Snaaks beskerming hart

Wanneer navorsers van die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum in Baltimore getoets die "humor kwosiënt" van 300 mense, het hulle gevind dat diegene met `n hart siekte was 40% minder geneig om te lag vir die gaffes, meng-ups, en irritasies van die alledaagse lewe as diegene sonder kardiovaskulêre probleme.

"Lag is nie `n plaasvervanger vir behoorlik te eet, oefen, en die beheer van bloeddruk en cholesterol vlakke met medikasie indien dit nodig sou wees," sê studie skrywer Michael Miller, besturende direkteur, direkteur van die universiteit se Sentrum vir Voorkomende Kardiologie. "Maar geniet `n paar lag elke dag kon nie seergekry nie, en ons navorsing dui daarop dat dit dalk help om jou hart gesondheid."

Navorsers bespiegel dat `n goeie giggel harte vertroos mag hou gesonde deur hulle te help om inflammasie in die bloedvate te verminder, die vermindering van die risiko van bloedklonte, of help om normale bloeddruk te handhaaf.

Die bonus? Hierdie middel is pret-en gratis. "Na alles, kan jy enige plek lag, enige tyd," het dr Miller wys daarop. As dit verg baie om jou snaakse been kielie, kan hierdie strategieë help om te lag meer dikwels:

Deel `n private giggel met jouself. Lewe se daaglikse slipups en absurditeite-soos per ongeluk die graan in die yskas en die melk in die plaas kabinet-geleenthede te giggel, jouself nie raas, sê dr Miller.

Beklemtoon? Probeer die lag genesing. Neem jouself uit na die films, lees die strokiesprente, of huur `n snaakse video om die spanning te breek.

Stel jouself vir gereelde guffaws. Uit te vind wat laat jou lag, en kry `n daaglikse dosis van dit, sê dr Miller. "As ek af, ek draai na Jay Leno," sê hy. Ander kan die beste lag uit stories rondom die waterkoeler vertel of spandeer tyd saam met `n kind te kry.

Hoot en Holler. Moenie skaam wees nie. Baie maag lag, kan dit selfs beter vir jou hart as `n stemmig giggel wees, voeg Dr. Miller.