`N introvert`s gids tot geluk

Is jy `n introvert of `n ekstrovert?

Introverte - mense met stiller en meer reflektiewe persoonlikhede - tipies floreer binne die innerlike werking van hul eie gedagtes. Ekstroverte is egter meer uitgaande en is geneig om gemaklik omring deur mense voel.

Maar sosiale vaardig is nie die enigste verskil tussen die twee tipes persoonlikheid: Navorsing toon dat die faktore wat bydra tot geluk `n ekstrovert en diegene wat voeg tot geluk `n introvert se nie altyd maas.

"Vuurpyl brandstof `n introvert is `n ekstrovert se Kryptonite en omgekeerd," sê Nancy Ancowitz, korporatiewe kommunikasie-afrigter en skrywer van Self-bevordering vir Introverte. "Lang rukke van stil aktiwiteite soos lees, skryf, en navorsing kan `n introvert energieke, maar kan as eensame opsluiting dien vir `n ekstrovert. Gereelde sosiale interaksies en multitasking kan `n ekstrovert energieke en regtig zap `n introvert. "

Is Ekstroverte gelukkiger as Introverte?

`N hele paar studies het voorgestel dat, wanneer dit kom by die algehele geluk, ekstroverte seëvier. Die geldigheid van hierdie studie hang af van hoe jy geluk te definieer, maar Ancowitz glo hulle kan eenvoudig weerspieël dat ekstroverte is meer geneig om deel te neem in wat tradisioneel beskou as positiewe stimuli wees. Nog `n verduideliking is dat ekstroverte reageer meer sterk aan "positiewe" ervaring as introverte.

In een studie het navorsers geëvalueer voorgraadse studente wat `n reeks van online vraelyste op persoonlikheid, lewe tevredenheid, en persoonlike herinneringe voltooi. Hulle het bevind dat mense met `n ekstrovert persoonlikheid onthou die afgelope meer positief as in vergelyking met diegene met ander tipes persoonlikheid - hulle was die meeste geneig om te onthou pret, vreugdevolle gebeurtenisse en bagatelliseren onaangename kinders.

Ancowitz is van mening dat ons hierdie tipe navorsing in ag moet neem met `n korrel sout sedert ons kulturele vooroordeel is geneig om ekstroverte te vier en te marginaliseer introverte. "Sekerlik, ekstroverte is meer demonstratiewe oor hul geluk in vergelyking met introverte," sê Ancowitz. " `N ekstrovert se idee van geluk - omliggende jouself met baie vriende, in die Facebook definisie van die woord - is heel anders as `n introvert se -. Innemende in diep gesprek met een persoon op `n slag of krul met `n Kindle"

Hoewel baie dink dat dit nie `n introvert persoonlikheid sou lei tot armer emosionele gesondheid en welstand, in waarheid, introvert individue is geneig om net so gebalanseerd as diegene met ekstroverte persoonlikhede te wees. Hulle geluk kan net kom in `n ander vorms.

"Ten spyte van die kulturele vooroordeel dat introverte as alleenlopers en verloorders uitbeeld, daar is niks fout met jou as jy `n introvert is. Jy is geneig om te geniet verbinding met mense ... in dosisse, "sê Ancowitz. "Dit mag dalk `n verrassing dat introverte eintlik meer gesels. Dit is egter in hul koppe: Studies oor die brein suggereer dat introverte het `n hoër vlak van interne chatter as ekstroverte ".

7 Maniere om `n gelukkige Introvert

Om te help introverte floreer in `n ekstrovert wêreld en bly emosioneel gesonde, Ancowitz beveel die volgende:

1. Indulge - eerder as spot - jou liefde vir stiltetyd. `N bietjie "my tyd" sal jou in staat stel om weer energieke en doen jou beste denke.
2. Scrap die klein praat. Daar is geen behoefte om die laaste man staan ​​op `n sosiale Event- doel om `n paar deurdagte gesprekke het eerder as om te werk in die kamer wees - wat kan dreineer.
3. Kryt jouself (sonder om te praat jouself). Die bevordering van jou sterkpunte rustig deur skriftelik, met behulp van sosiale netwerk gereedskap, die bou van sterk verhoudings, en vra vir `n inleidende en verwysings.
4. Maak vriende met openbare redevoering. "Dit is `n hoogs doeltreffende gebruik van jou energie," sê Ancowitz. "Staan op in die voorkant van die kamer vir eens en bereik baie meer mense as wat jy normaalweg sou doen in `n dag."
5. Wees die "go-aan" n persoon in jou gebied van kundigheid. Skryf oor dit, praat daaroor, en versprei die woord om mense wat sal voordeel trek uit dit.
6. Oefen jou lyne. Ancowitz dui daarop dat iets so eenvoudig soos "Hallo, my naam is Nancy," saam met `n goeie oogkontak en `n uitgebreide hand, is gewoonlik al wat jy nodig het.
7. `N Match. Dit posisioneer jy as `n waardevolle stuk en neem die kollig af van jou.

So gaan voort - jou introvert natuur te vier en geniet die feit dat jy jou eie beste maatskappy.