8 Maklikste ouderdom uitveërs ooit

Slouching is nie sexy-en dit veroorsaak pyn terug.

"Mense met `n goeie postuur word dikwels gesien as jonger, meer selfvertroue, en gelukkiger as diegene wat slungelen, ronde hul skouers, of kantel aan die een kant," sê Paul D`Arezzo, MD, `n gesertifiseerde noodgeval dokter in Colorado Springs. Jy sal beter voel, te: Behoorlike postuur verhoed spiere en gewrigspyn en kan help systap spanning hoofpyn deur die vermindering van druk op die nek.

Om opdirken jou houding, begin `n gereelde joga of Pilates roetine. Die oefeninge sal die spiere in jou maag, bekken te versterk, en lae rug wat help hou jou liggaam regop. (Aan die begin met hierdie maklik joga inhou vir `n beter postuur.)

Ook, rek elke uur of so wanneer jy sit is vir `n lang tyd. Probeer hierdie anti-veroudering skoonheid wenk: Hou beide voete plat op die vloer met jou skouers en ken ontspanne, hande op jou heupe. Stadig trek jou skouers terug en druk jou skouer lemme saam vir `n telling van 5, dan ontspan. Herhaal drie of vier keer.

Kry besig met jou lewensmaat drie keer per week (hey, dis vir jou gesondheid!).

Paartjies in hul mid-40s wat seks wat dikwels opkyk na 12 jaar jonger as diegene wat dit geniet om omgang minder gereeld het, `n 10-jarige Skotse studie het bevind. Navorsers het bevind dat die gesigte van seksueel aktief paartjies minder is gevoer en plooie, en hulle vel was gladder en meer soepel. Hulle krediet oksitosien, `n stres-vermindering chemiese stof wat vrygestel word tydens seks, vir omdraaikans die klok. Nag seks help ook jy meer sag slaap, so jy kyk en voel meer gerus. (Lewe Liefde in `n groef? Hierdie klein tweaked sal kry dinge weer op dreef in net twee weke.)

Gee die tweezers `n rus! Gee jou funksies met `n vet paar.

Ons brein assosieer dik, versorg wenkbroue met jeugdigheid. "Wanneer wenkbroue is dun en lig, hulle maak jou funksies verdwyn, en voeg jare by die jongste op soek gesig nog," sê Damone Roberts, `n bekende persoon wenkbrou kunstenaar. Vul in yl kolle met `n donker wenkbroue skaduwee om die illusie van dikte skep. Pas die poeier met `n gewas en droog mascara borsel (aka n spooly kwas) en gebruik dan jou vinger om dit te meng. Moet egter nie die verhoging van die hoogte van jou boog ten einde "lift" jou gesig met hierdie anti-veroudering skoonheid tip. "Jy" sal gaan uit op soek jeugdige te soek kwaad, "sê Roberts. Volg net die natuurlike kontoer van jou aangesig.

Nie net het die regte kleur te maak jou slotte kyk jonger, sal jou gelaatskleur helderder verskyn ook.

Verf weg die grys is `n goeie manier om jou hare lyk meer jeugdige, maar gaan die ekstra myl met hierdie anti-veroudering skoonheid wenk en voeg `n paar gesig-raming hoogtepunte in `n skaduwee twee skakerings ligter as jou hare. Nie net sal dit maak jou hare lyk blinker en gesonder-`n prater teken van die jeug-maar dit sal ook help vermomming veranderinge in oor-40 vel wat kan lei tot `n dowwe, vaal gelaatskleur. "Die verskillende skakerings sal lig weerspieël en bring meer kleur in jou gesig," sê Rebekka George, voorkoming"S voormalige skoonheid direkteur.

Borste sag met ouderdom. Ons weet almal hierdie-maar ons hoef nie om dit te wys.

"Op die eerste tekens van hangende, koop `n bra wat `n ligte opgestopte sak in die koppies en `n Underwire het," beveel Susan Nethero, skrywer van Bra Talk: Mites en Feite. "Dit sal help om jou bors lyn terug na die plek waar dit was in jou jonger dae, wat halfpad tussen die skouer en elmboog."

Om seker te maak jou bra pas behoorlik, kry gemeet deur `n deskundige elke 5 jaar-meer dikwels as jy wen of verloor gewig. Dit sal verbeter jou voorkoms en jou gesondheid: Sport `n te-los bra of onbehoorlik aangepas bande kan lei tot nek, skouer, en rugpyn. Nethero het selfs opgemerk dat vroue wat kla van gevoelloosheid en pyn in die arms sê die simptome te stop nadat hulle hul bra te verander. Vra jou gunsteling lingerie handelaar, soos Victoria`s Secret, oor die werk met `n bra fikser.

Hande is `n berugte ouderdom-bonus, maar studies toon sekere truuks kan die tekens weg te steek.

Geklee in naellak of ringe kan mense af te lei van die merk algemene volwassenheid tekens soos are en ouderdom dorpe, volgens `n studie deur plastiese chirurge in Engeland. Navorsers het mense gevra om vroue se ouderdomme uitsluitlik op grond van foto`s van hul hande te skat. Die pragtige resultaat: se 49% gedagte vroue hande gekyk jonger as versier met spyker Polish 52% voel dieselfde oor juweliersware.

Op die top van al die groot gesondheidsrisiko`s, jy jouself gee "gesig roker se."

Rook kan maak dat jy lyk en voel ouer as jy is: Dit verkort `n vrou se lewe met 14 1/2 jaar, volgens die CDC, en ook veroorsaak wat kenners dub "roker se gesig" -excessive rimpeling rondom die oë en mond, saam met `n grys gelaatskleur. Dit is nooit te laat om op te hou, selfs al is jy `n jarelange roker.

"Jou vel kan in staat wees om self `n bietjie herstel van die skade," sê Patricia Farris, MD, `n assistent kliniese professor in dermatologie by Tulane University School of Medicine. Hoewel niks kort van kosmetiese prosedures lyne om die mond en oë kan uitskakel, kan jou vel toon en glans terug te keer.

A witter glimlag maak mense sien jy as jonger.

Ons onbewustelik `n dowwe glimlag verbind met ouderdom-emalje dra met verloop van tyd, verdonkering ons tande, sê Lauren Salomo, skrywer van Image Sake! Eerste stappe op die reis na jou beste Self. " `N helder glimlag, aan die ander kant, gee die indruk van `n goeie gesondheid en die jeug." Vir `n vinnige anti-veroudering skoonheid wenk, sny terug op tande-kleuring gewoontes soos drink koffie en rooiwyn en rook sigarette.

Om skade te keer en wit jou tande, volg `n professionele skoonmaak met n bekostigbare at-home glimlag brightener soos Crest Whitestrips, of vra jou tandarts oor bleek opsies. En, natuurlik, borsel en vlos gereeld-dit help om vlekke op die baai en verlaag jou risiko van periodontale siektes, die hoofoorsaak van tand verlies.