Voedsel wat stadiger veroudering en help in die stryd teen plooie

1.Nierbone-Nierbone help in die vervaardiging van `n belangrike anti-veroudering stof genaamd hyaluronic acid.A pasgebore baba gebore met baie it.It maak die vel glad en dit begin stadig dalende wanneer `n mens ages.By eet baie bone in jou dieet jy kan veg met plooie maklik. Jy kan die volgende insluit gekookte bone in jou salad.This sal nie jou net help in die stryd teen veroudering, maar sal die slaai ook smaaklike, voedsame maak.

2.flaxseeds olie(ALSI in hindi)-Jy kan lynolie gebruik in jou slaaisous of net sluk dit af. Met dit beide maniere waarop jy toelaat gesonde vet omega -3 in jou liggaam wat help in die vermindering van lyne en plooie.

3.Spinasie en kool-Eet spinasie en kool elke dag kan maak jou vel lyk baie jonger in slegs `n paar weeks.Both hierdie groente verpak met voedingstowwe genoem luteïen wat vel hidrasie en elastisiteit te verbeter. Jou liggaam benodig 10 mg van luteïen om resultate te kry.

4.beet wortel-Aanbeveel deur dieetkundige meeste van die tyd beet is nie net `n groot anti-oksidante, maar bevat pigment genoem antosianiene wat ondersteuning kollageen produksie te help in die skin.Best manier om beet wortel sluit in jou dieet is deur slaai of deur `n glassof beet wortel sap .

5.olywe-Australiese nagevors sê dat hoe meer mense het die olywe hoe minder plooie hul vel sal kyk.

6.Rooipeper-Volgens navorser van dr Ronals Watson Universiteit van Arizon, antioksidant in rooi, geel en oranje kos opbou onder die vel skep ekstra UV beskerming.

7sjokolade-Sjokolade word beskou as baie goed vir jou vel .Chocolate beskerm die vel teen UV skade wat een van die grootste oorsaak van veroudering van die vel te wees. Maar dit is net die donker sjokolade wat plooie verminder eienskappe.

Deel op sosiale netwerke: