8 Dinge om nooit sê om iemand gaan deur menopouse

Is jou vriend confiding in jou oor `n verandering in haar tydperk, swak blaasbeheer, of ander menopouse-agtige simptome? Volgens die Nasionale Instituut op Aging, die gemiddelde ouderdom van verlede tydperk `n vrou se is 51, maar `n paar ervaring menopouse in hul 40s (as jy dit doen begin op die vorige kant, `n blik op hierdie 7 dinge vroeë menopouse beteken vir jou gesondheid). So selfs al is jou instink kan wees om te maak haar voel beter, dit is beter om nie af te borsel die groot "M" en laat dit aan haar dokter om te besluit wat regtig aangaan.

Ja, vroue wat kies om hormoon voorskrifte neem in menopouse kan baie positiewe gevolge, uit gestabiliseer buie en ervaar beter slaap minder warm somer en `n sterker seksdrang. Maar knorrigheid en stres kan ook spruit uit `n slegte dag, besig om vyf pond op vakansie, of `n groot sperdatum by die werk, sê Diana Bitner, MD, van Spektrum Gesondheid Mediese Groep in Grand Rapids, MI, waar sy begin met `n menopouse ondersteuningsgroep. En `n lae seksdrang kan wees omdat haar vennoot het nie neem die wasgoed was of omdat hy geskree by die kinders, nie omdat sy `n algehele lae libido. Basies, nie alles het te doen met hormone, so moenie daar gaan nie. (As gek hormone is te blameer vir jou eie gewigstoename en buierigheid, moet jy voorkoming se Die hormoon Fix, `n slim, eenvoudige plan wat gehelp talle vroue gewig te verloor en kry hul lewens terug.)

Nag sweet en onderbreek slaap is algemeen vir vroue tydens die peri-menopousale oorgang en menopouse, wat dikwels lei tot moegheid en buierigheid, sê Alyssa Dweck, MD, `n OB / GYN by die Mount Kisco Mediese Groep in Westchester County, New York. "Gebrek aan slaap kan `n tol op jou liggaam, wat `n impak energievlakke, emosies, gewigstoename, en libido." Wat help? Power slaap waar moontlik, en die verlaging van die termostaat.

"Baie menopousale vroue sal ly warmgloede, wat kan wissel in felheid van matig tot verlammende, "verduidelik Dweck." Die meeste beskryf `n skielike en oorweldigende gevoel van hitte gedruis van die nek op, met `n gepaardgaande rooi gesig, oorvloedige sweet, en verleentheid en ongemak as gevolg daarvan. Sommige vind hul dag-tot-dag-aktiwiteite werklik ontwrig deur hierdie. "Wil jy `n voorstel in plaas bied, in geval vra sy? Dweck sê nuttig middels kan insluit dra lig lae vog wicking klere, met behulp van `n fan, en die voorkoms van kafeïen, swaar etes, en rooiwyn (hierdie 3 asemhalingsoefeninge kan ook help verlig `n warm flits).

Hier is die deal. Kom menopouse, vroue begin om die hare te verloor op hul koppe en gelyktydig groei hare waar jy wil minste wil, soos die bolip, ken en nek. In plaas daarvan, komplimenteer haar oor wat werk, stel Barbara Dehn, `n Silicon Valley-gebaseerde verpleegpraktisyn en skrywer van Die Hot Guide to `n koel, Sexy Menopouse. (Hier is ` 6 maniere jou hare verander na die menopouse en wat jy daaraan kan doen nie.)

Wel, glo dit, sê Dehn, want een uit elke drie vroue `n bietjie ondervinding lig lekkasie of voel die drang om veel meer gereeld gaan tydens menopouse. En vir die vrou wat met blaas probleme, die laaste ding wat hulle nodig het is om die kwessie uitgewys (as dit is wat jy, hierdie 11 oplossings vir `n lekkende blaas kan help).

"Die waarheid is dat baie vroue ontwikkel `n bietjie ekstra padding om hul middel,"Sê Dehn." Ek noem dit die `Meno-Pot-Belly en dit gebeur te danke aan buite-veeg hormone. Die handhawing van `n plat maag is baie, baie moeiliker nou. "Dehn sê haar vriende en pasiënte vertel haar dat humor en deernis oor hoe elke skaal is gebreek en hoe al jou broek geheimsinnig oornag het gekrimp is `n baie beter as wat ongevraagde dieet advies. ( Om gewig te verloor na die menopouse seker is nie maklik nie, maar hier is hoe 8 vroue suksesvol gedoen het.)

Die Cleveland Clinic bepaal dat die gemiddelde lengte van perimenopauze-die oorgang na menopouse-is vier jaar. Maar vir sommige vroue dit duur net `n paar maande. Maak nie saak wat, dit kan voel soos `n lang tyd, so jou beste bet is om te wees as pasiënt as sy is.

Voorkoming Premium: 10 Redes jy net nie kan kry Slaap-en Real, haalbare Solutions `n goeie nag se