Mislei jou familie in die eet van `n beter
En ons belowe, beteken dit nie betrek wegkruip groente
Onthou kollege? Al wat wilde partytjies jy gedoen het! Jy wil terug na jou koshuiskamer na chugging een glas biodinamiese rooiwyn kom, drank-eet `n hele organiese tuin slaai, maar steeds daarin slaag om `n stewige agt-uur slaap kry. En op die naweke, wil jy regtig mal, doen groen sap vat staan in die Frat huis. Wag. Was dat hoe dit gebeur het?
Die kans is, jou collegiale jaar was nie so gesond as jy hulle onthou. Byna 66% van die studente nie die aanbevole hoeveelhede voedingstowwe kry, want-laat ons eerlik wees-bier pong en groente meng nie. Maar navorsers het bevind dat met `n paar eenvoudige kommunikasie, kan jy aansienlik verbeter die gewoontes van jou kollege bokkie, volgens hulle nuwe studie gepubliseer in die Journal of Adolessente Gesondheid.
Die navorsers het ontleed data van 746 eerstejaarstudente kollege studente vir twee weke reguit en gemeet hoe dikwels hulle met hul ouers gepraat via die teks, telefoon, of e-pos. (Die gemiddelde student het met hul ouers gereeld, sowat 8 van die 14 dae.) Op dae waar studente en hul ouers gepraat vir 30 minute of meer, die studente het geëet 14% meer vrugte en groente en was 50% meer geneig om te kry by minste `n halfuur van fisiese aktiwiteit.
"Ouers help hul studente probleme op te los," verduidelik Meg Klein, PhD, die hoofnavorser en `n navorsingsgenoot by die Voorkoming Navorsing Sentrum vir die Bevordering van menslike ontwikkeling by Penn State University. Ouers kan `n groot verskil maak deur aan te voer oplossings vir struikelblokke van gesondheid student (sit in die klas die hele dag, eschewing bruto eetsaal kos vir `n vinnige kos.) "Plus, studente net daaraan herinner dat iemand omgee oor hulle en dat hulle moet aandag gee aan hul gesondheid, "het dr klein bygevoeg.
Moenie jou kollege bokkie, maar die uitdagings van die hele dag sit en nie tyd het om te nooit weggaan nie kook nie vertel. Gelukkig, sosiale ondersteuning is noodsaaklik ver verby die kollege jaar, en netwerke van vriende, familie, of groepe kan jy dieselfde resultate gee, Dr. Klein gesê.
Wonder waar om te begin? Kyk bietjie na ons 28-Dag Uitdaging om jou liggaam te omskep met mega ondersteuning van `n hele fiksheid gemeenskap.
Hoekom elke kollege student moet `n griep so gou moontlik geskiet- Wanneer depressie tref in die kollege
- 10 Wenke vir beter slaap in die kollege
- Kollege studente wat drank drink sê hulle weer gelukkiger
- Die behoud van die vrede met jou kollege kamermaat
- Meer geestelike gesondheid probleme in die kollege kinders wat misbruik voorskrif dwelms
- Meer kollege vroue rook hookahs
- Kollege sport kan players` risiko vir depressie in te samel, studie bevind
- Drank, energie drankies, gemaklik seks combo algemeen in die kollege
- Is `haak up` vervang romanse?
- Kollege studente don `t eweknieë te respekteer wat` haak up` te veel
- Rook en reklame: Is dit regtig saak tot `n kollege studente?
- Die waarheid oor die groentjie 15
- Byna `n derde van die kollege kinders dink ADHD meds hupstoot grade
- VS Tieners don `t eet genoeg vrugte en groente
- SMS in die kollege klaskamers algemene, afleidende
- Opname dui daarop `sexting` rampant in die kollege
- Kollege-graad verlaag huwelik kans vir diegene uit agtergeblewe gemeenskappe
- Alkohol brandstof gesinsgeweld op kollege-kampusse
- Kollege studente steeds kwesbaar vir boelies
- Fake gebruik id gekoppel is aan `n hoë-risiko drink by die minderjarige studente