5 Redes jy weer kry plooie wat niks te doen met veroudering het

"Negentig persent van die sigbare tekens van veroudering vandaan onbeskermde ultraviolet lig blootstelling," sê Mona Gohara, MD, `n mede-kliniese professor in dermatologie aan die Yale School of Medicine. Deel van die probleem is dat daar te veel mense sonskerm spaar vir warm somersdae en af ​​te sien dit die res van die tyd. "Dit is nie net vir die strand of swembad," sê Gohar. "Jy kry UV blootstelling neem `n wandeling buite of selfs ry om te werk in jou motor." En terwyl klein hoeveelhede van die son kan jou nie verlaat met `n striemende brand, die skade voeg en kan bydra tot die maak van jou vel kyk snoei-agtige op enige ouderdom. Die voor die hand liggende oplossing: Moet nooit die huis sonder SPF. (Op soek na anti-veroudering advies wat werk? voorkoming tydskrif het slim antwoorde-kry 2 gratis geskenke wanneer jy vandag skryf.)

Jy weet reeds dat suiker is slegte nuus vir jou taille, maar jy mag dalk verbaas wees om te verneem dat dit kan ook mors met jou gelaatskleur wees. "Jou vel is `n orrel, en suiker is nie goed vir enige orrel," sê Gohara. Sy verduidelik dat suiker-saam met ander hoë-koolhidraat, hoë-glukemiese voedsel-bevorder vel inflammasie sowel as `n proses genaamd glycation. "Dit skep molekules wat bind aan kollageen en elastien en verswak hulle." Oorweeg dit net nog `n rede om die wit brood en pasta te ruil vir volgraan.

Wees op die uitkyk, stedelinge: besoedelde lug is sleg vir jou vel, asook jou longe. Navorsing het bevind dat mense wat blootgestel word aan meer roet, motor uitlaat, en ander algemene omgewing besoedeling is meer bekwaam om te ouderdom dorpe en uitgespreek plooie ontwikkel. Terwyl die verskuiwing van die land kan nie op jou agenda, sê Gohara wat eet antioksidant-ryke voedsel-such as vars bessies, blaargroente, en vetterige vis-kan help. So kan die gebruik van vel-sorg produkte wat antioksidante (soos vitamien C serums) bevat. Sy beveel aan SkinCeutical serums, wat sê sy is spesifiek getoets vir hul vermoë om besoedeling te bekamp.

Voortdurend voel frazzled en kry nie genoeg toegesluit-oog? Dit is `n slegte kombinasie wat lei tot verhoogde vlakke van kortisol, `n pro-inflammatoriese streshormoon wat bydra tot plooie. vel ook regenereer homself terwyl jy slaap, so as jy nie genoeg is snoozing, jy mis uit op wat herstellende proses. "Die term `skoonheid slaap` is wettig," sê Gohara.

As die verhoogde risiko van kanker, hartsiektes, en verskeie longkwale is nie genoeg aansporing om op te gee sigarette, hoe oor die feit dat hulle sal maak jy ou kyk? Rook nie `n dubbel-whammy op jou vel, sê Gohara: "Deur fisies pursing jou lippe om `n sigaret, jy eindig met fyn lyne om jou mond Plus, die chemikalieë beskadig jou vel, maak dit lyk grys en leeragtig.." Die gevolg is dat Dis nie te laat nie om die skade te stuit, maar hoe gouer jy aksie, hoe beter neem.