Is dit jou skildklier of adrenale moegheid?

skildklierprobleme is baie algemeen, sê Antonio Bianco, MD, PhD, professor van interne medisyne by Rush University Medical Center en president van die Amerikaanse Skildklier Association. Hy wys daarop dat 11 miljoen mense in die VSA het `n onderaktiewe skildklier (aka hipotireose). Vroue is meer geneig as mans om hierdie probleem te ontwikkel; die risiko gaan ook na die ouderdom van 60.

Wanneer jou skildklier-`n klein, vlinder-vormige klier wat sit aan die onderkant van jou nek-behoorlik funksioneer, dit produseer hormone wat jou metabolisme en liggaamstemperatuur te reguleer. As dit nie maak genoeg skildklierhormoon, prosesse jou liggaam se begin stadiger. Op die eerste, kan jy niks agterkom nie. Maar as jou metabolisme gaan voort om stadiger, die klassieke tekens van `n trae skildklier skop in: moegheid, gewig optel, hardlywigheid, sensitiwiteit vir koue en droë vel. (Hier is hoe jy daardie vet-verlies hormone in toom kan kry met behulp van die Voorkoming se Die hormoon Fix.)

Natuurlik, kan hierdie simptome dui op ander voorwaardes as goed, so die enigste manier om seker wees jy hipotireose is met `n TSH (-tiroïedstimuleringshormoon) bloedtoets. "As TSH is hoog, jy hipotireose-eenvoudig soos dit," sê Bianco. Jou doc ​​sal waarskynlik `n daaglikse dosis van `n sintetiese hormoon (tiroksien) voorskryf om te vervang wat jou liggaam ontbreek.

Alles oor jou byniere

As jou skildklier tjeks uit, dan miskien is dit tyd om adrenale moegheid oorweeg.

Dit is opmerklik dat die meeste hoofstroom dokters dink nie adrenale moegheid bestaan. Maar `n paar gesondheidsorg praktisyns-meestal naturopatiese dokters en `n paar holistiese MDS-glo dat adrenale moegheid is `n ware en behoort ernstig opgeneem te word. (Hier is ` 7 ander moontlike redes jy moeg is al die tyd.)

Volgens die gelowiges, tekens van adrenale moegheid sluit in beide moeg en bedraad, kry lighoofdig wanneer jy opstaan ​​vinnig, nie in staat is om verkoues of infeksies skud, en angstigheid, prikkelbare, of buierig. Die teorie is dat hierdie simptome voorkom, want jou byniere-klein kliere wat sit op die top van jou niere en skei streshormone-uitbrand. Die resultaat is `n ligte vorm van kortisol tekort, wat kan genoem word adrenale moegheid of adrenale dysregulation. (Dit moet nie verwar word met adrenale ontoereikendheid of Addison se siekte.)

Adrenale moegheid gebeur wanneer "aanhoudende stres veroorsaak dat jou byniere om uit te pomp meer en meer stres hormone, en na die werk oortyd te lank, kan hulle nie hou nie," sê Sara Gottfried, besturende direkteur, die skrywer van Die hormoon Herstel Dieet. "Die byniere knetter, kortisol vlakke daal, en jy voel uitgeput."

As jy dink jy kan hierdie probleem het, Gottfried beveel om jou kortisolvlakke getoets. Kortisol gemeet kan word met bloed, urine, speeksel, of selfs hare toetse, sê Gottfried. "Die meeste [Western] dokters net die meriete van bloed erken toets-dit beskou as die universele taal van konvensionele medisyne," sê Gottfried-maar sy glo dat gedroogde urine toets (dit behels die pie op `n stuk filtreerpapier) `n beter opsie wees vir die meet van hormone.

Gottfried sê dis slim om te oorweeg adrenale moegheid `n moontlikheid in `n aantal gevalle. "Soms is dit gevoel soos angs, depressie, of PMS, "sê sy." Ander kere, kan adrenale dysregulation voorkom in perimenopauze en menopouse met verslegtende warmgloede, nagsweet, probleme slaap, en lae seksdrang. Wanneer hierdie probleme aangespreek sonder inagneming van adrenale funksie, simptoom verbetering is van korte duur of nooit bereik. "Sy stel voor hou `n log van jou simptome wat jy kan deel met jou gesondheidsorgverskaffer.

As jy gediagnoseer word met adrenale moegheid, kan lewenstyl verandering die truuk doen. Gottfried sê jy moet uitgesny suiker ( "Dit dien as `n adrenale stimulant"), sowel as die bevordering van jou inname van sleutel vitamiene wat hierdie klier ondersteun, insluitend B-vitamiene en vitamien C.

Oefening is ook belangrik, maar maak soos Gouelokkies: "Wanneer jou byniere word beklemtoon, moet jy versigtig wees om dit nie te underdo of oordoen dit te wees," sê Gottfried. A 20 minute se stap of ligte draf dalk baie wees terwyl jy genesing.

Intussen beperk jou blootstelling aan gifstowwe, soos bisfenol A (BPA), wat kan mors met jou hormone. Jy sal BPA vind in sekere plastiek houers, baie geblikte goedere (blikkies word dikwels gevoer met BPA), en op kredietkaart kwitansies.

Sommige praktisyns ook kortisol aan pasiënte met adrenale moegheid gee, maar dit is omstrede, as om te veel van hierdie hormoon kan gevaarlik wees.