6 Gewoontes om te verhoed dat as jy hipotireose

ByJen Laskey

Medies nagegaan byRosalyn Carson-DeWitt, MD

As jy hipotireose, of `n onderaktiewe skildklier, kan sekere gewoontes maak of breek jou vermoë om simptome onder beheer te hou. Die eerste ding wat jy hoef te doen is kry mediese behandeling van jou dokter of `n endokrinoloog, sê Antonio Bianco, MD, PhD, president van Rush University Medical Group, vise dekaan van kliniese sake van Rush Mediese Kollege, en `n professor van medisyne by Rush University Medical Center in Chicago. Sodra jy begin neem skildklier medikasie elke dag en vestig die korrekte dosis, moet simptome bedaar.

Maar pas op: Sekere dinge kan hipotireose bestuur stoot off track. Om jou te help beheer hipotireose en hou simptome op `n afstand, vermy hierdie gewoontes:

Video: How to prevent loss of muscle mass in the elderly | Natural Health

Video: Red Tea Detox

1. Missing jou skildklier medikasie. Wanneer jy hipotireose, kan jou liggaam nie meer maak die tiroïed hormoon op sy eie, so die standaard behandeling is om dit te vervang met `n sintetiese hormoon medikasie wat jy elke dag neem. Dr. Bianco beveel die neem van die medikasie reg wanneer jy elke oggend wakker word. Maak die behandeling deel van jou oggend roetine bied twee potensiële voordele. Dit kry jy in `n groef met jou medikasie regime, wat kan help om te herinner om jou medikasie te neem elke dag. En die neem van die medikasie eerste ding in die oggend wanneer jou maag leeg is bevorder absorpsie, sê hy. Volgens die Amerikaanse Skildklier Association (ATA), neem skildklier medikasie voor bed is ook OK, maar jy moet dit op dieselfde tyd elke aand. Die belangrikste ding is om jou medikasie daagliks en konsekwent te neem, en enige dosisse nie mis te loop nie.

2. Die gebruik van verskillende handelsmerke van skildklier medikasie. Behalwe vir die koste, kan jy nie dink baie oor die vraag of die apteker pakkette `n handelsnaam of generiese medisyne vir jou. In die algemeen, generiese medisyne werk tipies net so goed as handelsnaam dwelms, volgens die Food and Drug Administration (FDA). Maar wanneer dit kom by medisyne Skildklier, die FDA het nie hulle bepaal verwissel op hierdie manier te wees. "Hulle kan dieselfde hoeveelheid dwelms bevat, maar die opname kan anders wees," sê Bianco. Dit is dus belangrik in ooreenstemming met jou skildklier medikasie voorskrifte te wees. "As jy `n sekere merk neem, vashou aan dit," sê hy. Dieselfde geld vir generiese skildklier medikasie.

3. reis sonder jou skildklier medikasie. As jy nie jou skildklier medikasie voorskrif vul voordat hulle af op `n reis, jy die risiko om `n ander medikasie as jy die resep elders vul hardloop. Of nog erger, kan jy uit medikasie te voer en uiteindelik ontbreek dosisse, wat `n terugval van simptome kan veroorsaak, afhangende van hoeveel medikasie wat jy mis. "Neem altyd jou skildklier medikasie met jou reis, sodat jy kan konsekwent bly," sê Bianco. En maak seker jy het genoeg medikasie vir die duur van jou reis. As jy `n hervul nodig het, seker wees om af te haal die voorskrif voor jy vertrek.

4. Meng kos met jou skildklier medikasie. Dis OK om water te drink wanneer jy jou skildklier medikasie te neem, maar eet sal inmeng met die vermoë van jou maag om dit behoorlik te absorbeer. " `N Goeie gewoonte is om ten minste een uur wag nadat jy jou skildklier behandeling neem om ontbyt te eet," sê Bianco. Kenners by die ATA het `n effens verskillende take: Hulle stel voor dat jy jou dosis met kos kan neem. Maar as jy dit doen, moet jy altyd dit met kos. Maar die ATA beveel om dit te doen dit op hierdie manier wat jy mag benodig om `n hoër dosis neem om te verseker dat jou liggaam in staat is om die medikasie behoorlik absorbeer.

5. Eet soja met jou skildklier medikasie. Soja produkte, soos sojamelk, tofu, edamame, sojasous, of soja-gebaseerde vegetariese ontbyt vleis, kan inmeng met skildklier medikasie. "Soy strikke die tiroïed hormoon in die maag en verhoed dat dit geabsorbeer word," sê Bianco. Om te verseker dat jy effektief kan absorbeer die sintetiese hormoon, beveel hy wag `n minimum van vier uur voor die inname van enige soja. "Slaan soja kos en drinkgoed vir middagete," sê hy. In bykomend tot soja, die ATA ook beveel wag vier ure voor die neem van óf kalsium of yster aanvullings of teensuurmiddels wat óf kalsium of aluminium hidroksied bevat. Ander middels kan ook inmeng met hormoon opname, so gaan met jou dokter as jy ander voorskrif of oor-die-toonbank medikasie te neem.

6. Nie die bestuur van jou gewig. In `n studie gepubliseer in Oktober 2016 in Die Journal of Clinical Endokrinologie metabolisme, Bianco en navorsers het bevind dat mense met hipotireose weeg 10 pond meer op gemiddelde as mense sonder hipotireose, en hulle is geneig om minder fisies aktief te wees. "Mense wat behandel word vir hipotireose is geneig om meer gewig op te tel," Bianco sê, hoewel die rede hiervoor is nie duidelik nie. As jy hipotireose, is dit belangrik om `n gesonde gewig te handhaaf deur die eet van `n gesonde dieet, oefen gedeelte beheer, en gereeld te oefen. En toe Hy fisies aktief kan help om depressie, wat ook verband hou met hipotireose.