Die borskanker-veg vrugte

Video: Healthy Food To Eat | Eight Raw Foods Better at Eating Raw

Hoewel geen eetgewoontes metode kan jou belowe 100 persent beskerming teen borskanker, dit is al hoe meer duidelik dat borskanker voorkoming en dieet gaan hand aan hand, te danke aan ongelooflike vermoë die regte kos `om te genees en ons liggame te beskerm teen siekte.

Video: Blueberry Health Benefits 8 Amazing Efficacy Of Blueberries | Natural Health

Die nuutste kanker-veg Super? Die geliefde tamatie, te danke aan die vermoë van die vrug se vlakke van `n hormoon bekend om te help reguleer bloedsuiker en vet in te samel.

Die studie, wat in die Journal of Clinical Endokrinologie metabolisme, verduidelik dat as `n postmenopousale vrou ouderdomme, haar liggaamsmassa-indeks is geneig om te klim, `n duidelike borskanker risiko faktor. In die jongste studie, al is, navorsers van Rutgers Universiteit het bevind dat die eet van `n dieet hoog in tamaties gehelp bevorder beter vet regulering en suiker metabolisme, die behoud van vroue se liggaamsmassa-indeks uit die gevaarsone.

Video: Cucumber Fruit or Vegetable 7 Reasons To Consume Cucumber Juice

"Die voordele van die eet van baie van die tamaties en tamatie-gebaseerde produkte, selfs vir `n kort tydperk, was duidelik sigbaar in ons bevindinge," sê studie skrywer, Adana Llanos, PhD, MPH, assistent-professor van epidemiologie by Rutgers Universiteit. "Eet vrugte en groente, wat ryk aan noodsaaklike voedingstowwe, vitamiene, minerale, en fitochemikalieë soos likopeen is, dra beduidende voordele. Op grond van hierdie data, glo ons gereelde verbruik van ten minste die daaglikse aanbevole porsies vrugte en groente sal bors te bevorder voorkoming van kanker in `n risiko-bevolking. "

Die studie het gekyk na vroue eet tamatie-ryk dieet en bevind dat diegene wat ten minste 25 mg likopeen geëet daagliks vir 10 weke het `n gesonde stamp in Adiponectin, `n hormoon wat betrokke is by die regulering van bloed suiker en vet vlakke. Trouens, vlakke gestyg 9 persent gemiddeld. Interessant genoeg, `n hoë-soja dieet eintlik verlaag vlakke van die vet-gevegte, suiker stabiliseer hormoon.

`N paar wenke vir tamatie liefhebbers:

• Kies altyd organiese. Plaagdoder oorskot toetsing bevind 5 tipes van bekende of waarskynlike karsinogene, saam met 16 vermeende-hormoon ontwrig chemikalieë, op nonorganic tamatie monsters.

• kies vir nuwe tamaties versus-winkel gekoop geblikte. Die meeste blikkies in die supermark is gevoer met bisfenol A of BPA, `n hormoon ontwrig chemiese eintlik gekoppel aan borskanker. (Hier is `n maatskappy dit beteken BPA gebruik nie.)

• Kweek jou eie. As jy `n tuin, probeer groeiende erfstuk tamatie rasse. Dit is tipes van tamaties wat af geslaag het oor die jare as gevolg van hul voortreflike smaak. Groeiende erfstuk sade help ook bewaar genetiese diversiteit in die groente-wêreld. (Kyk na plekke soos Saad Savers Exchange vir organiese erfstuk tamatie sade.)