7 Gesonde Halloween resepte wat beter as lekkergoed is

Vas aan `n gesonde eetplan hierdie week kan moeilik wees: Selfs die mees gedissiplineerde het `n harde tyd te bly sterk wanneer gekonfronteer deur `n lekkergoed bak om elke draai. En vir ouers, sal dit nog moeiliker te kry volgende week wanneer jy `n kussingsloop vol lekkergoed in jou spens! Terwyl sjokolade bars, stokkielekkers, en gummies mag wees die eerste dinge wat in jou gedagtes opkom wanneer jy wil om jouself te behandel, daar is baie van maklike resepte wat jou smaakknoppies sal bevredig sonder oordoen dit op kalorieë en suiker. Die beste deel? Daar is geen truuks hier - jy kan nog vier met pret lekkernye wat heerlike, gesonde, en maklik om te sweep, ook. Dien `n paar van hierdie kreatiewe resepte as `n pre-trick-or-treat snack, by die kantoor Halloween party, of as `n prettige tema middagete hierdie week!

Peppermint Patty Smoothie

Voldoen aan jou sjokolade drange met hierdie oor pragtige Minty smoothie van Green Blender. Dit is `n gesonde drankie wat net vier gram vet, nog voldoen cravings vir jou gunsteling Minty sjokolade lekkergoed sonder die kunsmatige geurmiddels, suiker, of olies het. Plus, dit is `n goeie manier om te sluip in blaargroente en groente soos spinasiebeet en muurbal. Kombineer 1 ½ onse spinasiebeet, 1 gekapte McIntosh appel, 1 geel muurbal, 1 eetlepel kakao poeier, 4 gespruit vars kruisementtakkies, 2 eetlepels klapper melk, 1 koppie water en 1 koppie ys in `n blender en meng tot glad. Bo met ekstra kruisementtakkies vir `n maklike garnering.

veggie Skeleton

Kry die party begin met hierdie demonisch twis op Crudités. Laai op `n lae-kalorie groente vir `n dosis van die vulling van vesel. Hierdie feestelike snack sal jou help en die kinders brandstof vir `n nag van trick-or-behandeling in die buurt. Eenvoudig sny rou groente soos soetrissies, sampioene, seldery, komkommer, en wortels en rangskik in `n geraamte liggaam ( `n prettige aktiwiteit vir die hele gesin om betrokke te raak!). Skep hummus of Griekse jogurt dip in `n klein ramekins en top met `n gesnyde groen olywe vir die oë, vars spinasieblare vir die hare, en `n rooi soetrissie splinter vir die mond.

3-bestanddeel Apple Bites

Nog `n snack opsie pret is hierdie kind-vriendelike appel byt van O Sy gloei, wat ook `n goeie toevoeging tot die verspreiding maak as jy die bywoning van `n Halloween party. Die spooky genot bel vir net drie eenvoudige bestanddele - groen of rooi appelskywe, repies amandels, en grondboontjiebotter of aarbeikonfyt. Vryf `n bietjie suurlemoensap oor die appelskywe om stadiger die verbruining proses as jy hulle maak is voor die tyd.

Colby Jack O`Lanterns

Vir middagete, dien hierdie vinnige en maklike Jack o`lantern toebroodjies vir `n feestelike en vulling ete. "Sny" pampoen gesigte in volgraan toebroodjie verdunt (wat hoog in vesel en laag in kalorieë is) deur die gebruik van `n mes of koekiedrukker, versprei oor `n dun lagie botter vir `n lekker krakerigheid, laag snye Colby Jack kaas, en bak vir 10 minute. Paar met `n lae-natrium tamatie of botterskorsie muurbal sop vir `n voedsame maaltyd.

Klapper Curry Botterskorsie Squash Sop

Hierdie spooky muurbal sop uit Die culinair evenement en The Fix is ​​die perfekte begeleiding vir die Colby Jack O`Lantern toebroodjies. Teen slegs sowat 107 kalorieë per porsie, dit is `n lekker voorgereg wat maak gebruik van seisoenale botterskorsie muurbal (vir `n dosis van vitamiene A en C, asook minerale soos kalium en magnesium). Om die feestelike spinnerak bolaag maak, meng vlakte, vetvrye Griekse jogurt en klappermelk en pyp die mengsel op die top van die sop. Gebruik `n tandestokkie vir besonderhede en sluit af met `n plastiek spin vir `n prettige touch!

Halloween Gevulde Peppers

Omskep gewone opgestopte soetrissies in boo-tiful Jack o `lanterns met resep Citron Limette se vir Halloween Gevulde Peppers. Vir `n hupstoot in vesel en voedingstowwe, ruil wit rys vir bruinrys of ander hoë-vesel hele graan en kap nog verder op natrium deur gebruik te maak van tuisgemaakte tamatiesous in plaas van Jarred. Gebruik `n skerp mes paring om gesigte in oranje soetrissies uit te sny - net 3 klein driehoeke vir die oë en neus en `n stukkie vir die mond - voordat die vulsel en bak.

Ontbyt Pannen en pampoen koekie deeg

Wakker op Halloween oggend na `n bonatuurlike smoothie van The Breakfast Drama Queen. Hierdie prettige gereg funksies sjokolade "spinnekoppe" en deeg pampoen koekie "eyeballs" swem in `n groen smoothie pot. Vir die groen smoothie, meng gekapte boerenkool, appel stukke, bevrore piesang skyfies, en mango stukke met klapper water, of bloot vervang in watter boomryke groen groente en vrugte wat jy het op die hand. Hierdie nagereg-agtige behandel is gewaarborg om verlustig beide jy en die kinders! Kry meer gesinsvriendelike Halloween resep idees hier!