Dop van jou artritis pyn

Wanneer jy artritis, leef jy met pyn. En omdat artritis `n degeneratiewe siekte kan wees, kan die pyn vererger met verloop van tyd - en dit is hoekom dit belangrik is om te werk met jou dokter om verligting te vind.

Video: Kent Hovind - Seminar 2 - The Garden of Eden [MULTISUBS]

Een manier om dit te doen is om jou artritis pyn te spoor in `n simptoom joernaal. "Enige inligting wat jy bring na `n dokter se kan jy net help," sê Alexis Chiang Colvin, MD, assistent-professor in die Departement Ortopedie by die berg Sinai Skool vir Geneeskunde in New York.

Video: 1000 Common Chinese Words with Pronunciation · N° 5

Artritis pyn: Hou `n Journal

Video: 7 Days Adventure With God (2017) - FULL MOVIE

Gebruik hierdie eenvoudige stappe om `n bloudruk te skep vir die bestuur van jou artritis:

  • Stap 1: Wys `n notaboek of `n persoonlike agenda om jou pyn simptome op te spoor.
  • Stap 2: Elke dag, skryf wanneer jy ervaar pyn en enige ander simptome. Daar kan dae wanneer jy nie pyn glad nie ervaar nie, maar maak `n aantekening van hierdie so goed, sê dr Colvin. Sommige dokters vra pasiënte om hul pyn te gradeer op `n skaal van 1 tot 10 met 10 synde die ergste pyn denkbaar, sê Yusuf Yazici, MD, `n rumatoloog by New York Universiteit Hospitaal vir Joint Siektes.
  • Stap 3: Wanneer jy wel simptome, beskryf wanneer dit gebeur en wat jy gedoen het in die tyd. Probeer om te kwantifiseer wanneer pyn begin so noukeurig as moontlik: Colvin daarvan hou om pasiënte vra hoeveel blokke hulle kan loop voordat dit pynlik raak, byvoorbeeld. Let ook op as jy styfheid, pyn het met rus, of nodig het om te loop met `n kierie, en of jy `n pyn medikasie te neem om hierdie simptome te behandel. Dit is ook belangrik om neer te skryf en vertel jou dokter as jy aktiwiteite as gevolg van artritis pyn te vermy. "Pasiënte sal sê dat hulle nie pyn hê nie, maar dit is omdat hulle nie die gebruik van trappe," het dr Yazici sê, of hulle vermy ander aktiwiteite wat pyn veroorsaak.
  • Stap 4: Deel die simptoom joernaal met jou dokter.


Artritis pyn: Leer uit jou Journal

Die inligting in jou artritis pyn joernaal sal jou toelaat om lewenstyl verandering wat help om beheer oor die pyn te maak, en voorsien u met inligting wat sal jou laat weet wanneer om jou dokter te raadpleeg. Jou joernaal kan jy vertel:

  • Die optimale tyd om pyn medikasie te neem. As jou joernaal dui aan dat jy die meeste stywe in die oggende, neem `n steroïdale anti-inflammatoriese middel (NSAID) soos aspirien (Bayer of Bufferin), ibuprofen (Motrin of Advil), of Naproxen (Aleve) in die nag voor jy gaan bed kan help, sê Colvin. Of as gaan na die gimnasium laat jou seer, probeer om jou medikasie `n half-uur voor jy gaan, sê sy.
  • Aktiwiteite wat jou help vermy artritis pyn. Dit is belangrik om aktief te bly as jy artritis het, maar seker wees om oefeninge te kies verstandig. As jy seer na `n hoë-impak aktiwiteite soos hardloop, spring, of skopboks voel, moet jy dalk om oor te skakel na workouts wat sagter op jou gewrigte is. Dit kan die volgende insluit loop op `n plat oppervlak, uit te werk op `n elliptiese afrigter, ry `n fiets, of swem, Colvin stel.
  • As dit is tyd vir die daaglikse medikasie. As jou artritis steeds meer van `n probleem en is nie te reageer op lewenstyl en ander nondrug ingrypings, is dit dalk tyd vir geskeduleerde medikasie vir artritis in plaas van medikasie net wanneer jy dit nodig het nie. Daaglikse gebruik van so `n algemene pynstillers as acetaminophen of `n anti-inflammatoriese soos ibuprofen kan effektief te verlig pyn vir baie mense.
  • Moontlik kos snellers. Sekere voedselsoorte, soos rooivleis, alkohol, en tamaties, kan artritis pyn te verhoog vir `n paar mense. Terwyl daar is beperkte wetenskaplike bewyse vir die verband tussen spesifieke voedsel en verslegtende artritis, pasiënte rapporteer dikwels veranderinge in simptome met veranderinge in dieet. As jy simptome na die eet van sekere kossoorte, probeer hulle die verwydering van jou dieet om te sien of dit bring verligting van pyn, sê Scott Zashin, MD, `n rumatoloog en kliniese medeprofessor aan die Universiteit van Texas Suidwes Mediese Skool in Dallas.
  • As jou behandeling werk. Jou dokter sal kyk na die simptoom joernaal vir tekens dat jou behandeling plan werk. "Ons wil `n verbetering oor `n ses- tot agt weke sien," sê Yazici. As NSAIDs nie goed genoeg werk, kan jou dokter fisiese terapie, inspuitings, of `n gewigsverlies program probeer. As dié versuim, kan jou dokter gesamentlike vervanging terapie stel.
  • As jou artritis is erger. As jy pyn het, selfs wanneer in rus, dit is `n rooi vlag vir jou dokter, sê Colvin. Nog `n teken van jou artritis kan erger: as jy sien dat jy minder blokke is loop voor die pyn begin. As dit so is, kan jou dokter behandeling veranderinge vir meer artritis pyn maak.

By tye, kan jy voel asof jou artritis pyn is buite beheer. Maar deur die dop van simptome en die maak van veranderinge wat artritis pyn bring, kan jy geniet die lewe en, in sommige gevalle, selfs verhoed toekomstige skade aan jou gewrigte.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Hoe lank neem reaktiewe artritis duur?Hoe lank neem reaktiewe artritis duur?
Wat psoriatiese artritis voel regtig soosWat psoriatiese artritis voel regtig soos
Hoekom diagnose psoriatiese artritis kan lastig weesHoekom diagnose psoriatiese artritis kan lastig wees
Hoe jy jou psoriatiese artritis kan verlig deur die behoud van `n joernaalHoe jy jou psoriatiese artritis kan verlig deur die behoud van `n joernaal
Minder pyn, meer winsMinder pyn, meer wins
Fladderende spiere, simptome van ra?Fladderende spiere, simptome van ra?
Jeuk tone van psoriatiese artritis medikasieJeuk tone van psoriatiese artritis medikasie
Is limfoom of sy behandeling wat verband hou met artritis?Is limfoom of sy behandeling wat verband hou met artritis?
Die genetika van psoriatiese artritisDie genetika van psoriatiese artritis
IBD-verwante artritisIBD-verwante artritis
» » Dop van jou artritis pyn