7 Dinge net mense met sciatica verstaan
Hier is die teenoorgestelde van `n prettige feit: 8 uit 10 van ons sal `n lae gelê word deur rugpyn op `n stadium in ons lewens, volgens die Nasionale Instituut van artritis en Muskuloskeletale en velsiektes. Daar is egter rugpyn, en dan is daar rugpyn, as iemand wat die pyn van sciatica kan jou vertel het ervaar. Hier is hoe om beter te verstaan wat diegene wat ly aan hierdie toestand is regtig gaan deur-en hoe om te gaan as jy die ongelukkige een.
Video: Calling All Cars: The Bad Man / Flat-Nosed Pliers / Skeleton in the Desert
1. Die pyn kan ondraaglik wees.
Rugpyn kan sleg wees, maar sciatica is marteling, sê Jeanett Tapia, DC, `n chiropraktisyn in San Diego. "Die skiatiese senuwee loop die lengte van elke been van die boude tot op die voete, "sê Tapia." Dit uitstraal pyn, genoem radikulopatie, kan ongelooflik pynlik wees "Dit is ook `n aanduiding dat jy mediese hulp moet soek:". Wanneer pasiënte wag totdat hulle kan nie meer staan die pyn voor op soek na hulp, kan dit lei tot `n lang termyn skade, "sê sy.
2. Sciatica pyn het `n werklike, fisiologiese oorsaak.
In sowat 90% van die gevalle, is sciatica wat veroorsaak word deur `n geskeurde skyf in die rug, sê Kaixuan Liu, MD, PhD, `n raad-gesertifiseerde geneesheer wat-gemeenskap opgelei in minimaal invasieve wervelchirugie by Atlantic Spine Center in New York City. In ander gevalle kan dit die gevolg van `n besering, `n abses of tumor, spinale stenose ( `n vernouing van die spinale kanaal), `n gegly skyf, of piriformis sindroom ( `n strenger of spasma in `n spier diep in die boude) wees. Sommige vroue sciatica ontwikkel ook wanneer swanger is, as die groeiende fetus pers die skiatiese senuwee. Risikofaktore sluit in ouderdom (mense tussen 30 en 50 is die meeste vatbaar), vetsug, beroep (gereeld oorlaai of ry vir lang tye verhoog jou kans), met diabetes, en lewenstyl gewoontes soos rook, synde sittende, of voel dikwels beklemtoon .
3. Die pyn gaan dikwels weg op sy eie.
Die goeie nuus is dat in die meeste gevalle, `n episode van sciatica sal opklaar in tyd, sê Liu, en die oorgrote meerderheid van die pasiënte kry beter sonder chirurgie. "Self-sorg behandelings soos wisselende koue en warm pakke, strek, oefening, en oor-die-toonbank pyn medikasie is dikwels baie effektief, "sê hy.
4. Moving-nie gehou in die bed-is die beste.
Getty-108359481-oefening-Tom-merton.jpg
Terwyl baie mense aanvaar dat rugpyn noodsaak dae van bedrus, die waarheid is dat `n program van geteikende oefening en beperkte res eintlik gee baie beter resultate, sê Liu. Dit is waarskynlik omdat die beweging verhoog sirkulasie, help bring `n vars voorraad van suurstofryke bloed na die beseerde area to-pyn beïnvloeding inflammasie te verlig. (Probeer hierdie 6 sciatica strek tot pyn te verlig.)
Video: Red Tea Detox
5. Chiropraktiese aanpassings kan voordelig wees.
Skeptici het die waarde van chiropracty bevraagteken, maar dit kan `n goeie opsie wees. Een studie dui daarop dat 60% van pasiënte met sciatica wat min verligting ervaar van gewone mediese sorg en pyn bestuur het `n paar verligting met chiropraktiese aanpassings. Trouens, die besoeke was so effektief as microdiskectomy chirurgie. "Spinale manipulasie help verlig pyn en inflammasie, wat kan help om die herstel van normale mobiliteit aan die area en pyn te verminder verminder," sê Tapia.
6. Soms chirurgie is die enigste antwoord.
Video: Political Documentary Filmmaker in Cold War America: Emile de Antonio Interview
gettyimages-493216361-chirurgie-morsa-images.jpg
As sciatica pyn voortduur vir meer as 2 of 3 maande (of as dit gepaard gaan met spierswakheid en ander ernstige simptome), kan sciatica chirurgie vereis word, sê Liu. Dit kan óf `n oop proses, waarin die chirurg maak `n groot insnyding om toegang tot die geaffekteerde area, of `n minimaal invasieve prosedures gebruik te maak van endoskopiese tegnieke (en met `n veel kleiner snit) verkry word. Terwyl sukseskoerse vir beide prosedures is oor gelyke, Liu sê die minimaal invasieve prosedures wat verband hou met minder pyn en vinniger herstel. "Met `n minimaal invasieve prosedures, kan ons dieselfde doelwitte-verligting van die druk op die senuwee en `n resolusie van simptome-terwyl hulle veel minder skade aan die omliggende weefsel bereik," sê Liu.
7. Die meeste mense neem hul vermoë om op te sit vir `n lang tyd sonder pyn as vanselfsprekend aanvaar.
Wanneer jy `n gesonde terug, dinge soos sit by jou rekenaar die hele dag vir werk of ry in die verkeer kan irriterende wees, maar dit is uitvoerbaar. Vir diegene met sciatica, kan sitting ondraaglik wees, sê Rojeh Melikian, besturende direkteur, `n ortopediese ruggraat chirurg by DISC Sport Ruggraat Center in Los Angeles. "Slegs mense wat sciatica gehad het verstaan hoe werklik ontwrigtende om jou daaglikse aktiwiteite en daaglikse lewe hierdie toestand kan wees," sê Melikian. "Selfs net om hulle te beweeg in die huis of probeer om te kry in `n gemaklike posisie om te gaan slaap kan moeilik wees."
Hoe ergonomiese lessenaars kan terug pyn te verlig- Hoe chiropraktisyns behandel rugpyn
- Die bestuur van akute pyn in die rug
- 3 Toetse wat diagnoseer rugpyn
- Sciatica pyn van been METS
- Die behandeling van pyn in die rug as jy ouer word
- Oorsake van rugpyn
Rugpyn? Ophou rook kan help- Rugpyn terapie lewer dikwels vroeg voordele
- Geloof in akupunktuur sleutel tot bewerkstellig op rugpyn
- Depressief rugpyn pasiënte kry dikwels opioïede
- Steroïede kan `n paar met sciatica help
Verligting van sciatica en piriformis sindroom
Chroniese rugpyn: kan dit wees artritis?
4 Workout foute wat jou sciatica vererger- Rugpyn artikels
4 Maniere om meer ooh en minder eina tydens seks te hê
6 Natuurlike maniere om te verlig skiatiese senuwee pyn- Don `t blameer slegte weer vir jou seer rug
- Nuwe riglyne vir dokters behandeling van lae rugpyn
Is stres die rede jou pyn laer-rug het so ondraaglik geword?
Rugpyn? Ophou rook kan help