Die ete Cameron Diaz kitskos geëet elke dag vir 3 jaar

"As jy is wat jy eet, ek was `n boontjie Burrito met ekstra kaas sous, geen uie," erken Diaz in haar nuwe boek, Die Liggaam Book (Harper Collins, 2014).

Terwyl haar berugte maer GAMS en surfer-girl abs geen teken van `n voormalige kitskos verslawing kan getoon, Diaz gestop by Taco Bell elke dag na die junior hoërskool te haal haar stapelvoedsel orde - met haar vriendin agter die toonbank gooi in `n ekstra verniet.

"Ek is nie besig om gewig, en het nie `n mikroskoop te sien in my liggaam en kyk na my ongelukkig selle ... so ek het net nooit gedink my dieet kan die wortel van my probleem wees," sê Diaz. Maar sy gedoen betaal die prys van gobbling up verwerk en gebraaide kosse - nie in pond op haar heupe, maar as `n chroniese aknee probleem. Volhard in haar laat twintigs, die stryd met haar vel is wat uiteindelik gelei het Diaz om haar kitskos verslawing herevalueer en omhels `n hele voedsel dieet.

Diaz se storie is `n goeie herinnering dat terwyl baie mense gebruik gewig as `n meter vir hul gesondheid, is daar eintlik baie meer aanwysers dat `n swak dieet kan saai verwoesting op jou liggaam. In bykomend tot vel probleme, lae energie, depressie, en hoë bloeddruk is almal tekens dat jou eetgewoontes `n nuwe baadjie kan gebruik.

As sy swot die verwerkte voedsel en begin om te kook vir haarself by die huis, Diaz het haar vel begin opklaar en energie vuurpyl, en besef die aknee was haar liggaam weg van haar vertel dit was nie om die voedingstowwe wat dit nodig het. Sy is nou deel van haar kennis met `n in-diepte kyk na hoe wat ons eet en hoe ons beweeg raak ons ​​liggame - met die doel van die bemagtiging van vroue om hul beste gesonde self vind.

Diaz het haar gunsteling aanhaling uit die boek op Die Rachael Ray Wys: "Net omdat jy iets kan kou, sluk dit en agterstewe dit uit, beteken nie dat dit kos."

So, wat kwalifiseer as kos? Volgraan, maer proteïene, vrugte en groente so naby aan hul natuurlike staat as moontlik - en vette is altyd welkom by Diaz se tafel. "Dink aan vette soos `n klomp van die mense by `n partytjie," sê Diaz in die boek. "Sommige is wonderlik en die moeite werd om jou tyd, en `n paar is ruk." Neute, avokado`s, olyfolie? Voeg dit by lys nooi! Margarien, Frans Fries, groente-olie? Laat hulle by die deur.

Nou, Diaz begin haar dag met eiers, avokado en uitgeloop rogbrood met `n sappige oranje. Ander krammetjies van haar dieet sluit baie van die water (elke nag sy laat `n vol bottel op haar badkamer toonbank en drinkgoed dit eerste ding in die oggend), `n gesonde dosis van probiotika (Diaz is `n fan van-rys gebaseer probiotiese drankies) en baie van komplekse koolhidrate soos hawermout, patats en quinoa om haar krag deur lang dae op stel.

Hier is meer oor Diaz se voeding reis in die liggaam Book, op rakke nou, plus kry honderde heerlike, hele voedsel resepte in ons resep indeks.