Snuif weg jou stres

Het iemand verhit Indiese kos in die kantoor mikrogolf ... twee vloere af? Jou Amped-up ruik vermoë beteken nie skakel jy in `n superheld-dit kan stres wees. Volgens `n nuwe studie deur die Universiteit van Wisconsin-Madison, kan mense met angs `n verhoogde gevoel van reuk ervaar, en in staat is om te snuif uit dinge wat rustiger mense dalk mis.

Dit blyk dat wanneer ons voel angstig, ons liggaam natuurlik gaan in oorlewing, verhoog ons vermoë om bedreigings-en die neus neem dikwels die voortou te identifiseer. As angsvlakke styg, so ook ons ​​vermoë om korrek te snuif uit `n sterk of ongewone stank. Met ander woorde, as jy dink jy rook kom uit die kombuis ruik of is oortuig Patches die poedel links `n ongeluk iewers in die huis, kan dit `n teken dat jy meer beklemtoon as gewoonlik wees.

Die onderstebo? Jy kan dit-angs verhoogde snuif vermoë om die irriterende newe-effekte van stres, soos spysvertering en slapeloosheid te pak gebruik. Hoe? Met aromaterapie, die praktyk van die gebruik van essensiële olies-gekonsentreer uit blomme, blare, vrugte, bas, en wortels tot stres te verlig.

Hier is vyf eenvoudige maniere om jou pad te snuif uit stresvolle situasies met essensiële olies, van Hoop Gillerman, aromatiese geneser en skepper van H. Gillerman Organics:

1. Vir konstante kommerwekkende

Video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal

Essensiële olie: sandelhout

Hoe om te chill: Schar `n paar druppels op jou bors, en dan oefen `n eenvoudige bewustheid oefening: Maak jou oë toe, sit regop, en rus jou hande op jou skoot. Asem te haal stadig en tel jou inasem: Asem in een, inasem twee, inasem drie, inasem vier, ens Wanneer jy telling verloor, begin terug by een en hou tel totdat jy voel jou spanning te verlig.

2. Vir lighoofdigheid of depressie

Essensiële olie: Peppermint

Hoe om te chill: Plaas twee druppels langs die agterkant van jou nek of op die kroon van jou kop. Dan neem dan 10 tot 15 keer diep asem met die bottel olie onder jou neus (jy sal `n merkbare tintelende sensasie voel).

3. Vir acid reflux, hoofpyn, of slegte spysvertering

Essensiële olie: Sweet Marjolein

Hoe om te chill: Na `n warm stort, sit drie druppels in die palm van albei hande, en voeg `n eetlepel van unscented liggaam olie of lotion. Vryf jou palms saam en versprei die mengsel op jou maag en bors in omsendbrief, kloksgewys bewegings.

Video: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks!

4. Vir slapeloosheid

Essensiële olie: Clary Sage

Hoe om te chill: Voordat jy kop na bed, neem `n warm bad met `n paar druppels van Clary salie in die water. Sodra in die bed, plaas drie druppels op `n weefsel, draai die ligte af, en neem 10 tot 15 keer diep asem deur die weefsel. Hou die weefsel op jou bedkassie terwyl jy slaap.

5. Vir `n paniek aanval

Essensiële olie: Duitse kamille

Hoe om te chill: Sit `n druppel olie in die palm van elke hand, en koppie hulle oor jou gesig. begin om stadig jou asemhaling deur stil te tel jou uitasem in jou kop. Die olie gekombineer met die gedagtig asemhaling sal jy laat voel baie rustiger.