Candida dieet: die kos en aanvullings om te eet (en vermy) vir die behandeling van candida

Wanneer dit by behoorlike vlakke in die liggaam, candida is `n swam wat help met voedsel opname en vertering. Maar wanneer candida overproduces, kyk uit! Dit kan dan `n ernstige kommer uitgespreek dat `n wye verskeidenheid van negatiewe en ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak en kan jou dwing om te soek na `n candida dieet.

`N gis-vrye candida dieet is een van die beste maniere om te verminder en uit te skakel candida simptome, maar wat presies weet wat jy nodig het om uit te skakel uit jou dieet? Lees verder en ek sal jou presies vertel wat uit jou dieet te neem en wat om te voeg in om ontslae te raak van candida vir `n goeie! 

Die Candida Dieet

Candidiasis, algemeen na verwys as "candida," is `n swam infeksie wat mans en vroue van alle ouderdomme kan beïnvloed in verskillende dele van die liggaam. Dit kom die algemeenste in die mond, ore, neus, toonnaels, naels, spysverteringskanaal en vagina. Moontlik simptome behels `n ware wasgoed lys wat wissel van `n slegte asem te aanhoudende sooibrand te artritis. As gevolg van sy baie en gevarieerde simptome, is candida dikwels geïgnoreer, ongediagnoseerde of verkeerd gediagnoseer.

As jy candida het of iemand wat nie weet nie, die goeie nuus is dat daar is baie candida natuurlike behandelings. Die belangrikste natuurlike behandeling is `n verandering in jou dieet na die oorgroei van gis te ontmoedig. Voordat hulle op jou nuwe dieet, al is, is dit `n goeie idee om te begin met `n candida reinig om te help ontslae te raak van die liggaam van `n oormaat candida deur die spoel van die spysverteringskanaal.

Jy het twee opsies vir `n reinig: `n vloeistowwe net-reinig of `n meer sagte reinig met kos. Jy kan ook begin met die stap een reinig en dan skuif na die stap twee reinig.

Reiniging Stap 1: Vloeistowwe-Net Candida reinig (Duur 1-2 dae)

Begin deur `n groente sous van organiese uie, knoffel, seldery, boerenkool, see sout en suiwer water. Laat prut en spanning. Gooi die groente en verkoel die sous daaroor uit.

Dwarsdeur die dag, sluk op warm sous. Dit is noodsaaklik dat jy baie water drink om te help om jou liggaam te verdryf al die gifstowwe in jou stelsel. Terwyl dit is nie `n langtermyn-reinig, kan dit herhaal word as wat nodig is elke paar weke. Dit kan ook gebruik word as `n spring-begin om die kos reinig hieronder.

Reiniging Stap 2: gestoomde groente (Duur 3-5 dae)

Deur die uitskakeling van graan, suiker, vrugte, stysels en alkohol uit jou dieet vir drie tot vyf dae, kan jy `n groot vooruitgang te maak in jou stryd teen candida oorgroei.

Jy moet meestal eet vars, organiese groente wat reeds gestoom. Vir hierdie reinig stadium, weg te hou van enige styselagtige groente soos wortels, radyse, beet, patats en wit aartappels, wat kan bydra tot suiker vlakke en voed die candida. Voortgaan om baie van die suiwer water, `n minimum van 72 onse per dag drink, om te help spoel die candida en byprodukte van jou stelsel.

Gedurende hierdie tyd, nie meer as een keer `n dag, kan jy eet slaaie gemaak van blaargroente (soos romaine) of bitter setperke (soos rolletjes) en bedek met net `n bietjie van klapperolie en appelasyn (of suurlemoensap).

Tydens een van die candida reinig bo, kan jy gebruik bentoniet klei om te help omring die gifstowwe en doeltreffend verwyder hulle uit jou stelsel.

Sodra jy klaar is met die reiniging stadium, kan jy dan beweeg op tot `n antifungale dieet wat nie net candida nie ontmoedig nie - dit help jou liggaam ontslae te raak van candida vir `n goeie! Hier is die dieet stappe Ek beveel aan jy op die pad na dat candida-vry:

Dieet Stap 1: Verwyder die Probleem Foods

In die eerste plek, moet jy voortgaan om die kos uit jou dieet wat letterlik die candida voed en aan te moedig om dit te bloei in jou liggaam te verwyder. Die top oortreders sluit suiker, wit meel, gis en alkohol. Hierdie items word geglo dat candida oorgroei bevorder. As jy vermy die eet van suiker en wit meel, dan sal jy maklik uitgesny meeste verwerkte voedsel, wat geneig is om hoër in kalorieë en ongesonde bestanddele en `n lae in voeding wees.

Vermy suiker in al sy verskeie vorme is werklik die sleutel tot die stryd teen candida. Die candida gisselle moet suiker na hul selwande hul kolonies te bou, uit te brei en te skakel na hul meer virulent, swam vorm. Dit is die rede waarom `n lae-suiker dieet is so `n noodsaaklike deel van jou candida behandeling. As jy hulp nodig, hier is hoe om te skop jou suiker verslawing.

Vorentoe, jy wil jou dieet te gesentreer op groente, hoë-gehalte proteïenvoedsel, en glutenvrye graan soos bruinrys en broodmanna. Vermy vrugte in hierdie tyd is ook algemeen aanbeveel want selfs al vrugte is baie gesond, beteken dit verander in `suiker in die liggaam.

In terme van groente, ook wil hê jy moet hierdie ietwat soet, styselagtige rasse voorkom: aartappels, wortels, patats, yam, beet, ertjies en witwortels. Hierdie groente is verban uit `n streng anti-candida dieet as gevolg van hul hoë koolhidraatinhoud, maar hulle is beslis voedingstof-digte en kan later op te hervestig in jou behandeling.

Dieet Stap 2: Tot die inname van Candida Killers Hupstoot jou immuunstelsel

Jy wil om seker te maak jy die items uit my top 10 lys hieronder op `n daaglikse basis, insluitend appelasyn, suurkool en ander gegiste groente, groen groente en groen drankies, klapperolie, Manuka heuning, knoffel, grond chia en flaxseeds, onversoete cranberry sap, gekweek suiwelprodukte, sowel as speserye soos borrie en kaneel.

Hoe lank moet ek eet soos hierdie? 

Ten einde sukses met die candida dieet te hê, sal dit op enige plek van `n paar weke neem om `n paar maande. Dit hang af van die individu en `n paar sleutelveranderlikes:

• hoe streng jy hierdie dieet volg
• die inname en doeltreffendheid van probiotika en antifungals
• die erns van jou candida

Dieet Stap 3: herinstelling Off-perk Foods

Sodra jy vry van jou candida simptome en die candida self, wat dan? Soos ek is seker jy raai, terug na jou ou gewoontes en maniere van eet gaan sal waarskynlik net weer terug al bring die candida. Jy kan egter geleidelik hervestig sekere voedselsoorte in jou nuwe candida dieet.

Lae-suiker vrugte soos groen appels is `n goeie voorbeeld van `n slim keuse. As die hervestig kos nie opvlam van candida simptome veroorsaak, kan jy aanbeweeg na die herinvoering meer kos wat jy is te vermy. Ek beveel om dit te doen herinstelling stadig en een item op `n slag.

Top Candida Dieet Foods

Hier is `n paar van die kos wat jy eet op die candida dieet.

1. Apple Cider Vinegar

Die suur en ensieme in appelasyn help om dood te maak en ontslae te raak van oortollige gis in die liggaam. (1)

2. suurkool gefermenteerde voedsel

gefermenteerde voedsel soos suurkool en Kimchi bevat mikroflora wat help beskerm die ingewande. Gereelde verbruik kan help verbeter die immuunstelsel, wat die liggaam minder gasvry vir candida. (2)

3. groen Groente Green Drinks

Boomryke groen groente help alkalize die liggaam, wat veg teen die suur aard van gis oorgroei. Setperke bevat geen suiker, maar `n hoë bedrae van magnesium wat natuurlik detox die liggaam, vitamien C om die immuunstelsel op te bou, chlorofil om die liggaam te reinig, B-vitamiene aan die liggaam en yster energieke die liggaam volle ondersteuning gee. (3)

4. Coconut Oil

Klapperolie het antimikrobiese eienskappe en die kombinasie van laurine suur en Caprylic suur gevind in klapperolie dood af skadelike candida deur inname en topikale aanwending. (4)

5. Stevia

Ons weet dat suiker voed candida. Dit is hoekom dit belangrik is om verskillende versoeters gebruik, en stevia is die ideale keuse vir diegene wat op `n candida dieet. Nie net is stevia `n antifungale, anti-inflammatoriese en antibiotika agent, maar help ook om die balans van die pankreas, wat dikwels bestaan ​​wanneer iemand candida het. (5)

6. knoffel

Knoffel bevat `n groot aantal van swawelbevattende verbindings wat uiters kragtige, breëspektrum antifungiese eienskappe. Rou knoffel voordele die stryd teen candida spesifiek. (6)

7. grond Vlassaad Chia sade

Polifenole gevind in flaxseeds en Chia sade ondersteun die groei van probiotika in die derm en kan ook help om te skakel gis en candida in die liggaam. (7)

8. Onversoete cranberry sap

Cranberry sap sonder bygevoegde suiker help om die pH-vlakke van urine reg te stel, te help om die oorgroei van swamme soos candida verhoed. (8)

9. gekweek Dairy

Met gekweek suiwel, verkieslik Bok melk kefir, vir `n gesonde probiotiese kos kan effektief dood van die candida in jou stelsel en verhoog jou gesonde flora. (9)

10. Speserye soos borrie kaneel

Borrie bevat `n aktiewe komponent genoem curcumin wat het getoon dat die groei van heeltemal onderdruk Candida Albicans (Sowel as baie ander swamrasse). (10) Cinnamon kan genees mondsproei want studies het getoon dat mense wat vul met kaneel oor die algemeen ly minder candida oorgroei as diegene wat dit nie doen nie.

11. gekookte groente

Nie-styselagtige, gekookte groente soos broccoli, blomkool en aspersies verskaf waardevolle voedingstowwe wat candida veg. (11)

12. Organiese vleis

Proteïen speel `n belangrike rol in candida. As jy jou proteïen uit fabriek geboer vleis, jy kan eintlik voed candida, terwyl kosse hoog in gesonde vette en proteïen beskerm teen candida. (12) Dit is hoekom dit so belangrik is om net organiese, free-range vleis verteer.

13. Been Broth

Been sous voordele so baie verskillende aspekte van ons gesondheid, en jy kan voeg behandeling candida om die lys. In werklikheid is dit een van die beste voedsel bronne om candida vernietig as gevolg van sy positiewe uitwerking op die gesondheid ingewande.

14. Pau D`Arco Tee

Pau d`Arco tee is waarskynlik die No 1 ding om te voeg by jou candida dieet. Dit help die liggaam veg candida die natuurlike manier. Dit is omdat dit antifungale middels soos lapachol, wat getoon het om candida bestry. (13)

Voedsel te vermy op die Candida Dieet

Hier is die kos om te vermy op die candida dieet. (14)

1. Sugar suiker Alternatiewe

Hierdie lieflike items voed gis, so jy moet hulle ten alle koste vermy.

2. Fruit  Vrugtesap

Selfs al vrugte is oor die algemeen gesond, dit is hoog in suiker en kan candida vererger.

3.Alcohol

Die meeste alkohol bevat gis en dit is dus nie verbasend dat dit produseer meer van dit indien dit verbruik word en moet vermy word.

4. Graan

Korrels breek in suiker en kan candida, gis en slegte bakterieë voed.

5. asyn

Alle vorme van asyn moet vermy word met candida oorgroei, behalwe vir appelasyn. Appelasyn is die enigste asyn wat `n alkalizing voordeel vir die liggaam verskaf en eintlik veroorsaak candida om te sterf.

6. Peanuts

Grondboontjies kan dikwels dra geskoei is, wat net die groei van candida moedig. Plus, die grondboontjiebotter allergieë is een van die mees algemene voedsel allergieë op die planeet, die verskaffing van `n ander rede vir grondboontjies te vermy.

7. Dairy

Tensy dit gegiste, jy ideaal wil melkery ten minste in die vroeë stadiums van jou reiniging vermy. Melk bevat laktose, wat is `n suiker.

8. intoleransie Food

Sommige gis infeksies is te danke aan voedselallergieë. Probeer om voedsel wat negatiewe reaksies van enige aard veroorsaak te vermy. As jy dink jy het `n voedselallergie of sensitiwiteit, probeer `n uitskakeling dieet om uit te vind watter kosse veroorsaak intoleransie.

Ander kosse te vermy, sluit in:

• gedroogde vrugte
• piesangs
• Ice Drinks

Beste essensiële olies vir Candida

Sommige van die beste olies om candida veg is:

• oregano olie
• mirre-olie
• laventelolie

Hierdie vyf alle hulp aan `n verskeidenheid van parasiete en swamme, insluitend candida doodmaak, in die liggaam. laventelolie ook inhibeer die groei van candida en effektief op die voorkoming van die verspreiding van die infeksie. (15, 16)

Deur die vermenging van `n paar druppels naeltjie olie of laventelolie met klapperolie tydens jou reinig, kan jy help om dood te maak die gewraakte candida. Maar, aangesien hierdie essensiële olies is kragtige, hulle moet net intern vir 10 dae of minder geneem. Vir mondsproei, kan jy drie druppels naeltjie olie te gebruik met `n eetlepel van klapperolie en swish die mengsel in jou mond vir 20 minute. hierdie olie trek is uitstekend vir die moord op candida en algehele ontgifting van die liggaam.

Top 5 Candida Aanvullings

1. Probiotika (50000000000 eenhede per dag): Sal jou liggaam gee gesonde bakterieë, wat kan help om die teenwoordigheid van gis te verminder.
2. Oregano olie (2 druppels 3 keer per dag vir 7 dae dan stop): oregano olie is natuurlik antibakteriese en antifungale.
3. Knoffel (2 pette of naeltjies daaglikse): help veg swaminfeksies en die bevordering van die immuunstelsel.
4. Vitamien C (1000 mg, 2-3 maal per dag): praat met immuunfunksie en help beveg infeksies.
5. Pomelo saad uittreksel (200 mg, 2-3 keer per dag): Hierdie plante het spesifieke eienskappe om te veg candida.

Daarbenewens, kan jy die volgende kruie gebruik vir die behandeling van candida:

• Astragalus
• olyf blaar

`N Studie 2003 uit Israel bewys dat olyf blaar uittreksels het `n antimikrobiese effek teen bakterieë en swamme. Olive blaar uittreksels vermoor byna al bakterieë getoets, insluitend dermatofiete (veroorsaak infeksies op die vel, hare en naels), candida albicans ( `n agent van mondelinge en genitale infeksies) en Escherichia coli selle (bakterieë gevind in die laer dunderm). (17)

Candida Dieet Resepte

Jy wil beslis `n mengsel van rou, gefermenteerde en gekookte groente eet terwyl hulle op die candida dieet. Wanneer dit kom by die resepte, jy natuurlik wil diegene wat jy uitlaat al die Candida bevordering van voedsel bo terwyl insluitend soveel van die candida moordenaars as moontlik.

Een resep wat ek absoluut lief is vir Kimchi, `n tradisionele gegiste probiotika voedsel wat `n stapelvoedsel Koreaanse bykos. As jy volg my Tuisgemaakte Kimchi resep dan sal jy een heerlike, hoë-gehalte gegiste groente op die hand te alle tye.

hierdie Groen Detox masjien sap resep is nog `n perfekte insluiting vir enige anti-candida dieet.

Nog `n groot resep te probeer sluit drie candida busters: knoffel, klapperolie en boerenkool. Kyk gerus na hierdie Gesoteerde Kale slaai resep.

Candida risikofaktore, Oorsake simptome

Candidiasis is `n swam infeksie wat veroorsaak word deur giste wat behoort aan die genus Candida. Daar is meer as 20 spesies van candida giste wat infeksie kan veroorsaak in die mens. Die mees algemene een is Candida albicans, `n eensellige swam wat altyd teenwoordig is in die genitale en derm stukke. Candida gis gewoonlik woon op die vel en slymvliese sonder dat infeksie, maar oorgroei van hierdie organismes kan problematies simptome te ontwikkel in die liggaam veroorsaak.

Sommige candida risikofaktore sluit met diabetes, ondergaan konvensionele kanker behandeling en die behandeling van asma met kortikosteroïed Inhalants. Sommige vroue vind dat voorbehoedpille naat na aanhits gis infeksies - en selfs lank nadat die aanvanklike infeksie is weg, sodra hulle weer begin om die geboorte beheer pille, candida kan posvat.

Volgens die Nasionale Candida Center, daar is omtrent `n dosyn erken oorsake van intestinale dysbiosis (of disfunksie van die microbiome of innerlike ekologie) en candida oorgroei, insluitend (18):

• swak dieet
• Medisyne, veral antibiotika
• alkoholgebruik
• hormoon wanbalans
• Kraanwater
• spysverteringsprobleme
• Spanning
• Environmental vorm en chemikalieë
• Giftige metale en kos chemikalieë
• Immuniteitsgebrek (soos om vigs of kanker)

Het jy al ooit enige van hierdie gesondheidskwessies ervaar?

• uitputting
• Drange vir lekkers
• Slegte asem
• Wit rok op tong
• brein mis
• hormoon wanbalans
• Gewrigspyn
• Verlies van seksdrang
• Chroniese sinus en allergie kwessies
• Spysverteringsprobleme (gas en opgeblasenheid)
• Swak immuunstelsel
• UTI

As dit so is, dit is net `n paar van die tekens dat jy candida kan hê. Simptome kan vererger in klam of muf omgewings of na verbruik van voedsel met suiker of gis. Indien onbehandeld, sal candida die immuunstelsel verswak, sodat meer ernstige siekte in die hande te neem.

Voorsorgmaatreëls: Moontlike Candida Die-Off Simptome

Vinnig uitroei candida in jou liggaam skep `n metaboliese reaksie wat meer as 70 verskillende gifstowwe in jou liggaam vrystel. Klink mooi intense, reg? Goed voor jy afgeskrik, wat jy mag of nie mag nie te doen het met as gevolg van candida sterf-off is beslis beter as wat jy het om te gaan met as jy toelaat dat die candida voortgaan om intern floreer.

Simptome wat wys die candida reinig en die candida dieet werk sluit in:

• Verswakte breinfunksies
• hoofpyn
• moegheid
• duiseligheid
• Derm nood, insluitend opgeblasenheid, gas, hardlywigheid en naarheid
• Sweet en koors
• Sinus infeksie
• Vel breakouts (nie beperk tot aangesig)
• Tipiese griepsimptome

Hierdie simptome gewoonlik opklaar in sewe tot 10 dae. Die candida verlaat jou liggaam, en binne `n paar weke, sal jy `n toename in energie en fokus, asook verligting van ander simptome wat jy ervaar het sien. So wanneer jy begin om candida sterf-off simptome ervaar, is dit tyd om fees te vier, want jy is op jou pad na `n beter gesondheid!

Na jou simptome bedaar en jy die reinig en die candida dieet voltooi het, moet jy nog steeds eet `n dieet wat hoog in proteïen en `n hoë-vesel groente en perk graan, vrugte, suiker en `n hoë-stysel groente soos wit aartappels. Voortgaan om gegiste groente en kefir verteer te help om jou liggaam te bly in balans en hou die candida op `n afstand.

As jy `n chroniese of buitengewoon aanhoudende candida infeksies, moet jy jou gesondheidsorg verskaffer raadpleeg. Dit kan `n teken van `n onderliggende siekte, soos diabetes of immuunstelsel disfunksie, wat maak vir `n omgewing meer bevorderlik is vir die groei van candida wees.

Finale Gedagtes oor die Candida Dieet

Ek hoop regtig my voorstelle help om candida-vry wees in die baie nabye toekoms. Met dissipline en deursettingsvermoë, kan jy jou liggaam van `n spesifieke swam te raak en lei `n baie gesonder lewe. Onthou net:

• Candida is ongelukkig `n baie algemene probleem vir baie mense.
• Simptome van candida word dikwels geïgnoreer, ongediagnoseerde of verkeerd gediagnoseer.
• `N antifungale dieet kan verminder en uit te skakel candida en sy onaangename simptome.
• Sommige van die dieet veranderinge kan uiteindelik nodig om langtermyn wees as herinstelling van sekere voedselsoorte is nie suksesvol nie.
• Jou beter gesondheid en energievlakke sal die moeite werd om enige kos of drank wat jy kan mis nie.
• In die algemeen, sal dit altyd die beste wees vir jou algemene gesondheid te soet en verwerkte voedsel te vermy. Real, hele, bly kosse is jou beste bet, altyd!