Die beste essensiële olie vir stres?

As jy in essensiële olies-of selfs as jy het nou net gekoop oor enige vorm van persoonlike sorg produk in die laaste dekade-jy weet dat laventel is die verdedigende kampioen wanneer dit kom by alle geure ontspan (selfs stink sokkies, te oordeel aan die gewildheid van laventel skoonmaakmiddels). Maar volgens nuwe navorsing, is daar `n nuwe strelende reuk in dorp: Kyk, die magtige krag van jou alledaagse oranje.

Brasiliaanse wetenskaplikes het deelnemers spandeer vyf minute inaseming een van drie stowwe: Sweet oranje essensiële olie, tea tree olie, of plain ou water. Deelnemers dan ondergaan `n stresvolle toets terwyl hulle hul vitale tekens gemeet. Diegene wat oranje olie snuif was minder angstig oor die hele toets, en die positiewe uitwerking selfs nog getalm keer die eksamen verby was.

Video: Grape Seed Oil Under Eyes | Essential Oil Improves Fine Lines Around Eyes

"Die reuk van `n vars vrugte kan wonderlike dinge doen," sê Barbara Thomley, lood koördineerder vir die aanvullende en geïntegreerde medisyne Program by die Mayo Clinic. "Van wat ons gesien het met ons pasiënte, kan selfs `n vinnige reuk `n groot verskil maak."

En oranje is nie die enigste sitrus geur wat `n aromatiese bate vir jou gesondheid kan wees. Gebaseer op ervaring die Mayo Clinic se gebruik van aromaterapie met pasiënte, Thomley sê dat sitrus geure is dikwels nuttig in die bekamping van stres en angs, sowel as help met vertering en naarheid.

Video: Skin Tips | 7 Tips for Lively Skin - How To Make Your Skin Vivid - Skin Care Method

"Met enige sitrus reuk, verminder angs lyk altyd na vore kom as `n voordeel," sê sy. Maar verskillende mense reageer op verskillende geure, wat is die rede waarom Thomley dui eksperimenteer met verskillende geure. "As jy graag die reuk, en dit het `n positiewe konnotasies vir jou, sal jy die meeste voordeel te ervaar," sê sy.

Nuuskierig oor wat sitrus geure wat jy kan doen vir jou? Probeer om hierdie aromas n snuif:

pomelo: Anekdotiese bewyse dui daarop dat pomelo aromas depressie kan bekamp en geheue te verbeter, sê Thomley. Of probeer om `n whiff voor etes om jou aptyt te beheer. Navorsing uit Osaka Universiteit Japan se toon dat die reuk van pomelo eintlik verhoog metabolisme en verminder kos drange.

Lemon: Prepping vir `n groot vergadering? Verbeter jou prestasie en jou houding deur te vryf suurlemoen balsem in jou pols. Die ligte suurlemoen reuk "stuur jy `n positiewe plek," sê Thomley. Trouens, `n studie aan die Verenigde Koninkryk se Northumbria Universiteit het bevind dat blootstelling aan suurlemoenbalsem kognitiewe prestasie en stemming te verbeter.

Video: Nervous System Health | Six Tips To Strengthen The Nervous System

Mandaryns: By die Mayo Clinic, massering terapeute en acupuncturisten vul terapie met die sagte reuk van Mandaryns essensiële olie. Pasiënte het verminder stres, beter vertering en minder naarheid aangemeld is, sê Thomley.