Onsigbare gifstowwe in jou woonkamer

Jy roem jouself op die behoud van jou huis skoon en veilig is. Maar die grootste bedreiging vir jou welsyn is nie sigbaar vir die blote oog. Besoedeling in jou huis is dikwels 2-5 keer hoër as wat dit is in die buitelug, volgens die EPA. "Die lug in jou huis bevat stuifmeel, vorm, en osoon wat loog in die buitelug, sowel as troeteldier verontwaardiging en besoedeling van huishoudelike skoonmaak produkte," sê Ted Myatt, ScD, `n senior wetenskaplike by die raadgewende firma Omgewingsgesondheid en Engineering , Inc.

Kom winter, weatherproofing gekombineer met verhitte, droë lug kan binnenshuise besoedelingsvlakke selfs hoër hupstoot deur verseël in die lug gifstowwe en die verlaging van vlakke van humiditeit. Die kombinasie van die twee kan selfs `n groter risiko inhou. "Blootstelling aan binnenshuise besoedeling is wat verband hou met allergieë, erge asma, hospitalisasies vir kardiovaskulêre en respiratoriese siekte, en selfs hartaanvalle," sê dr Myatt. Met inagneming van ons sowat 60% van ons lewens te spandeer in ons huise, is dit tyd om die lug skoon te maak. Maak hierdie bewegings vandag en asemhaal makliker.

1. kraak `n venster

Die opening van die vensters toe dit buite is vries klink, wel, koue (en duur). Maar verseël `n huis te styf nie die toetrede van nuwe suurstof of die ontsnapping van koolstofdioksied wat jy uitasem laat. As gevolg hiervan, het jou liggaam nie die hoeveelheid suurstof wat dit nodig kry, en jy uiteindelik moeg en traag, verduidelik Matthew Waletzke, `n gesertifiseerde gebou biologie konsultant in Long Island, NY. Hy voeg by: "Oxygen vlakke kan veral lae in `n verseëlde kamer na slaap `n nag se."

Duidelik dat die lug: Maak jou slaapkamer vensters vir 5 tot 10 minute nadat jy wakker word in die oggend en weer voor jy in die bed klim op slaapklere dit is genoeg tyd om koolstofdioksied uit en suurstof laat in sonder verkoeling die res van jou huis.

2. Skoon te maak dinge van die kelder en solder

Sleep winter komberse uit die solder en gesleur versierings uit die kelder verwek stof, verwek allergie simptome soos jeuk oë, hyg, en opeenhoping, sê James Sublett, besturende direkteur, hoof van allergie by die Universiteit van Louisville School of Medicine.

Duidelik dat die lug: Neem bokse in die buitelug af te vee die stof, dan vee hulle af (saam met wat binne) voordat jy dit weer terug in te bring en plop hulle in die voorkant saal. Was enige komberse of linne in warm water voor jy dit gebruik (Dieselfde geld vir die winter klere wat kan gaan in die wasmasjien). Jy kan ook op `n N95 stof respiratoriese masker (beskikbaar by drogisterij) voordat jy kop na die solder of kelder, sê dr Sublett. Dit sal jou beskerm teen 95% van partikels wat verreken nies pas, maar jy sal waarskynlik nog wil af te stof bokse as jy van plan op te neem af die masker.

3. Gebruik algemene (kers) sin

Geurige kerse, veral die industriële sterkte (en grootte) dat baie mense aan die lig rondom die vakansiedae, afgee meer as geur-studies wys dat hulle produseer klein stukkies van besoedeling bekend as deeltjies wat die lugweë kan aanblaas en vererger asma, Dr. Sublett sê . Dit is veral waar as sommige van die stof wat jy geskop het uitgrawing van Ouma se versierings is nog steeds rond swaai. "Allergene soos stof kan `n rit op deeltjies haak, gaan diep in jou longe, en maak asemhaling moeiliker," verduidelik hy.

Duidelik dat die lug: Stop brandende kerse, veral dié wat in groot potte, wat geneig is om selfs meer deeltjies in die lug te stuur, sê Jeffrey Mei, skoolhoof wetenskaplike by Mei Indoor Air Ondersoeke in TYNGSBOROUGH, MA, en skrywer van My huis is Killing Me! As die vakansie is nie dieselfde vir jou sonder dat sagte, kerslig gloed, kies unscented tapse kerse, en plaas dit ver van vents en ander lug bronne.

4. Skakel ventilasie fans

Exhaust fans werk deur die ou binnenshuise lug buite die stuur en dit te vervang met vars lug. Maar loop kragtige ondersteuners soos kommersiële-grootte kombuis fans, groot exhaust fans, of badkamer fans alles op een slag (veral vir `n lang tydperk van die tyd) kan uitlaatgasse wat kan insluit dodelike koolstofmonoksied dampe wat deur gas of olie verwarmers terug te herlei in die huis in plaas van op en uit die flue, verduidelik Max Sherman, PhD, `n senior wetenskaplike by Lawrence Berkeley National Laboratory.

Duidelik dat die lug: Draai exhaust fans af sodra hulle hul werk gedoen het, of oorweeg die vervanging van `n handleiding skakelaar met `n timer om onnodige gebruik te beperk. Installeer koolstofmonoksied detectors as goed hulle is net so belangrik soos vuur detectors.

5. Vervang vuil filters

Die onderstebo na droër lug winter se is dat dit maak dit moeilik vir vorm om te groei. Maar bestaande vorm van klam kelders en voortslepende spore in lugreëlingstelsels kan lug word (en daar bly) as al die vensters is gesluit, sê May. Mould kan irriteer jou oë, want opeenhoping, en vererger bestaande asemhalingsprobleme.

Duidelik dat die lug: Verander jou verwarming filters elke 3 maande, sê dr Sublett.
Filters op te tree soos gewapende wagte, hou gyselaar besoedelingstowwe wat mal-soos voed as menslike velselle, stuifmeel, en troeteldier verontwaardiging-, sodat hulle nie kan ontsnap nie in jou binnenshuise lug. Mei beveel `n filter met `n minimum doeltreffendheid verslagdoening waarde (Merv) gradering van ten minste 8. Check die verpakking. En het `n professionele diens jou verwarming jaarliks. Somer kan die beste tyd-die manier wat jy kan probleme op te los voordat jy die hitte nodig wees.