Eet vir borskanker voorkoming

Terwyl dit sinvol om te eet `n gesonde dieet om jou liggaam loop op die piek doeltreffendheid te hou, kan die eet van `n gesonde dieet wyk af siekte - spesifiek borskanker?

Video: benefits of eating cabbage | 11 Reasons To Eat Purple Cabbage | Purple Cabbage Nutrition

Daar is geen definitiewe navorsing tot op hede te evalueer watter kosse die risiko van borskanker verhoog en wat kan help met die voorkoming van borskanker. Maar `n paar studies het beklemtoon sommige voedselsoorte kan beïnvloed die risiko van borskanker.

Video: What is gastritis? Causes and symptoms of gastritis

Volgende eenvoudige dieet moets en moenies wat gebaseer is op wat hierdie studies het gevind kan jou help om jou risiko van borskanker te verminder. Moet ook navorsers het bewys dat vetsug het `n belangrike rol in die verhoging van die risiko van kanker, insluitend borskanker.

Kanker moontlik Bors Oorsake: "Moenie" Foods

Video: CE PUISSANT CONCOMBRE SOIGNE TELLEMENT DE MALADIES , de la transpirations extreme aux cancers!!

Hier is `n paar skuldiges wat waarskynlik hulp en ABET borskanker:

• Alkohol. Daar is `n definitiewe skakel tussen baie soorte kanker, insluitend borskanker, en alkoholgebruik. Hou alkohol tot `n minimum word aanbeveel vir die voorkoming van borskanker, as selfs `n paar cocktails weeklikse verhoog `n vrou se risiko van borskanker. So as jy `n aantal ander risikofaktore vir borskanker, wil jy dalk om alkohol heeltemal te vermy.
• Vetterige kosse. Dit is waarskynlik nie die kos self wat kan bydra tot die risiko van borskanker - dis wat hulle doen om jou liggaam. Weereens, gewigstoename en oorgewig of vetsugtig is almal gekoppel aan `n verhoogde risiko van borskanker, so vermy vetterige kos en die handhawing van `n gesonde liggaam gewig is belangrik vir die voorkoming van borskanker.
• Rooi vleis. Navorsers het bevind dat vroue wat groot hoeveelhede rooivleis in hul tienerjare geëet het, was meer aan die risiko van die ontwikkeling van borskanker ná menopouse. En hoe meer hulle eet, hoe meer die risiko gegroei. Hierdie vereniging is in die eerste plek vir-estrogeen-verwante vorme van borskanker, genoem hormoonreseptor-positiewe borskanker.
• Soja. Sommige navorsing dui daarop dat soja sommige vroue kan beskerm teen `n paar vorme van borskanker, en nog soja is ook gekoppel aan `n paar-estrogeen-verwante vorme van borskanker. So vir al die risiko loop om borskanker vroue, kan dit wys duidelik van soja en soja-gebaseerde voedsel te stuur nie.

Video: How To Stop Arthritis Pain | Six Smoothies To Stop Arthritis

Moontlik Borskanker Voorkoming: "Doen" Foods

Terwyl daar is geen magic kos wat borskanker kan hou van indringer jou liggaam, het `n aantal van gesonde kos is gekoppel aan `n verlaagde risiko van borskanker. Hierdie voedsel kan help in borskanker voorkoming:

• Vrugte en groente. Jy is nie verbaas, is jy? Dit is ryk aan vitamiene en antioksidante, wat vermoedelik `n beskermende effek teen kanker bied in die algemeen, en `n paar spesifiek teen borskanker. Vitamien A is vermoedelik help premenopausal vroue te beskerm teen borskanker. Blomkool, broccoli, kool, en wortels kan veral nuttig in die bevordering van gesondheid bors wees.
• Foliensuur. Foliensuur (ook bekend as folaat) en sy verhouding tot borskanker is dikwels bestudeer. Hoewel studie resultate wissel, sommige het `n moontlike voordeel vir post-menopousale vroue gevind in die vermindering van die risiko van borskanker. Vrugte en groente is goeie bronne van folate- dis ook beskikbaar as `n aanvulling.
• Lae-vet voedsel. Die keuse van voedsel wat in vet laag is, sal help om jou te knip, en die voorkoms van oortollige pond kan help om die risiko van borskanker te verminder. Probeer om ongesonde vette hou - transvette en versadigde vette - tot `n minimum en kry die meeste van die vet in jou dieet uit onversadigde vette en omega-3-vetsure.

Opknapping van jou dieet te help verminder die risiko van borskanker kan lyk oorweldigend, maar onthou dat baie klein veranderinge werklik kan optel. Die verhouding tussen dieet en borskanker is voortdurend bestudeer, en nuwe inligting is geleer al die tyd. Vas aan `n gesonde dieet kan jou algemene gesondheid te beskerm en hou jou fiks en fantastiese gevoel.