Huil gesond?

Die idee dat groot seuns of groot meisies moenie huil is `n aanhoudende idee gevoed deur die gewilde woorde, maar sielkundiges en navorsers sê dat dit net nie so nie. Trane kan `n groot en baie gesonde emosionele vrylating wees, veral as jy ervaar diep pyn, hartseer, woede, of stres.

Video: Hoekom huil jy my seun?

Video: Carlo De Vos5jr Graad R leerder huil tydens 1ste dag van skool

Een studie ontleed 140 jaar van populêre artikels oor huil en het bevind dat meer as 9 in 10 gevind trane na `n goeie manier om opgekropte gevoelens vrystel wees. `N internasionale voorbeeld van mans en vroue van 30 lande het bevind dat die meeste berig gevoel verligting na `n goeie huil. En ongeveer 70 persent van terapeute sê hulle glo huil is goed vir hul pasiënte.

Huil as Katarsis

Die grootste voordeel van huil is katarsis, of `n suiwering of suiwering van jou gevoelens deur emosionele vrylating. Wanneer jy huil, kan jy laat gaan van die spanning en hartseer en ander emosies wat reeds veroorsaak dat jy pyn. Op baie maniere, huil dien as `n veiligheidsklep wat jou toelaat om af te blaas emosies wat opgebou het te veel druk binne-in jou.

Dit is moeilik vir navorsers om uit te vind hoe dit werk. Wanneer trane veroorsaak in `n laboratorium omgewing - byvoorbeeld, met vakke kyk weekliks `n hartseer fliek - meer dikwels as nie die deelnemers rapporteer dat hulle voel erger eerder as beter.

Ten spyte hiervan, mense konsekwent rapporteer dat `n goeie huil maak beter laat voel. `N onlangse studie hersiening meer as 3000 gedetailleerde verslae van die afgelope huil episodes gevind dat die meeste mense berig `n verbetering in hul gemoed daarna. Nog `n studie van 196 Nederlandse vroue het bevind dat byna 9 in 10 het gesê hulle voel beter nadat huil.

Nog `n voordeel van huil is dat dit mense nader kan bring. `N Israeliese navorser die studie van die evolusionêre aspekte van huil het gespekuleer dat trane kommunikeer kwesbaarheid vir ander, omdat die trane vervaag jou gesig en laat jou weerloos. `N Persoon wat omgee vir jou terwyl jy in hierdie verswakte toestand kan nader groei vir julle, en die band tussen die twee van julle kan sterker groei.

Video: Carlo De Vos5jr Graad R leerder huil tydens 1ste dag van skool4

`N Gesonde Cry

Video: Baba wat huil: Daar`s `n app daarvoor

Navorsing het bevind dat vir huil om emosionele gesondheid te verbeter, moet sekere voorwaardes waaraan voldoen moet word:

• Jy moet `n skouer om op te huil het. Mense wat sosiale ondersteuning ontvang terwyl huil verslag meer purgeermiddel vrylating as mense wat alleen huil. Vind `n vriend of geliefde wat jy vertrou.
• Jy moet huil nadat jy die probleem het opgelos. Mense voel beter wanneer hulle huil oor `n probleem wat reeds opgelos. As jy huil voor jy gehandel het oor die situasie wat is die maak van jou voel soos huil, jy is geneig om geen voordeel ontvang of eintlik maak jouself voel erger eerder as beter.
• Wat jy nodig het om seker te maak jy huil is in `n geskikte plek. Mense wat skande of verleentheid ervaar terwyl hulle huil is minder geneig om `n verbetering van hul gemoed aan te meld. As jy gaan sleg oor wat roep in `n openbare plek of in die voorkant van sekere mense om te voel, moet jy terug te hou jou trane en gaan iewers anders.
• Huil waarskynlik sal jy nie help as jy leef met `n gemoedsversteuring. Mense wat met kliniese depressie of angsversteurings lewe is minder geneig om beter te voel nadat hulle `n goeie huil. As jy jouself voel erger nadat huil, moet jy sien `n dokter of terapeut om te sien of jy `n gemoedsversteuring.

Maar as jy nie die trane kan stop uit te val, gaan voort en laat dit alles uit - die kans is jy beter daarna voel.