kedlaguru.bid

8 Dinge gelukkige mense doen-en jy kan ook

"Suksesvolle veroudering" is gedefinieer, eenvoudig, as die afwesigheid van siekte en gestremdheid. Jy kan sonder hulp loop en praat verstandig? Woo-hoo! Jy suksesvol veroudering. Valerie L. McCarthy, `n geregistreerde verpleegkundige wat haar PhD in verpleegonderwys het toe sy byna 60 was, wil hê jy moet iets weet: Dit is `n bar ons `n belaglik lae.

McCarthy is die ondersoek na die 21ste eeu antwoord op gelukkig veroudering, wat sy en ander navorsers transendensie noem. Hoewel transendensie klink soos iets net Zwevende solo-mediteerders bereik, dit is eintlik `n haalbare state-of-mind-slash-manier-van-lewe, wanneer jy omhels die praktyke (sien onder) wat jou help uitstyg bo jou uitdagings-maak nie saak wat hulle mag wees. Hierdie praktyke het een ding in gemeen: Hulle help om `n breër, groot-prentjie lewensbeskouing neem, sê mnr. "Die doel van my navorsing is om die gehalte van mense se lewens te verbeter," sê sy. "Aktiwiteite wat transendensie verhoog kan presies wat-en hulle kon ook verbeter geluk, lewe tevredenheid, hantering en aanvaarding te doen."

So hoe kan jy transendeer? Dit is so maklik soos om na Carnegie Hall: Oefen, oefen, oefen. McCarthy se navorsing dui daarop dat gereeld oefen een of verkieslik meer van hierdie aktiwiteite sal jou neem na `n gelukkiger, meer vreedsame head space.

Maar wat van hierdie praktyke sal jou pas? Dit gaan alles oor wat resoneer en voel diep regs-jy moet geniet jou praktyk, beveel mnr.



Nog `n ding wat praktyke in gemeen het? Hulle bevorder die soort van geluk navorsers noem eudaimonic, sê McCarthy: "het Aristoteles dat om jou elke wens en ervaar elke begeerte-hedonisme-does not maak vir `n goeie lewe. In plaas daarvan, ware geluk behels soek, bereik, groei, en streef daarna om iets sinvol en die moeite werd te bereik. "

Transendeer deur die beoefening van een of meer van die volgende:
:) Meditasie of bewustheid (Hier is hoe om meer bewus te wees, maak nie saak hoeveel jy seer.)

Video: Hoe sien jy manipulasie raak?


:) begeleide beelde
:) Diep, hart-tot-hart gesprekke met vriende of geliefdes (Hierdie 8 eenvoudige strategieë om vertroue en intimiteit te bou kan help.)
:) Maak of waardeer kuns
:) geniet `n geliefde stokperdjie
:) joernaal

Video: Yesterday I Got Mad... Now What?


:) tyd spandeer in die natuur (Kyk bietjie na die fassinerende manier natuur maak jy `n gelukkiger mens.)
:) ondergaan psigoterapie

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Sterkte en die getalleSterkte en die getalle
Die 18 beste gewigsverlies wenke van alle tye, van vroue wat suksesvol af slankereDie 18 beste gewigsverlies wenke van alle tye, van vroue wat suksesvol af slankere
Hoe dikwels moet jy uit te werk?Hoe dikwels moet jy uit te werk?
Hartseer snellers veroudering: hoe om terug te draai die klokHartseer snellers veroudering: hoe om terug te draai die klok
Meditasie verander jou gene-in net 1 dagMeditasie verander jou gene-in net 1 dag
Vesel: die RX vir siekte-vrye verouderingVesel: die RX vir siekte-vrye veroudering
Cheney oorplanting draai fokus om ouderdom en hartversaking behandelingsCheney oorplanting draai fokus om ouderdom en hartversaking behandelings
Mense met MIV kan vinniger verouderMense met MIV kan vinniger verouder
Gestremdheid gaan dikwels hand-aan-hand met die ouderdomGestremdheid gaan dikwels hand-aan-hand met die ouderdom
Voordele van meditasie en musiek in skoonheidVoordele van meditasie en musiek in skoonheid
» » 8 Dinge gelukkige mense doen-en jy kan ook