Die 6 grootste probleme seks terapeute hoor-opgelos

Daar kan tye wees wanneer jy werklik is te emosioneel of fisies gedreineer om seks te hê, soos na `n werk verlies of cross-country beweeg. Maar vir die meeste mense, uitputting is dikwels `n cover up vir luiheid, sê Zander. "As jy tyd om Netflix kyk of blaai deur Instagram kan maak, kan jy seker pas 30 minute van seks in jou skedule."

MEER: Ek het probeer om Skedulering Seks vir `n maand-Hier is wat gebeur het

Om droë tye aan te pak, Zander het paartjies bespreek hoe dikwels hulle wil elke hou om seks te hê. Sodra hulle dit eens op frekwensie, het sy hulle maak `n ononderhandelbare belofte om te hou by hul skedule-of dit nou een keer `n dag of twee keer `n week. "Ek het toe my kliënte te skep gevolge indien hulle nie hul belofte-niks ernstigs of lewensgevaarlike vervul, maar iets wat hulle sou mis as dit is weg, soos draai dat glasie wyn met ete of opgee TV vir `n week . jy sal verbaas wees hoe vinnig mense die tyd en energie om seks te hê wanneer jy dreig om hul indulgences wegneem vind, "sê sy. (Dink seks twee keer `n week klink moeilik om te druk in? Hier is hoe `n vrou gevind dat die tyd om seks te hê twee keer `n dag!)

Terwyl speelgoed kan seker spesery dinge up, bring iets tasbaar in die slaapkamer kan maak `n paar mense voel soos hulle seks vaardighede is benede peil, sê Fran Walfish, PsyD, `n familie en verhouding psigoterapeut. "Jy wil saggies vertel jou maat presies wat jy wil om te probeer en glashelder dat jy heeltemal tevrede is met hom of haar as jou maat," sê sy. "Jy kan aanbied om die guns te ruil deur iets jou lewensmaat sal geniet, te probeer."

MEER: Ek het opgestaan ​​My senuwee om Bring `n seks speelgoed in my verhouding, en hier is hoe my Partner gereageer

Nog `n ding om te oorweeg: Sommige mense mag balk by die gedagte van die gebruik speelgoed op die eerste, maar later wees nuuskierig oor hulle. So moenie moed verloor as jou maat sê nee die eerste keer dat jy vra. "As die egpaar raak meer vlot in hul seksuele taal en veiligheid en vertroue opgebou, huiwering `n persoon se nuwe dinge kan vervaag probeer," sê Wendi Dumbroff, LPC, `n New Jersey-gebaseerde familie en paartjies terapeut. "Daar kan dinge wat `n" hard nee, `en dit is dus belangrik vir vennote om te bespreek hoe belangrik dit is om elke persoon om nuwe dinge te probeer en kyk of `n kompromie bereik kan word. " (Moenie hierdie mis 10 posisies te probeer as jy siek van sendeling is. Die beste deel: Jy hoef nie `n atleet om hulle af te trek nie)!

"Terwyl seks is `n noodsaaklike pilaar van `n gesonde verhouding, seks ter wille van seks se kan dit emosionele verbinding wat uit so `n private en persoonlike daad uitput," verduidelik Stan Tatkin, PsyD, `n Kalifornië-gebaseerde paartjies terapeut en skrywer van Bedraad vir Liefde. Gelukkig is daar `n maklike manier om jou emosionele verband wat duur fixes nie vereis koester: bewustheid. (Jy is nie alleen as jy vind bewustheid lastig of moeilik. voorkoming Premium wys jou hoe om dit te maak `n deel van jou dag.)

Tatkin sê paartjies moet probeer soek in mekaar se oë tydens seks. Dit klink eenvoudig, seker, maar jy sal verbaas wees oor hoeveel paartjies dit nie doen nie, sê hy. "Dikwels seks voel leeg, want ons is te besig denke of bekommerd te wees oor ander dinge, eerder as geniet wat gebeur in die hede. Maak oogkontak kan ons help om meer in die oomblik te wees," sê hy.

Sê jou maat se eerste naam (nie `n bynaam) kan intimiteit sowel verbeter. "Sedert ons eerste naam diep ingebed in die brein, ons bedraad om dit te assosieer met nabyheid. Sodat dit hierdie gevoel in die bed kan weer dieper binding bring tussen vennote," sê Tatkin. (Voel nader aan jou maat met die hulp van hierdie 10 min dinge wat verband hou paartjies doen.)

As jou maat wil altyd om seks te hê, terwyl jy meer van `n eens-`n-week soort mens is, kan dit lyk soos `n unfixable situasie. Maar dit is absoluut moontlik te maak dit werk, sê Dumbroff. "Jy kan begin intimiteit met bereidwilligheid in plaas van begeerte." Spontane begeerte-dat vervaag skielike, I-behoefte-te-traan-off-jou-klere gevoel-dikwels in langtermyn verhoudings en kan moeilik wees om te pas nie wanneer twee mense het verskillende libidos. "Maar as jy bereid is om te lei jou maat se volg in die slaapkamer te sien is waar dit neem jou selfs wanneer jy nie in die bui-nos waarskynlik wil om seks te hê. Sodra jy gaan, dit begin gewoonlik om goed voel, en jy opgewonde oor die voortsetting, "sê Dumbroff.

MEER: 9 Beste behandeling vir `n lae libido

Of jy nou baba nommer een tot vier verwelkom, seks is een van die eerste dinge wat kry langs die kantlyn. "Wanneer jy `n nuwe persoon in jou lewe wat soveel van jou moeite en fokus vereis, dit laat baie min tyd om te spandeer op gewoontes wat voorheen julle albei gemaak voel sexy soos uit te werk of om aan te trek vir datum nag, "sê Pepper Schwartz, PhD, professor in sosiologie aan die Universiteit van Washington en verhouding deskundige op Lifetime se Getroud op die eerste gesig. "Vroue kan dit selfs meer voel: fisiese beserings van `n vaginale geboorte of C-afdeling en voorwaardes soos postpartum depressie kan regtig blus die vlamme. "

MEER: Hoe jou vagina veranderinge in jou 30s, 40s, 50s en 60s

Terwyl elke paar is anders, sal baie `n breek moet na hul baba gebore voordat hulle oor seks dink weer-en dit is OK. "Om jou seks lewe te gee `n bietjie struikel, huur `n sitter, selfs al is dit net vir `n paar uur. As nuwe ouers, alleen tyd is belangrik en kan jy om te fokus op mekaar, of jy die bande oor aandete of besluit te glip weg na `n hotelkamer vir die middag, "sê Schwartz.