Wat veroorsaak dat jou niersteen simptome? Plus 5 middels wat werk

Verbygaande nierstene is bekend uiters pynlik, wat is om te wees waarom hulle maklik iemand uit die werk kan sit, ruïneer sy of haar week, en maak dit moeilik om te gaan oor die normale aktiwiteite. Natuurlik, jy wil jou niersteen simptome vinnig verminder, want hulle is folterende en ongemaklik om te lewe met, maar miskien selfs meer belangrik is omdat dit nie behandel word nierstene kan by tye waterval in vererger nierfunksie almal saam.

Nierstene is een van die mees algemene siektes van die urienweg, en elke jaar meer as `n miljoen mense besoek hul dokter in die Amerikaanse alleen om hulp te kry verligting van hul nierstene. (1) Dit is beraam dat een uit elke 10 mense sal gaan met `n pynlike niersteen by een punt in hul lewens. (2)

Wat presies is nier "klippe"? Hulle is klein, harde deposito wat ontwikkel binnekant van jou niere gemaak van materiaal wat jy natuurlik altyd teenwoordig in jou liggaam het. Hulle kan likwideer sluit van die normale vloei van urine, veroorsaak pyn in jou blaas soos dit swel en urine abnormaal gekonsentreerde met minerale word as hulle ophoop en kan nie geslaag word.

Terwyl die meeste nierstene nie sal agterlaat permanente skade keer hulle geslaag het, kan `n paar. Onopgeloste nierstene kan ontwikkel in nierskade en selfs nierversaking in sommige gevalle, wat beskou word as `n baie ernstige en lewensbedreigende toestand wat `n noodoperasie benodig. As jy vermoed dat jy ervaar niersteen simptome - soos pyn, kloppende en moeilikheid gaan na die badkamer - lees op `n paar van die beste leer niersteen natuurlike middels, plus hoe om die beste te verhoed dat hulle terugkeer in die toekoms.

Het jy `Hierdie Stone Kidney Simptome?

Die niere is boontjie-vormige, vuis-grootte, klein organe wat sit in die middel van jou rug onder jou ribbekas. Hulle is belangrike organe vir die dreinering van afval, oortollige vloeistowwe en urine uit die liggaam. Die niere verbind tot die urienweg, insluitend die twee ureters, blaas en uretra.

Wonder bo wonder, elke dag hulle deursyfer bloedtoevoer die liggaam se oor 1-2 liter urine, wat uitgeskakel deur die buis bekend as die uretra te produseer. (3)

Nierstene simptome kan insluit: (4)

• Intense pyn langs die niere (aan jou kant en terug onder jou ribbes) - pyn kan kom en gaan, wat wissel in intensiteit en duur tussen vyf en 15 minute (veral wanneer gaan na die badkamer)
• Laer rugpyn wat kan af versprei onder die niere, om jou lies en tussen die dye
• Bewolkte, bloedige of onwelriekende urine
• Verkleuring van urine, insluitend bruin of pienk kleure
• Aanhoudende drang om meer as die normale urineer, soms met nie veel urine eintlik kom uit
• Spysvertering, naarheid en braking (veral wanneer voel intense pyn)
• Koors en kouekoors wanneer die probleem vererger

Soms klippe sal nie seer wees totdat hulle `n sekere grootte bereik of begin rond te beweeg in jou niere. Wie is die grootste risiko vir ervaar hierdie simptome? Statistiek toon dat mense geneig om te gaan met nierstene sluit in: (5)

• Mans (meer mans as vroue is geneig om nierstene vir redes wat nie heeltemal verstaan ​​het)
• -Middeljarige mense, veral diegene uit oor 30-50 jaar oud
• Wit Amerikaners is meer geneig om nierstene dan Afro-Amerikaners is
• Mense neem van medikasie, insluitend diuretika, wat kan lei tot dehidrasie
• Enigiemand wat `n geskiedenis van chroniese urienweginfeksies, jig het, hipertireose en moeilikheid verteer minerale normaalweg
• Mense wat nie aktief

5 natuurlike middels vir beheer van niersteen Simptome

Vir die meerderheid van die mense, verby nierstene suksesvol gebeur in die loop van wag `n paar dae (hoewel waarskynlik met baie pyn in die proses), maar daar is verskeie maniere waarop jy kan hierdie verwydering spoed en dan voorkom nierstene terugkeer. Afhangende van jou situasie, kan jy niks meer nodig as om pyn medikasie te neem en drink baie water om `n niersteen slaag. In ander gevalle - byvoorbeeld, as klippe in die urienweg of oorsaak komplikasies ingedien - chirurgie nodig mag wees.

1. Bly gehidreer

Nie drink genoeg vloeistowwe kan jy `n risiko vir nierstene sit, veral as jy `n baie oefen, woon in `n warm klimaat, drink diuretiese drank en `n baie sweet. Drink genoeg water en baie hydraterende vloeistowwe (soos kruietee, sprankelende water of vrugte verweef water) is selfs meer belangrik as jy `n natrium-swaar dieet. Terwyl vloeistofinname is afhanklik van jou grootte, dieet, plek en hoeveel jy uitwerk, probeer om oor agt onse elke uur drink ideaal.

2. Eet `n voedingstof-digte Dieet

As jy eet `n algemeen swak dieet - een laag in voedingstowwe, elektroliete, antioksidante en `n mengsel van koolhidrate, gesonde vette en toepaslike bedrae van proteïen - jy op `n verhoogde risiko vir die ontwikkeling van niersteen simptome. Eet `n baie sout of `n hoë-proteïen dieet, bo jou werklike proteïen behoeftes of sowat 30 persent van jou dieet, kan lei tot `n toename van ammoniak in die urine.

Fokus op vars kos, of "eet van die reënboog," ten einde balanseer pH van die liggaam se en te verhoed dat te veel suur.

Hier is `n paar van die top voedsel vir die hulp voorkom nierstene:

• Vars groente en vrugte - Sommige navorsing toon dat mense wat `n meestal plant-gebaseerde dieet te volg, lae in suiwelprodukte en vleis, is geneig om minder nierstene as mense wat baie geprosesseerde vleis eet, verpak het natrium voedsel en konvensionele suiwelprodukte. Vars voedsel wat gesonde nier funksie te bevorder sluit in piesangs, blaargroente van alle soorte (en vars uitgedrukte veggie sap), uitgeloop peulgewasse, uitgeloop korrels, vis en klein hoeveelhede van weiding verhoog pluimvee.
• Vitamien E-ryke voedsel - bessies, olyfolie, amandels, avokado en botterskorsie muurbal is `n paar van die beste bronne van anti-oksidant vitamien E, wat balans vlakke van oxalates en ander gifstowwe in die liggaam help, terwyl dit ook die voorkoming van slymvlies skade, en sodoende die risiko van klip vermindering vorming. (6)
• alkaliese kosse - Dit lyk counter, maar voedsel wat suur in die natuur is en help balanseer die liggaam se pH-vlak, soos suurlemoen of appelasyn, kan help om die liggaam pas nierstene. Meng `n klein hoeveelheid water, of voeg `n bietjie van `n smoothie met rou heuning. (7)
• Magnesium en kalium ryke voedsel - Beslag baie magnesium en kalium kan help balanseer kalsium vlakke in die liggaam, so sluit baie van die boomryke groen groente, kruis bloemig groente, waatlemoen, piesangs en avokado in jou dieet.
• uitgeloop korrels (In teenstelling met verfynde graanprodukte) - ontkiemingsmiddels korrels verminder hul antinutrient inhoud, die maak van hul voedingstowwe meer verteerbaar.

Aan die ander kant, hier is `n paar voedselsoorte wat kan bydra tot niersteen simptome:

• soet kosse - Daar is `n bewys dat `n suiker-swaar dieet kan erger nierstene. Maak seker dat die bedrag van verpak soet snacks wat jy eet, versoete drankies (veral as hulle is plat), suiwelprodukte en selfs vrugte as dit lyk om jou simptome vererger beperk.
• Gereelde unsprouted korrels of verfynde grane - Die meeste graanprodukte (insluitend meel en produkte soos graan, brood, rolletjies, koek, ens) by te dra tot nierstene, want hulle het `n hoë vlakke van antinutrients, insluitend phytic suur.
• Kos natuurlik hoog in oksaalsuur - Terwyl al vrugte en groente te bied oor die algemeen `n verskeidenheid van elektroliete en voedingstowwe, sommige wat oksalaat opbou in mense geneig is om nierstene kan verhoog, sluit in: spinasie, rabarber, tamaties, collards, eiervrug, beet, seldery, somer muurbal, pomelo / pomelosap , patats, grondboontjies, amandels, bloubessies, swartbessies, aarbeie, pietersielie en kakao.
• Verwerkte vleis en koue sny - verwerkte vleis kan veroorsaak dat die liggaam om kalsium, wat beteken dat meer is om die niere waar dit kan opbou en vorm klippe gestuur skei.
• sink voedsel - Sommige navorsing het bevind dat mense wat meer sink verbruik (van voedsel soos pampoenpitte, kasjoeneute, vleis of spinasie) hul kans van `nierstene kan verhoog. (8)
• Te veel vitamien C - Terwyl vitamien C het talle voordele, te veel mag vererger nierstene. Navorsing dui daarop dat meer as 3-4 gram van vitamien C per dag (soos die neem van `n hoë dosisse in te vul vorm) nierstene kan vererger deur by te dra tot oksalaat opbou.
• Kafeïen en alkohol - Albei is ontwater en kan moeilik wees om te verteer word, wat nierstene erger kan maak.

3. Kry gereelde oefening

Oefening, veral-gewigdraende oefeninge soos krag opleiding of verskeie liggaamsmassa oefeninge, goed is vir die bou van beensterkte en die voorkoming van demineralization van jou skeletale stelsel. Aan die ander kant, word onaktiewe kan veroorsaak bene om meer kalsium vrystel in die bloed, wat die kans van dit opbou in die niere verhoog. Sluip meer oefening in jou dag deur te probeer oefening hacks soos loop om te werk, sit op `n stabiliteit bal en Squats doen tydens commercials wanneer TV kyk.

4. Castor Oil Packs en Hot pers

kasterolie het `n spesiale anti-inflammatoriese vermoëns wat nuttig is vir die verligting van pyn wat verband hou met niersteen simptome, soos krampe of spierspasmas in die maag is. Jy kan `n kasterolie pak te koop of maak jou eie deur deurdringende `n skoon handdoek in suiwer kasterolie, druk dit op die niere en toelaat dat dit sypel in die vel. (9)

Net so, probeer druk van `n warm kompres oor die niere `n paar keer per dag om bloedvloei verhoog, ontspan gespanne spiere en help klippe slaag makliker. Jy kan `n handdoek week in warm asyn hierdie selfs meer effektief vir demp pyn, soos die gebruik van `n 50:50 mengsel van appelasyn en water te maak.

5. Aanvullings wat kan help om nierstene

Video: The Great Gildersleeve: A Motor for Leroy`s Bike / Katie Lee Visits / Bronco Wants to Build a Wall

Verskeie aanvullings wat voordelig as jy gereeld niersteen simptome ontwikkel is, sluit in:

• Magnesium:`s ander minerale in die liggaam en verhoed magnesiumtekort of elektroliet wanbalans. Neem ongeveer 250 mg twee keer per dag in kapsule vorm of as deel van `n mineraal poeier aanvulling.
• B-vitamiene: B-vitamiene help om kalsium en oxalates van opbou. Neem `n daaglikse B-kompleks vitamiene, veral die een wat ten minste 50 mg bevat vitamien B6.
• Antioksidant-aanvulling of multivitamien met vitamien E: ook nuttig vir die verlaging van inflammasie en die vermindering van kalsium en oksalaat opbou. Poog om ten minste 400 IU van vitamien E daaglikse kry.
• Cranberry uittreksel: verminder die risiko vir die ontwikkeling van urienweginfeksies en teenwigte kalsium vlakke. Neem 400 mg twee keer per dag.
• Aloe vera sap / gel: verminder kristallisasie van minerale in die urienweg. Neem 1/4 koppie per dag.
• Essensiële olies: Sekere essensiële olies help om die liggaam self detoksifiseer van beboude swaar metale, gifstowwe en toegang minerale, insluitend suurlemoen, oranje, kalk of Helichrysum essensiële olie. Neem sitrus olies óf intern (soos die toevoeging van twee druppels 100 persent suiwer olie om jou water twee keer per dag) of plaaslik deur die kombinasie van `n paar druppels met `n draer-olie (soos klapperolie) en massering dit in die laer buik twee keer per dag. Helichrysum olie moet slegs gebruik word op die vel en nie ingeneem.

Video: Red Tea Detox

Een ding om te verhoed dat neem kalsiumaanvullings of teensuurmiddels, aangesien dit kan sake te vererger. Dit is nou geglo dat kalsium-ryke voedsel hulself nie noodwendig veel bydra tot nierstene, maar kalsium uit aanvullings kan gekoppel word aan `n verhoogde risiko. Dis `n beter idee om kalsium natuurlik kry van voedsel (soos rou suiwelprodukte, jogurt, kefir, boontjies en blaargroente) of om jou dokter te praat oor wat jy kan doen as jy bekommerd is oor jou kalsium vlakke is.

Die mees algemene oorsake van nierstene

Nierstene is gemaak van trosse van minerale, sure en soute in die liggaam wat hom bind aan mekaar binne die niere, wat oorslaan ingedien en soms blokkeer die urienweg, gee jou geweldige druk en pyn wanneer jy probeer gaan na die badkamer. Nierstene te vorm wanneer jou urine bevat `n hoë vlak van kristal vorming stowwe, terwyl op dieselfde tyd te min van die stowwe wat jy nodig het om te breek kristalle en spoel minerale uit die liggaam. Dit perfekte storm skep die ideale omgewing vir niersteen vorming.

Sowat 80 persent van nierstene is die tipe wat bekend staan ​​as kalsium klippe, wat kalsium wat normaalweg teenwoordig in die liggaam kombineer met ander stowwe (oxalates, fosfaat of karbonaat) om `n abnormaal hard klip vorm beteken. In die meeste gevalle, oxalates is die stof wat kalsium bind aan, wat ons verkry uit sekere vrugte en groente wat hulle natuurlik dra.

Terwyl kalsium klippe is baie meer algemeen, soms nierstene kan ook veroorsaak word deur die opbou van ander suur soute, soos uriensuur. Behalwe kalsium klippe, ander vorme van nierstene sluit in: struvite klippe, uriensuur klippe of sistien klippe (die tipe meeste wat gekoppel is aan oorerflike faktore).

Waarom kalsium - of ander sure - opbou in die liggaam in `n paar mense? Die vernaamste redes dat nierstene kan vorm, sluit in:

• eet `n swak dieet, veral een wat hoog in oxalates (10)
• neem sintetiese kalsium aanvullings, wat nie altyd goed geabsorbeer
• dehidrasie (11)
• genetiese faktore (of iemand in jou onmiddellike familie het nierstene dikwels, is jy meer geneig om dit te ontwikkel te)
• `n abnormale pH balans, wat beteken dat die liggaam raak té suur
• het probleme met `n normale spysvertering, soos genesing van maag bypass chirurgie, met `n aangesteek derm of chroniese diarree
• voedselallergieë of sensitiwiteite wat vertering kan beïnvloed
• elektroliet wanbalans
• vetsug
• medikasie of dwelmgebruik
• voedingstowwe en mineraaltekorte
• infeksies
• onaktiwiteit
• skildklier siekte (wat kan lei tot die skildklier te veel paratiroïedhormoon produseer, wat kalsium vlakke verhoog)

Een keer `n niersteen vorms, kan dit aanleiding self verbonde aan webwerwe wat die urienweg, wat gewoonlik die primêre rede vir die gevoel so `n intense pyn te blokkeer. Vir sommige mense, struvite klippe (die tipe wat "horing-vormige," groter as kalsium klippe en gewoonlik meer gevaarlik) vorm as gevolg van chroniese urienweginfeksies, wat is meer algemeen by vroue as by mans.

Een van die redes urienweginfeksies kan hou die ontwikkeling en vorming van klippe is te danke aan `n opbou van ammoniak in die urine. Uriensuur klippe, `n byproduk van proteïenmetabolisme kan ontwikkel in mense wat eet `n baie hoë-proteïen dieet, diegene wat herstel van chemoterapie behandeling of in uitsonderlike gevalle as gevolg van genetiese faktore.

Soms is die pyn kan verminder, en daarom is dit dalk lyk soos die niersteen ontbind op sy eie en is nie meer `n probleem - egter dit kan problematies wees, want dit is nie altyd die geval nie. In sommige gevalle, die blokkasie het nie eintlik opgelos selfs al pyn het vervaag en die nier eintlik begin af te sluit, wat deur `n dokter behandel word nie, kan lei tot permanente verlies van funksie in daardie nier binne net `n kort tydperk. `N niersteen kan selfs bars as dit bly vir te lank, wat ook `n oorsaak nierversaking.

Wegneemetes op Stone Kidney Simptome

Met `n geskatte 10 persent van die bevolking die hantering van nierstene op `n sekere punt, daar is `n paar voorwaardes meer algemeen. Die redes wissel van genetika op `n dieet te allergieë, gewig, dehidrasie, pH-vlakke en nog baie meer.

Dit maak nie saak die rede, daar is vyf hoof dinge wat jy kan doen om jou niersteen simptome te bekamp en te behandel pynlike nierstene: bly gehidreer, eet `n voedingstof-digte dieet, kry gereelde oefening, probeer kasterolie pakke en warm kompresse, en voeg voordelig aanvullings.

Video: Foods For Kidney Health | Seven Foods To Promote Kidney Health

As jy probeer hierdie vyf niersteen behandelings, jy is seker om jou niersteen simptome te verlig en te verhoed dat toekomstige klippe uit die vorming van.