3 Sleutels tot die sny van jou risiko van hartversaking

Middeljarige volwassenes wat het vermy vetsug, hoë bloeddruk en diabetes is baie minder geneig as ander om hartversaking te ervaar in hul latere jare, nuwe navorsing verslae.

Ondersoekbeamptes het bevind dat `n 45-jarige sonder dié drie belangrike risikofaktore het so veel as `n 86 persent laer risiko vir hartversaking in vergelyking met iemand met `n swak beheer van gewig, bloeddruk en bloedsuiker.

"Hierdie vraestel bied meer bewyse om die belangrikheid van `n hart-gesonde leefstyl te demonstreer," sê studie mede-skrywer Dr. John Wilkins. Hy is `n kardioloog en assistent-professor van medisyne en voorkomende medisyne by die Noordwes-Universiteit Feinberg School of Medicine in Chicago.

Goeie leefstylgewoontes kan help vetsug, hoë bloeddruk en diabetes te voorkom in baie mense, "wat wesenlik hul kanse van die ontwikkeling van kardiovaskulêre siekte later in die lewe sal verminder," het Wilkins.

Volgens `n ander hart-spesialis, dr Gregg Fonarow, "Dit beteken doen alles wat nodig is om `n gesonde liggaam gewig te handhaaf - insluitend die eet van `n hart-gesonde dieet en oorblywende fisies aktief, en met gereelde monitering te verseker gesonde bloeddruk en bloedsuiker vlakke. "

Die nuwe verslag dui aan dat "terwyl daar terapie beskikbaar sodra hartversaking ontwikkel, die mees doeltreffende strategie is om hartversaking te voorkom in die eerste plek," sê Fonarow. Hy is `n professor van kardiologie aan die Universiteit van Kalifornië, Los Angeles.

Hartversaking raak `n geskatte 5,7 miljoen volwassenes in die Verenigde State. Die aanskakel toestand ontstaan ​​wanneer die hart nie meer genoeg bloed en suurstof kan pomp die hele liggaam.

Video: The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC

Die Amerikaanse Centers for Disease Control & Prevention sê dat sowat die helfte van diegene wat hartversaking sal sterf binne vyf jaar te ontwikkel.

Video: Calling All Cars: The 25th Stamp / The Incorrigible Youth / The Big Shot

VERWANTE: Hoe vetsug, hoë cholesterol, en metaboliese sindroom verwant is

Vir hierdie studie, Wilkins en sy medewerkers ontleed data van vier hart studies geloods in die Verenigde State van Amerika tussen 1948 en 1987.

Deur 2007-2008, het die navorsers opgespoor uitkomste vir meer as 19.000 manne en vroue wie se hart gesondheid is beoordeel op die ouderdom van 45. Die navorsers gevolg `n ander 24.000 wie se status hart was vasbeslote op die ouderdom van 55.

Hartversaking ontwikkel in byna 1700 deelnemers getoets op 45, en in byna 3000 van dié ondersoek op 55, die bevindinge getoon.

Maar die mense wat op 45 gratis van `n hoë bloeddruk, diabetes en vetsug was, het op gratis hartversaking byna 11 jaar langer as mans wat al drie voorwaardes moes leef. Vir vroue, die voordeel was ongeveer 15 jaar, die studie het bevind.

Gemiddeld, mans en vroue sonder enige van daardie drie hart risiko`s geleef 35 jaar en 38 jaar langer, onderskeidelik, sonder die ontwikkeling van hartversaking.

Soortgelyke tendense gesien onder diegene beoordeel op 55, het die navorsers gesê.

Video: Suspense: Dead Ernest / Last Letter of Doctor Bronson / The Great Horrell

Van die drie hart-mislukking risikofaktore aangehaal, diabetes verskyn om die grootste effek het. Diegene sonder diabetes op 45 het sowat nege tot 11 jaar langer sonder hartversaking, in vergelyking met diegene wat wel die bloedsuiker siekte.

Volgens Fonarow, "hierdie studie kwantifiseer die mate waarin die voorkoming van die aanvang van `n hoë bloeddruk, vetsug, en diabetes kan betaal groot dividende in terme van lewenslange gesondheid gratis aan hartversaking, kardiovaskulêre gestremdheid, groot gesondheidsorg uitgawes, en voortydige kardiovaskulêre dood . "

Lona Sandon, `n assistent-professor van kliniese voeding aan die Universiteit van Texas Suidwes-Mediese Sentrum in Dallas, het opgemerk dat hierdie voordele geniet, kan baie Amerikaners eerste nodig het om hul gedrag aan te pas.

"Ons moet `n paar mooi intense veranderinge aan ons eetgewoontes en fisiese aktiwiteit maak," het sy gesê.

"Die meerderheid van ons nog steeds kort kom op sleutel kos bekend vir die gesondheid te ondersteun: vrugte, groente, volgraan," sê Sandon. "Min kom oral in die buurt van die aanbevole hoeveelheid."

Fisiese aktiwiteit is nie anders nie, Sandon bygevoeg. "Baie van ons spandeer te veel tyd in sittende omgewings. Die 30 tot 60 minute wat jy kan druk in by die gym `n paar keer per week die oppervlak te help ondersteun `n gesonde gewig, bloeddruk en verminder diabetes risiko, skaars krap" sy gesê.

Die bevindinge is gepubliseer aanlyn 28 November in JACC: Hartversaking.