7 Gewoontes van werklik gelukkig mense

Die beste manier om die sewe deadlies sloot is om dit te vervang met wat psigiater dr William Glasser noem die sewe omgee gewoontes: ondersteun, bemoedigend, luister, aanvaarding, vertroue, respek, en onderhandeling verskille.

Hulle klink eenvoudig, reg? Al wat jy hoef te doen, is aanvaar mense vir wie hulle is, luister na hulle, respekteer hulle, vertrou hulle aan te moedig en te ondersteun, en onderhandel enige verskille wat u mag hê. Maar, soos die meeste van wat die moeite werd in die lewe, die versorging gewoontes is `n bietjie harder in plek te stel as wat jy dink, veral as hulle `n ommekeer verteenwoordig vir jou.

Hardloop `n reality check. Hoe het jy met die mense wat jy saam met hierdie oggend praat? Het jy luister na wat hulle sê? Of het jy laat hulle woorde loop in een oor en uit die ander? Het jy hulle aanmoedig om vorentoe te beweeg met wat hulle het beplan vir die dag? Het jy ondersteun hulle in hul keuses? Of het jy sit dit af of net knik jou kop as jy jou koffie gedrink?

Werklik luister. "Behandel mense soos hulle is jou beste vriende," sê Suzy Hallock-Bannigan, `n afrigter met die Glasser Instituut wat gebaseer is in Suid-Pomfret, VT. Hang op hul elke woord. Vind tyd om te gaan sit met hulle en werklik aandag te gee, sonder om afgelei deur selfone, verbygaande verkeer, of die eise van ander mense. gee hulle dan tyd om te kry wat hulle te sê het. "Ek probeer ook om in te gaan met mense al die tyd om seker te maak ek het reg gehoor wat hulle sê nie," sê sy.

Video: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)

Voorsien die nuwe jy. Teken `n prentjie van jouself as `n persoon wat die sewe omgee gewoontes beoefen. Hou dit in die agterkant van jou gedagtes, trek dit dan vorentoe wanneer jy praat met diegene naby aan jou om te sien of jy optree is soos `n omgee-persoon. "Sam" doen dit al die tyd. Toe hy en sy verloofde, "Maggie," was die oorweging van `n skuif, byvoorbeeld, Sam was nie gelukkig nie. Die twee het `n verstandhouding dat hulle in die noordooste sou leef vir die res van hulle dae gehad. Toe het Maggie `n groot taak aanbod in Florida, en sy wou gaan.

"My onmiddellike reaksie was:" Hoe kon sy dit aan my doen? ` "Sê Sam. "Dit het gelyk of so onregverdig. Ek voel gebelgd, ek voel bang. Ek voel kwaad. Ek voel verraai. En op daardie oomblik, het ek besef dat ek kon kies om te reageer uit daardie gevoelens of nie.

Video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE

"Ek haal diep asem, dan gedink:" Hoe kan ek wil wees in die wêreld? " Die antwoord is, ek wil sagte en liefdevolle en sterk te wees. Goed, so as ek `n sagte en liefdevolle en sterk persoon, hoe sou ek optree? Wat sou ek sê vir myself nou? En aan Maggie? "

Deur framing die kwessie in terme van wat hy wou wees eerder as wat hy wou die uitkoms van hul bespreking te wees, Sam was in staat om `n liefdevolle en ondersteunende verhouding met Maggie handhaaf en uit te werk `n kompromie. Sedert Maggie is `n onderwyser, het hulle besluit om `n huis in Florida huur vir die skooljaar en terug te keer na Vermont elke somer. (Om te wys dat sy sy passie vir die Vermont berge verstaan, Maggie aangemoedig selfs Sam 10 akker en `n hut vir hulle te koop.)

Vra die regte vrae. In daardie split sekonde waarna die drang om te blameer, kla, kritiseer, nag, dreig, te straf, of omkoopgeld ontstaan, maar stop voor die woorde eintlik jou mond verlaat, en vra jouself, "Is dit regtig belangrik?" Hallock-Bannigan hou nie onopgemaakte beddens. Wanneer haar man, wat hierdie weet, ongemaakte een oggend het die bed, voel sy die hitte van die geslagte van die regverdige bed makers opstaan ​​binne haar. "As hy my regtig lief," gevang sy haarself dink, "het hy sou die bed gemaak het." Wanneer haar man in die kamer gekom het, was sy oor te kla, maar in plaas gevra haarself, "Presies hoe belangrik is `n ongemaakte bed?" Die antwoord was duidelik selfs `n bed gemaak het soos Hallock-Bannigan.

Aanvaar die werklikheid. "Jy moet verstaan ​​dat die enigste persoon met wie jy kan verander is jouself," sê Hallock-Bannigan. As jou man is `n vrek wat dit haat wanneer jy `n sent te spandeer, kan jy `n ding nie doen oor sy houding. Maar jy kan joune te beheer. In plaas van slugging dit uit saam met hom oor die vraag of `n $ 15 denim Liz Claiborne sokkies is "nodig," hou jou irritasie in toom en toe te pas as baie van die sewe omgee gewoontes as wat jy kan. Kyk vir `n kompromie, soos die hou van die lyn op `n paar sokkies, of belowe om winkel knockoffs wat so mooi, maar goedkoper is na te gaan. "As jy `n verskil met iemand wat vir jou belangrik is, jy onderhandel," sê dr Glasser . Maar wat gebeur as jou lewensmaat grawe in sy hakke? Om te gaan met wat, Dr. Glasser ontwikkel iets genoem die "oplossing sirkel" -a stuk tou wat `n sirkel omtrek vorm op die vloer. Jy en jou maat gesig mekaar en, as elkeen van julle voel gereed, jy stap in die sirkel en sê: "Die belangrikste ding in my lewe is ons verhouding. Ons het `n probleem met ______ (noem die probleem). Ons weet wat stry en blameer nie goed sal doen. en ten einde te verhoed gewond ons verhouding, Ek is bereid om _______ (sê wat jy bereid is om dit te doen sal help is). " Dit kan `n paar dae neem om hierdie bereik raak, en `n paar mense kan vind dat `n derde party-n terapeut of huwelik berader-mag `n noodsaaklike bestanddeel wees.

Pick `n model. Wanneer Hallock-Bannigan is die opleiding van Susters in Ierland aan die versorging gewoontes te gebruik, `n goeie suster was probleme het uitzoeken hoe om te reageer op iemand wat haar kritiseer. So Hallock-Bannigan het haar gevra, "Wie is die vrou wat jy die meeste kyk op na?" Die antwoord was Mary Robinson, president van Ierland en `n kampvegter vir menseregte. "Wel, wat dink jy sy sou dink en voel in hierdie situasie?" gevra Hallock-Bannigan. "Wat sou jy sien haar doen?" Tien sekondes later, die suster was af om te doen wat Mary sou gedoen het.

Video: SQL

Skryf oor dit. Hou `n daaglikse joernaal te help dink jou pad deur die oorgang en hou van jou vordering, sê Hallock-Bannigan. Sam doen, en kyk terug oor byna `n dekade, kan hy eerlik sê, "Ek is `n heel ander persoon as wat ek was 10 jaar gelede. Dit beteken nie ek is volmaak nie," voeg hy by met `n innemende glimlag. "Maar ek probeer."