotte, kan voortgegaan stres die ongemak te verleng `n gordelroos pasiënt ervarings. Dit kan die immuunstelsel swak hou, die voorkoming van vinniger herstel. Studies het getoon dat stres ook kan lei tot voortslepende komplikasies van gordelroos. Sommige navorsers het bevind dat mense onder stres is meer geneig om langdurige pyn ervaar as gevolg van postherpetic neuralgie, `n komplikasie waarin gordelroos pyn voortduur lank nadat die uitslag opgeklaar.

Stres Management Wenke om Gordelroos uitoorlê

As jy gordelroos het, probeer om stres te vermy om die helingsproses te help en die moontlikheid van komplikasies te beperk. Oefen hierdie streshantering wenke as wat nodig is om stres onder beheer te kry:

• Praat uit jou gevoelens Waarin jy jou gevoelens van stres aan vriende, geliefdes, of `n psigoterapeut kan jy geweldig help.
• Identifiseer jou stres snellers. Uit te vind wat snellers stres in jou, en probeer om daardie situasies te vermy of te verminder hul impak deur die hantering van hulle voordat hulle jou negatief kan beïnvloed.
• Neem `n gesonde leefstyl. Genoeg slaap, na aanleiding van `n voedsame dieet, en gereeld te oefen kan `n lang pad na die hantering van stres gaan. Vermy te veel kafeïen en alkohol.
• Kalmeer. Vind `n meditasie of ontspanning tegniek wat vir jou werk, en gebruik dit wanneer jy begin voel oorweldig deur stres.
• Vind die korrekte balans. Herinner jouself van al die positiewe dinge in jou lewe wanneer die negatiewe het jy voel beklemtoon.

Praktiserende goeie streshantering is slim self-sorg vir almal, maar kan veral voordelig vir mense aan die risiko van die ontwikkeling van gordelroos of wat reeds die siekte wees.