Me resep: die eenvoudige een pan ete

Bly by veelvuldige sklerose en sy simptome kan regtig dra `n persoon uit! In die lees van jou kommentaar oor die afgelope jaar, let ek oor en oor weer dat baie van ons doen die energie om aandete te maak vir onsself aan die einde van `n dag nie .I ken die gevoel en onthou ek is lief vir om te kook!

As ek "op" dit is nie ongewoon vir my om gebruik elkeen van die vyf branders en die oond tot `n lekker ete op die tafel sit vir Caryn en ek en geleentheid vir guests.I`ll erken (vir die eerste keer , ten minste vir myself) dat ek net kan dit nie doen sonder `n paar ernstige gevolge anymore.What lyk my nuwe basislyn wees (en ek sal meer oor wat volgende week skryf) blyk toe te laat om vir net een groot funksie per day.So , soos jy, Ek is op `n soeke na die vinnige, maklike (en dit is prep, kook en skoon-up Ek gaan vir) en bevredigende maaltyd.

Ek sê nie dat my soeke het geëindig, maar die resep hieronder gelys vir die grootste deel aan seker die bogenoemde kriteria en dit is selfs aanpasbaar in die vlak van speserye is en of dit vegetariese of nie!

Ek gebruik Chinese Long Boontjies wanneer ek maak hierdie gereg, maar plain ol `tuin groenbone werk net as well.The sous kan gemeng word so veel as `n dag voor die tyd en links by kamertemperatuur (so lank as wat dit bedek) en jy eenvoudig meng dit voor die byvoeging.

Ek is die lys van `n verskeidenheid van bedrae vir `n paar van die ingrediënten dit is om diegene met `n palet sensitief vir speserye bied `n kans op hierdie eenvoudige supper.If jy `n klein rys boot het en begin die rys voor jy begin om voor te berei die bone, hierdie tel as `n een pan bak en die bone sal reg gedoen word oor die tyd jou rys afwerkings kook.

Asiatiese Groenbone

1 tspSugar
02/01 tspCorn Stysel
1 / 1/4 tspWhite Pepper (grond) 8-
1 / 8- 04/01 tspRed Chili Flakes
1 / 8- 04/01 tspDry mosterdpoeier
2 TbsSoy Sous
2 TbsWater
1 TbsDry Sherry (of witwyn, of voorraad)

Video: DIY School Supplies! 10 Weird DIY Crafts for Back to School with DIY Lover!

Roer die bogenoemde bestanddele saam in `n klein bakkie en hou eenkant (kan gedoen word om 24 uur voor die tyd, net roer of skud om herkombineer voordat)

1lbGreen Beans, skoongemaak en sny in 2inch stukke
1TbsVegetable Oil
04/01 lbGround Vark of Turkye (opsioneel)
3 clovesGarlic, gemaalde
1TbsFresh Ginger, gemaalde
4 eachScallions (groen / sprietuie) dun gesny
1tspToasted sesamolie

Verhit `n pan met die olie oor hoë hitte tot net smoking.Add bone en gooi vir sowat 5 minute totdat daar effens verkoolde maar nog effens crisp.Remove bone om `n bord en pan terug te keer na medium-hoë burner.Add vleis (opsioneel) en breek in klein bondels met `n hout spoon.Cook tot vleis nie meer pienk (net `n paar minute) .Add knoffel en gemmer by en roer vir ongeveer `n half van `n minute.Add die gaar bone terug in die pan, roer die sous en voeg dit by die pan.Stir die hele ding oor hitte vir sowat 10 sekondes en die sous sal verdik.

Video: Жареный карп. Как поджарить вкусную рыбу. Рыба на сковороде.

Dit is duidelik dat, as jy dit nie gebruik vleis, daar is geen rede om die bone te verwyder voordat dit by die aromaten en sous.

Video: КАК ПРИГОТОВИТЬ ТРИ БЛЮДА НА ОДНОМ ПРÓТИВНЕ?!!

Begin klein op die spesery as jy nie seker maar glo my ... hierdie gereg is op die dinee spyskaart Gleason ten minste een keer `n week nou dat ons dit gevind het!

Ek wens jou en jou gesin die beste van gesondheid.

Cheers,
Trevis