Maak huil maak jy meer depressief?

"Leef tot op die punt van trane," het Camus.

Dit is nie so hard as jy behandeling-weerstandige depressie of enige vorm van chroniese gemoedsversteuring. Jy leer om Kleenex te neem met jou oral waar jy gaan. In die middel van `n depressiewe episode, veral, dit gebeur as natuurlik as nies of blaas jou neus.

Twee of drie dae van elke maand is huilerig kinders vir my. Soms is die huil is veroorsaak deur hormonale veranderinge. Soms is dit `n vrystelling van stres. En soms weet ek nie regtig weet hoekom ek huil. Ek doen net.

Trane is genesing in baie maniere.

Hulle verwyder gifstowwe uit die liggaam wat opgebou het vandat stres, soos die endorfine leusien-enkephalin en prolaktien, die hormoon wat aggressie veroorsaak. En wat is regtig fassinerende is dat emosionele trane - diegene wat gevorm word in nood of hartseer - bevat meer giftig byprodukte as trane van irritasie (soos uie skil). Huil ook verlaag mangaan vlakke, wat angs, senuweeagtigheid, en aggressie snellers. Op dié manier, trane verhef bui. In sy artikel Die Miracle van Trane, skrywer Jerry Bergman skryf, "Onderdruk trane verhoog stresvlakke, en dra by tot siektes vererger deur stres, soos hoë bloeddruk, hartprobleme, en maagsere."

Ek hou van Benedictus Carey se verwysing na trane as "emosionele sweet" in sy New York Times stuk, die verwarde op hoogte van al die trane. Hy skryf: "Hulle is beskou as `n vry te wees, `n sielkundige tonikum, en vir baie `n blik op iets dieper:. Die hart se eie gebaretaal, emosionele sweet uit die put van medemenslikheid"

Maar trane kan jy ook laat voel slegter. Iemand op my depressie gemeenskap, Project Beyond Blue, het die ander dag: "Is daar iemand anders ervaring `n oorblyfsel van huil?"

Video: Documentaire `Depressie`

Die reaksie was interessant. Daar was diegene wat gesê sodra hulle begin huil hulle kan nie ophou en voel emosioneel uitgeput daarna, so hulle probeer regtig hard om nie te begin. Sommige wou hulle kon huil, dat meds te veel het gelyk uit hul emosies. Een man het gesê dat hy nie kan huil wanneer hy in die middel van `n diep depressie, so dit is `n teken van herstel nadat hy in staat is om trane te stort.

Daar is teenstrydige data, natuurlik, net soos daar met rooiwyn, donker sjokolade, en koffie.

Video: ``IK WILDE NIET MEER LEVEN`` - Storytime

Bergman Katalogusse die voordele in sy bogenoemde stuk. Maar die Journal of Research in persoonlikheid `n studie gepubliseer in 2011 wat bevind het dat trane geen effek op die gemoed vir byna twee-derdes van vroue wat daagliks emosie joernale gehou het. Time featured die studie en sluit `n kwotasie deur Jonathan Rotte Berg, PhD, hoofskrywer van die studie en `n mede-professor in sielkunde aan die Universiteit van Suid-Florida. "Huil is nie naastenby so voordelig as mense dink dit is," het hy gesê. "Slegs `n minderheid van huil episodes is wat verband hou met bui verbetering - teen konvensionele wysheid."

Ek is geneig om die wysheid van `n mede-lid van Project Beyond Blue wat haarself gee 20 minute of `n halfuur om te huil volg. Sy stel `n timer, en wanneer die alarm klink, is sy gedoen boo-hooing, en weer aan die werk. Natuurlik, dit is makliker gesê as gedaan, maar ek dink die rol weer is wat onderdruk `n persoon meer as die trane.

Omdat ek `n omroeper, en ek oor die algemeen beter voel na `n huil sessie, ek wil dink aan trane as numineuse mis. Washington Irving skryf: "Daar is `n heiligheid in trane. Hulle is nie `n teken van swakheid nie, maar van krag. Hulle praat meer welsprekend as tienduisend tale. Hulle is die boodskappers van oorweldigende smart, van diep bydrae en van onuitspreeklike liefde. "

Trane is boodskappers ... Ek wat graag.

Neem deel aan die gesprek op Project Beyond Blue, die nuwe depressie gemeenskap.