Eet minder as wat ek nodig het en nog steeds besig om!

Ek is `n 35-jarige vrou net gediagnoseer met hipotireose. Ek het noukeurige kos dagboeke en gesien voedingkundiges gehou. Selfs al het ek medikasie vir aandaggebreksindroom wat my laat met `n klein eetlus, totdat op skildklier vervanging gestel, is ek konsekwent gewig. Ek loop vier en `n half myl per dag en eet tussen 1000 en 1400 kalorieë per dag. Kan jy enige lig op hierdie werp?

- Lori, Suid-Carolina

Jou skildklier is verantwoordelik vir die regulering van jou metaboliese tempo. Om `n gesonde metabolisme te handhaaf en in staat wees om so veel kos verbrand en slaan so min vet as moontlik, moet jy `n goeie bedrag van spiermassa en `n gesonde skildklier het. As jy hipotireose wat nie behandel word nie geld vir `n tydperk van tyd ontwikkel, kan jy inderdaad `n baie gewig op te tel. Na jou skildklier gereguleer met medikasie, sal jy begin om dit gewig te verloor, stadig maar seker.

Die enigste manier om jou spiermassa te verhoog is deur weerstand oefening opleiding (gewigoptel). Dit klink asof jy vind dit moeilik om gewig selfs ná die aanvang van die tiroïed hormoon vervanging en dieet en loop verloor. Ek sou hierdie regime met gewigoptel (met `n persoonlike afrigter, indien moontlik) `n week aan te vul `n paar keer. Met die bykomende spiermassa, moet jou metabolisme te verhoog.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Skildklier voorwaardes Sentrum.