Die beste swem workouts + 8 belangrikste voordele van swem

Swem is `n sport wat ons blyk te dikwels doen wanneer ons jonk en dan slap af op as ons ouer word. Volgens die Amerikaanse Sensus Buro, in werklikheid, 36 persent van kinders tussen die ouderdomme 7-17 jaar oud swem ten minste ses keer per jaar, in vergelyking met net 15 persent van volwassenes. (1)

Maar as jy nog nie getref die swembad in `n tyd of vind jouself net swem tydens warmer maande, jy mis te loop. Dit is omdat swem workouts is een van die beste aktiwiteite wat jy vir jou liggaam die hele jaar deur kan doen. Lees verder om uit te vind hoekom dit tyd om jou bril te gryp en te swem cap kan wees.

8 Voordele van Swem

Video: NASH 2015 DVD BOX SET Carp Fishing + Subtitles Complete Movie in 1080P

Daar is nie so iets soos `n wonderwerk oefensessie, maar as daar was, sou swem redelik hoog op die lys wees. Met beide fisiese en geestelike voordele, kan swem workouts regtig verbeter jou algemene gesondheid in `n kort tyd. En, gelukkig, jy hoef nie te wees die volgende Michael Phelps aan die gevolge óf maai.

1. Jou brein sal beter werk. Jy sal meer as net die liggaam `n swemmer se wanneer jy neem swem workouts- jou brein `n hupstoot sal kry kry ook. Swem is gevind om bloedvloei verhoog na die brein, wat lei tot meer suurstof. Dit beteken dat jy sal meer paraatheid, beter geheue en kognitiewe funksie ervaar. (1)

Een interessante studie het bevind dat net om in `n poel van warm water wat ten minste bors-vlak kan `n positiewe invloed op die bloed vloei na die brain- deelnemers het verhoogde bloedvloei na hul serebrale arteries met 14 persent. (2)

2. Swem help kinders te bereik. Dit draai uit dat om kinders in die water vroeg is `n goeie idee as well. `N Studie van 7000 kinders onder 5 jaar oud het bevind dat kinders wat deelgeneem het in swem op `n jong ouderdom bereik vaardighede en bereik fisiese mylpale vroeër as hul nie-swem eweknieë, ongeag van sosio-ekonomiese agtergrond. (3) Hulle geletterdheid en syfervaardigheid beter ook. Beter kry die floaties!

3. Jy sal `n bui hupstoot kry. As jy net swem in die somermaande, is dit tyd om te breek uit jou swembroek tydens die winter. Dit is omdat, ten spyte van die laer temperature, `n studie het bevind dat swemmers wat die swembad gereeld tussen Oktober en Januarie getref berig minder moegheid, spanning en geheueverlies. (4)

Nie net dit nie, maar die swemmers wat gely het van kwale soos rumatiek, fibromialgie of asma bevind dat die winter swem verlig hul seer en pyn.

Video: CARP FISHING

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• As minder kinders weet hoe om te swem, meer doodgaan van verdrinking
• Top swem gevare vir die hele gesin
• Sperm swem teen die stroom
• Spring in die swembad vir artritis verligting
• Swem is goed vir ons ms
• Oefening: Wat is die opsies?
• Asma veroorsaak moeilikheid asemhaling toe swem
• Is swem veilig met psoriase?
• In die swem met psoriase
• Openbare swembaddens en psoriase
• Somers met psoriase
• Baie openbare swembaddens besmet is met menslike afval: CDC
• Algemene swem beserings dikwels voorkombare
• 3 Maniere om jou hare te hou van haat jou somer swem gewoonte
• Brandstof vir môre workouts
• Wil jy glo hierdie vrou is 73?
• Wie is jou ms held?
• Die voordele van swem as jy Crohn se
• Sal swem laat my hoog en droog?
• Swimming`s voordelig tol op IBS
• Moet jy bekommerd wees oor jou blootstelling aan chloor in swembaddens?